Hogyan kell tartani a diétát, emelt vagy csökkentett hemoglobin
Az oka az alacsony hemoglobin a vérben egy pár.
Ezek közé tartozik a vashiány és az aminosavak, emésztőszervi betegségek, rendellenességek genetikai szinten.
Növeli a hemoglobin nagyban hozzájárulnak a fokozott fizikai aktivitás, testmozgás, és a rossz szokások, mint a dohányzás. Azt is ki vannak téve a lakosság nagy városokban.
táplálkozás elveit csökkentésére hemoglobin
Az emberek szenvednek az ilyen problémákat, szükség van egy speciális étrend csökkentett hemoglobin. Meg kell feltétlenül tartalmaznia élelmiszerek gazdag vasban, így meg kell értenie, hogy jobban felszívja a vas az állati termékeket. Például még a használatát alma korlátlan mennyiségben nem ad ilyen eredményt evett ebédre húst steak.
Azoknak az embereknek, akik az alacsony hemoglobin, érdemes lehet bevezetni a következő termékeket kötelező diéta:
• Hús. Kívánatos, hogy ez egy friss borjú- vagy marhahús. Ezt fel lehet használni az elkészítéséhez nyúl.
• Belső részek - tüdő, máj, szív, vesék.
• A halak különböző fajták.
• Hal kaviár, kagyló és a tenger gyümölcsei: kagyló, osztriga, rák.
Csak hogy ezek a tippek nem szükséges. Mozdulni bizonyos fehérjék nincs értelme, az étrend egyensúlyban kell lennie, különben a test egyszerűen nem tud megbirkózni az ilyen étel. Szükséges fehérje felsorolt termékek kiegészítője ételek zöldség és gabonafélék. A legjobb reggeli kerül ki abrakot, és a vacsora - főtt hús vagy hal egy könnyű saláta.
Egy nagyszerű módja annak, hogy támogatja a szervezet - természetes, friss gyümölcslevek. Használhatja a gránátalma, szőlő, cukorrépa, sárgarépa, almalé, és összekapcsolják őket. Nos, adja narancs és paradicsomlé, és citrom vízzel és sóoldattal káposzta. Ezek a könnyen oltja a szomjúságot, akkor lehet cserélni naponta snackek és reggeli kávé.
Meg kell jegyezni, hogy az oka a csökkenés a hemoglobin lehet vegetáriánus. Természetesen ez a gondolat-energia rendszer, de megvannak a maga hátrányai.
Hogyan hozzunk létre egy napi menü kedvezményes hemoglobin
Minden egyes adag kell állnia 35-40 százalékát állati eredetű termékek, tartalmazó fehérjék, és a többi - gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök.
• Gyümölcsök és bogyók: alma, datolyaszilva, birs, füge, körte, gránátalma, málna, fekete Smorodov, eper.
• Gabona: búza, árpa, hajdina, zabpehely.
• Zöldség: spenót, hagyma, burgonya, bármilyen formában, retek, répa, káposzta, paprika, petrezselyem, kapor.
Érdemes mondani tej és italok alapul. Szükséges, hogy jelentősen csökkenti a fogyasztást a tej és italok alapuló, csak lassítja a vas felszívódását. De szükség van kalciumra a szervezetben. Iszik tejet, hogy tartsák be a szabályokat: meginni kell különíteni a többi étkezés. Bár sokkal hatékonyabb lesz a következő eszközökkel: a héj a tojást, és keverjük össze a citromlevet. Ez a keverék könnyű létrehozni otthon.
Esszenciális vitamin, hogy a testnek szüksége van az ilyen körülmények között - a C-vitamin Meg kell kiszámítani a dózis egy felnőtt férfi - 90 mg naponta a nők - 75 milligramm. A körülmények egy Megacity, és ha egy személy dohányzik, a dózist növelni kell legalább 35 milligramm. Azt is érdemes figyelembe venni, hogy bizonyos gyógyszerek, az alkoholfogyasztás, amelyek csökkentik a vitamin felszívódását. Emlékeztetni kell arra, hogy a hőkezelést élelmiszerek segít csökkenteni ezeket a tápanyagokat. Ezért, gyümölcsök és zöldségek kell enni többnyire állapotú.
