Hogyan kerüljük pereutomlyaemosti munkahelyen - népszerű az egészségre
Rengeteg ember foglalkozik a szellemi munka. Ha összehasonlítjuk a szellemi munka a fizikai, a szellemi tevékenység nem áll le azonnal, amint akarta.
Természetesen önmagában a szellemi munka nem vezethet a betegség, de állandó és súlyos mentális törzs, fáradtság előfordulhat, de ez már ami a különböző betegségek.
De ismétlem, van egy fájdalmas állapot, akik gyakran tapasztalnak súlyos kimerültség.
Honnan tudod, hogy van fáradtság?
Egy egyszerű fáradtság, egy személy egyre gyakoribbak szívverés, magas vérnyomás, álmatlanság kezdődik overstimulation az agyban. Gyakoribb overfatigue van egy depresszió, apátia az élethez, esik koncentrálni és a teljesítmény.
Ennek eredményeként, a munka is úgy tűnik, egyre több hibát és pontatlanságot. Tehát, hogyan lehet megelőzni a fáradtság?
Megelőzéséről szóló túlmunka munka.
Az első és legfontosabb, soha ne vagy kimerültség, az egészség fontosabb, mint a rövid távú előnyöket. De, sajnos, sokan kezdik megérteni, hogy már túl késő ...
Másodszor, hogy elkerüljék pereutomlyaemosti munkahelyi mentális munka létrehozásához szükséges bizonyos feltételek, ami pozitív hatással van a teljesítményre. Mit jelent?
Nos, például, nagyon fontos, hogy kényelmes helyzetben működés közben.
Nehezebb munka jobban teljesítenek a reggel, de sok múlik az egyén.
Szellemi munka kívánatos váltakozva a fizikai aktivitást. Minden 1-1,5 óra szükséges a szünet 10-15 percig. Igyál teát, séta (kültéri), bemelegítés (ugrás).
Negatívan befolyásolja a szellemi tevékenységek az alkohol és a dohányzás, a nem megfelelőségi rendszer a nap. Sokkal jobb, hogy korán kelni, és ágyba késő, szigorúan meghatározott időben.
Hogy javítsa test hang működés közben, kávé helyett, akkor a legjobb, ha a gyógynövények (Schisandra, Rhodiola, Eleutherococcus). Minden gyógyszertár tinktúra lehet használni, mint egy orvosság a fáradtság és a stimuláns teljesítményt.
Például, a reggeli adhatunk tea kivonat Eleutherococcus (¼ teáskanál). Néha a teljesítmény növelése is feltűnő lágy zene, vagy akár bizonyos szagok. Például, cédrus szag, jázmin, fodormenta.
Hogyan lehet visszaállítani a túlmunka?
Miután szellemi munka, még ha nem is elfoglalt, túl lehet előnyös gyógynövények, szorongás elleni tulajdonságokkal rendelkezik. Jó kitettséget felelős egymásutánban, oregánó, menta (2 teáskanál), Hypericum, motherwort (1 teáskanál).
Annak érdekében, hogy kihasználják a gyógyító erejét, fűszernövények öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, add kioldódni 4 órán inni az éjszaka egy fél pohár.
Remélem jól emlékszem, hogyan kell megbirkózni pereutomlyaemostyu és elkerüljék, hogy a munka!