Hogyan kényszeríteni magát, hogy nem él minden nap
Főoldal »Egészség» Hogyan magad, hogy nem él?
Reggel gyakorlat számára fontos általános erősítése a szervezet, és kap egy díjat az elevenség és a jó hangulat egész nap. További információk a töltés meg lehet tanulni ezt a cikket. Hogyan lehetne még hozni magát, hogy nem él. Sok mondani magukat. „Minden. Hétfőn, az első napon, elkezdek csinálni gyakorlatokat holnap! „De eljön holnap, az első számot, hétfő, Szilveszter, stb de ebben a tekintetben, így semmi sem változik. Ez ismerősen hangzik? Ön hibáztasd magad, mert nem, mert hiányzik az akaraterő és a lista megy tovább. Így volt ez velem. amíg rájövök, mi akadályozza meg, hogy nem gyakorolják a napi testmozgás, és hogyan kell harcolni.
Kezdje a gyakorlatok egyszerű gyakorlatok. Kezdheted egyszerű nyújtás. Elkezdem a napot egy teljesítményét egy 3 perces „lélegzik tűz”, amely után a testem tele van energiával és felmelegszik. stb végzek jóga komplex „nap köszöntését”.
Be kell előre meghatározni, hogy milyen végrehajtott gyakorlat. Például, ha felébredt, és eszébe jutott a szándékkal, hogy a díjat, akkor joga van, és a hangulat, és a képesség, hogy enni, de pontosan mit, nem tudom. Elkezdesz lapozgatta magazinok, böngészhetünk könyveket, CD-ket. ásni az interneten, hogy megtalálja a megfelelő sor gyakorlatok. Ennek eredményeként, akkor vesztett sok időt, és a hangulat teljesen más, és ha még mindig választhat és néhány összetett, akkor is meg fogja érteni, hogyan kell elvégezni egy adott feladat, a vágy, hogy ne maradjanak.
Készítsünk az este alakú. Ha azonnal ébredés után akkor viselje. Kívánatos, hogy ez önmagában azt különösen tetszik.
Szintén előre kidolgozzák a sporteszközök. ez lesz, hogy a teljes edzésprogram. Mat, súlyzók, egy labda. Szóval nem kell egy órát a nyomkövető le súlyzók, és megtalálni őket a végén, valahol a kamrában. fedett centiméter évszázados por.
Kezdjük egy 10-15 perces komplex. Ilyen gyakorlatokat mindig van idő és mentség. hogy a sport nincs idő, akkor már nem mögé.
Break a képzési szakaszból. Az első hónapban, hogy a lehető legegyszerűbb tónusos összetett. Egy hónappal később, akkor adjunk hozzá egy számos megközelítés, még 2 hónap után bonyolítják koordinációt.
Dicséret magát még a legkisebb eredmény. Ügyelve a baba, és a házimunkát követeli meg a sok erőfeszítést, dicséret magad a nagyon vágy, hogy sportoljon.
Végezzen egy kísérletet. Egyetértek veled, hogy 30 napon belül, akkor végre egy kis sor gyakorlatok, és akkor, ha nem tetszik, akkor kilép. Nagyjából kialakulásához szükséges idő az új szokást.
Ezek lényege, tippeket, hogy csökkentsék az ellenállást közted és sportolás, elő kell készíteni mindent, hogy már nem volt esélye, hogy dolgozzanak ki, és csak örömet és élvezetet!