Egy másik lényeges komponense van B12-vitamin. Ő nagy mennyiségben tartalmaz a melléktermékek és a hús és tejtermékek - túró, sajt.
Abból, amit élelmiszereket kell megtagadni, hogy egy diéta csökkent hemoglobin
Zöld és fekete tea, kávé kell zárni az étrendből, legalábbis csökkenti azok használatát a minimumra. Bejutnak a szervezetbe szabad gyököket, amelyek gátolják a vas felszívódását. Ha nehéz lemondani a kávé, akkor lehet helyettesíteni egy előnyösebb és finom kakaót, de anélkül, hogy a tej.
Becsült diétás menük csökkentett hemoglobin
Azon a napon, a diéta lehet a következőkből tevődik össze.
Breakfast. egy főtt tojás, egy szendvicset a teljes kiőrlésű kenyér májpástétom, paradicsomlé.
Ebédet. dió.
Ebédet. pörkölt káposzta, burgonya és paprika, egy darab főtt marhahús, korpa kenyeret.
Délutáni tea. napon szárított sárgabarack.
Vacsora: párolt káposzta és a spenót, a tőkehal, grillezett.
Lefekvés előtt lehet inni egy pohár frissen készült gyümölcslé.
Élelmiszer elvek emelt hemoglobin
A diéta fokozott hemoglobin javasolja egy sor célzó intézkedések annak csökkentését. A kamatemelés hatással lehet a nehéz terhek, nőgyógyászati betegségek és a terhesség a nők, a patológia. Az első helyen, ki kell zárni a diétás ételek, amelyek sok vasat. Ugyanakkor az alapja a diéta:
• A szójabab és a hüvelyesek.
• Csirke, pulyka.
Normalizáljuk a hemoglobin a vérben is vitamin komplexek, amelyek ki kell jelölnie egy orvos.
Abból, amit élelmiszereket kell megtagadni emelt hemoglobin
Kizárása az étrendből ezeket a termékeket kell:
• Alkohol semmilyen formában.
• Hal, szárított, szárított, füstölt. Az ember csak főtt és sült hal.
• Édességek, szénsavas italokat.
• A vörös húsok, máj.
• gabona, különösen a hajdina.
• piros zöldségek: répa.
Becsült diétás menü emelt hemoglobin
Ebben az esetben úgy kell beállítani a diéta, hogy csökkentse a hemoglobinszint a vérben. Minta menü a nap lehet a következőkből tevődik össze:
Breakfast. Ragu rizs mazsolával, csésze zöld tea.
Ebéd: egy marék dió vagy kenyeret.
Ebéd: borsó leves csirke húsleves, tészta sajttal, sült hal.
Snack: egy marék szőlőt.
Vacsora: főtt csirke zöldségekkel, sárgabarack gőz csésze zöld tea.
Visszaállítása a hemoglobinszint a vérben lehet két hét, tapadó ilyen erő.
Folk jogorvoslati csökkentett hemoglobin
A legjobb módja, hogy megszabaduljon ezt a problémát, a szakértők szerint az egészséges életmód. Aktív sport, úszás, keményedés hozzájáruljon az a test, és egy biztos módja annak, hogy felejtse el a fáradtság és a stressz.
Használhatja vitamin keverék. Ez teljesen biztonságos, és lehet használni még a terhes nők, persze, ha nincs allergiás reakciók összetevők.
Felkészülés a következők szerint:
Egyenlő tömegrész szárított sárgabarack, mazsola, dió és méz őrölni lehet egy húsdaráló. Facsavarok kell előre készre sütjük a sütőben, és egy éjszakán át szárítottuk áztassa vízben. Tartjuk ezt a keveréket a hűtőben sokáig. Elfogadása a gyógyszer keletkezik naponta, reggel. Egyszerre 2-3 evőkanál egy időben.
