Hogyan készítsünk egy energia italt, otthon, Kuhar
Hogyan készítsünk egy energia italt, otthon
Mikor jön a helyreállítása vitalitás és az erő, a gyors ébredés és növelve az izomtónust, a tanfolyam antioxidánsok, koffein, vitaminok, cukor és glükóz, taurin. Ha szükséges turmixok, amelyek támogatják erők előtt és után a fárasztó edzések, szükség van a C-vitamin, sok folyadékot, só és cukor.
Mindenki, aki korán kel, érdemes tudni, hogy hogyan lehet az energia ital koffeinnel. Ez elég egyszerű: energiaital otthon a reggeli csak néhány percet vesz igénybe, és nagyon kevés összetevőket.
Energetikai kávé és az olaj saját kezűleg
Ez a recept nagyon népszerű Latin-Amerikában és sok más országban a déli, de ez nem annyira elterjedt Kelet-Európában. Az íze nagyon finom, és élénkíti az egyszerű energia ital otthon nagy.
- két csésze főzött kávé
- két evőkanál vaj (lehet édes, de nem sós)
Kávé főzni, majd leszűrjük. És oldható tasakok 3 az 1-ben nem illik, nem kávé élénkíti, hanem csak rontja a gyomorban. Turmixgépben teszel vajat és öntsük a kávé, mind keveréshez, amíg puha és finom hab. Ahhoz, hogy ez a haza energiaital még frissítő, meg kell adjunk hozzá cukrot és egy kis fahéjat. Cukor - egy nagy energiaforrás az agy és az izmok, köszönhetően a magas glükóz-tartalom.
Ha azt tervezi, hogy aktívan vegyenek részt a fitness, és miután a napi munka, akkor meg kell tudni, hogy hogyan lehet az energia ital a saját és a izmokat kell pihenni. Amennyiben a képzés hosszabb, mint két vagy három órát, a szervezetnek szüksége lesz elegendő mennyiségű vizet és a cukrot, még sót. Ebben az esetben szükség van egy otthoni energia ital készült háromféle.
Három energiát fitness otthon
- Tiszta hideg vizet, körülbelül három liter
- 600 ml narancslé (helyettesítheti a friss gyümölcslé)
- 3 gramm só
- 50 gramm közönséges cukor
Előkészítése az első koktél: egy liter felmelegített vizet teszel 50 g cukorral és egy gramm sót készítünk. Minden keverjük, és helyezzük kényelmes csomagolás, mert meg kell inni egész nap. Ilyen energia ital otthon fenntartja szintjén test elektrolit és hozzájárul a stabilizációs a vér.
Ezután főzzük második energiát, amely szükséges, hogy inni edzés közben: 700 ml vizet adunk hozzá, hogy 200 ml narancslé és az oldathoz 1 g só, az egészet keverjük. A só nem éreztem, kiderül fanyar és ízletes ital.
Ha az összes többi mix: egy liter vizet, 400 ml friss narancslé és a sót kapjunk kiváló ital fogyasztásra edzés után. A legfontosabb dolog, hogy néz, hogy a lé használták minimális mennyiségű cukrot, vagy egy ilyen káros cukorfogyasztás edzés megy a lefolyóba.
Ha komolyan csinál a Nehézolajat faj, azt szeretnénk, hogy a legtöbbet hozza ki minden edzés, amit tehetünk, az energia ital otthon egy recept, ami ajánlott a sok rajongó edzőtermek.
Sport Energy askorbinku otthon
- 3 zacskó erős tea
- hideg forralt vízzel
- 20 aszkorbinsav tabletták
Tea főzik forró vízzel, a szokásos módon, kell fordulni körülbelül 0,25 liter folyadék. Minden öntjük üveget, és hozzáadjuk a hideg vizet, hogy a térfogat 0,5 liter. A folyékony fel minden askorbinku és izgatott teljes oldódásig, a kész italt hűtőszekrénybe helyezzük. Ez az energia ital otthon nagyon jó ízű, jó eredményeket ad a sportolóknak és nem igényel hosszas keresés a szükséges hozzávalókat.