Hát van gyógynövény keverékek. Ezek könnyen megtalálható a helyi gyógyszertárban. Kiváló eszköz a következő keveréket:
Egyenlő részre dioica csalán és nyírfalevél és öntsünk forró vizet mix. A 2 evőkanál a keveréket fel kell fél liter vizet. Főzött ital egy órán, majd szűrjük, és összekeverjük cékla lé csésze kellően harmadik. Kész ital elég a nap, hogy azt 4 alkalommal a nap folyamán. Ez jobb csinálni az étkezés előtt. Ahhoz, hogy hozzá a diéta ezt a keveréket kell 2 hónapon belül, hogy a pozitív eredményt.
Egy jó és hatékony módja annak, hogy növelje a hemoglobin - hajdina kása, főtt szerint az alábbi recept: fél csésze gabonapehely mosás, öntsünk egy pohár író. Ezt a keveréket kell készíteni az esti és a reggeli egy egészséges és finom reggeli készen áll.
Folk jogorvoslati emelt hemoglobin
Diet emelt hemoglobin is tartalmazhat receptek a hagyományos orvoslás. Ahhoz, hogy normalizálja a vér viszkozitását gyakran érvágás és kezelés piócák. Ez nem a legkellemesebb módon, de elég hatékony. Piócák már régóta kiváló eszköz elleni küzdelem sok betegség.
Egy másik jó módszer - a vért, mint a donor. Ez lehetővé teszi a vér frissített, ami vezet eltűnését a magas hemoglobin probléma.
Egy hatékony módja annak, hogy csökkentsék a hemoglobin szint, diéta mellett, úgy, hogy a múmia. Ez könnyen oldódnak semmilyen folyadékot. A tablettákat lehet használni 1 dolog, 10 napig. Természetesen megszakadt öt napig, akkor lehet ismételni. Során be kell tartaniuk bizonyos korlátozások:
• Nem altatók és nyugtatók használni lehetetlen.
• Meg kell teljesen lemondani az alkohol.
Jó aszpirin elvékonyodik a vér. Kis adagokban, naponta kell bevenni, hogy megszabaduljunk a problémák. Ahhoz, hogy igyon egy negyed tabletta naponta. Ezen kívül, egy jó és egyszerű eszköz egy normális szűrt víz. Meg kell inni tiszta víz hozzáadásával citromlé napi három liter. Felveheti a napi étrendet gyógyteák alapján mentalevél.
Hasznos tippeket étrend normalizálja az arány hemoglobin
• Terhes nők hemoglobinszint növelésére javasoljuk, hogy ne támaszkodjon a máj, annak a ténynek köszönhető, hogy nagy mennyiségben tartalmaz A-, D-, Túlzott mennyiségben, amely negatívan befolyásolhatja az egészségügyi anya és a baba.
• Óvatosan kell inni gránátalma leve. Ez is okozhat székrekedést. Az emberek, akik hajlamosak az ilyen problémák, hogy elhagyják ezt gyümölcslé.
• Minden gyógyszert növelni vagy csökkenteni a hemoglobinszint mindig rendelni kezelőorvos. Számos gyógyszer nem kombinálható egyes élelmiszerekben.
• Lehetőség van használni biológiai adalékanyagokat az élelmiszer, rágótabletta alkalmazható, amely segít, hogy megszüntesse a problémát.
Középpontjában az emberi egészség megfelelő táplálkozás és az egészséges életmód. A kezelést csak akkor kezdődik, miután a helyes diagnózis. Meg kell érteni, hogy jobb elkerülni a problémákat, mint kezelni a következményeket.
nem csak normalizálni a teljesítmény, az egészség megtartásához. Először is, meg kell, hogy adja fel a rossz szokások: a dohányzás és az alkoholfogyasztás. Szükséges a nap folyamán kell tegyen egy sétát a friss levegőn.
Egy nagyszerű módja annak, hogy az úszás és edzés eljárást. Arra is szükség van, hogy megszabaduljon a stressz, pihenni. A probléma a csökkent vagy megnövekedett hemoglobin megoldott, és a módját, hogy normalizálják a vér több komponenst. A lényeg, hogy észre tüneteket, és forduljon orvosához.