Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy pihenjen
A gyermek érzékeli a világ körül, és nem teszi meg az elméleti, és szenvtelenül, és tapasztalja, hogy mi történik velük, kialakítani a saját hozzáállása a mi veszi körül. A megismerés mindig érzelmi és mentális folyamatok minden festett érzelmek -, hogy ez a figyelmet, vagy a képzelet, a gondolat vagy a memória.
Figyelmeztetés rendkívül vékony erő. Gyermek, irányítja a figyelmet, hogy ezt vagy azt a tárgyat, ami értelmes magának. Nagyon gyakran az érzelem irányította a figyelmet a gyermekek. Úgy, mint minden szokatlan, fényes, zengő, és csendes, és nem feltűnő észrevétlen marad, annak ellenére, hogy sokkal fontosabb, mint az első. Ez a folyamat a fejlesztési, a gyermek figyelmét nem kiszolgáltatva környező dolgok és események fejleszteniük kell az önkéntes figyelmét. Tanítás gyermekek felismerjék érzések, érzelmek, motivációk, törekvések és vágyak ne felejtsük el, hogy tanítsák „testi tudatosság.” azaz Fejlesztési figyelem irányul a belső érzéseit. A folyamat során a növekedés és a tanulás a gyerekek kapnak egy hatalmas mennyiségű információt, amely folyamatosan visszaforgatja az agyban. Egy aktív szellemi tevékenység és a velejáró érzelmi tapasztalatok teremtsen túlzott gerjesztés az idegrendszerben, amely felhalmozódik, és vezet a törzs izmok a test. Feszültség - ez az élet része, és az élet ritmikus: napkelte, napnyugta, dagály, apály, a stressz-relaxáció. Ezért fontos, bővülő önkéntes figyelmet a gyermek, megtanítani neki a testi tudatosság, megtanulják meghallgatni az érzés a test, csak a kialakuló feszültségek. Megáll minden folyamat lehet az úton, az elején, mígnem erősödött, és nem az ellenőrzés! Performing gyakorlatokat a gyerekek az izmok ellazítására, segítünk kis test megnyugszik, és helyreállítani az érzelmi és mentális állapotát.
Pihenés megszünteti a szorongás, nyugtalanság, merevség, helyreállítja egészségét és erejét, növeli az energia mennyisége, felébreszti a szunnyadó kreativitást.
Gyermekek, könnyű érzékelni minden új és szokatlan, gyorsan tanították a kényes képes pihenni. Izgatott, szorongó, ideges fokozatosan egyre kiegyensúlyozottabb, figyelmes, türelmes. A gátolt, megkötözött és félénk bízni, a bátorság és a szabadság, hogy kifejezzék érzéseiket és gondolataikat.
A tanulás pihenni, minden gyermek megkapja, amit korábban nem volt, és a teste a legjobb módja annak, hogy újra elosztja az energiát, ami a harmónia és egyensúly.
1. Rag Doll és a katonák.
Teljesen rendbe, és nyújtsd a figyelmet, mint egy katona. Zastynu ebben a helyzetben, mint ha a merev, és nem mozognak, mint ez (mutassa meg gyermekének, hogyan). Most hajoljon előre, és pihenjen meg a kezét, úgy, hogy lógott, mint rongy. Legyen puha és mozgékony, mint egy rongybaba ... (mutat ebben a helyzetben a gyermek)
Alternatív jelentenek 10 másodpercig, amíg nem érzi, hogy a gyermek teljesen nyugodt ...
Most kezet, mint ha azt szeretnénk, hogy lerázzák ezek vízcseppek hátulról ... most, rázza le a felesleges vizet a haj ... Most, hogy a felső része a lába.
2. Utazás a Cloud.
Ülj kényelmesen és csukja be a szemét. Két vagy három alkalommal egy mély lélegzetet, és hagyjuk, hogy ki ... Azt szeretnénk meghívni Önt egy utazás a felhő. Ugrás a fehér, bolyhos felhő, mint egy puha hegy puffadt párnák. Érezd kA a láb, hát, fenék többi kényelmesen a párnára ennek a nagy felhő.
Most kezdődik az utazás. A felhő lassan emelkedik a kék égen. Érezd a szél az arcát? Itt az égen, minden nyugodt és csendes. Hagyd, hogy a felhő elviszi őt egy olyan helyre, ahol boldog lesz. Próbáld mentálisan „látni”, ez a hely a lehető legpontosabb. Itt úgy érzi, teljesen nyugodt és boldog. Ott megtörténhet valami csodálatos és varázslatos ... (30 másodperc).
Most vissza a felhő, és ez hordozza vissza. Szálljon le a felhők, és köszönöm neki, hogy ez olyan jó, teker ... Most nézem lassan olvad a levegőben ... húzza kiegyenesíteni ismét vidám, friss és figyelmes.
A következő csoport a gyakorlatok optimális működéséhez az izmok, a gerinc kirakodó eltávolítása dinamikus feszültséget.
Hátán feküdt, jobb karját húzta a feje mögött, a bal - végig a törzsön. Lélegezz be - húzza a jobb kezét, kilégzés - pihenni.
Breath - pihenni, lélegezzen ki - húzza a karját.
Ismételjük meg a gyakorlatot a változás a pozíció a kezét.
Hátán feküdt, mindkét karját a feje fölött.
Breath - a legnagyobb húzza a karok és lábak, kilégzés - pihenni.
Breath - pihenni, lélegezzen ki - a legnagyobb húzza a karok és lábak.
Ha a hátán fekszik, karok a test mentén.
Lélegezz be - jobb lábát húzza egy izomhúzódás, zokni felett; kilégzés - pihenni.
Breath - pihenni, lélegezzen ki - húzza a lábát izomfeszülés, a zokni fölött.
Ha a hátán fekszik, karját a feje fölött.
Belélegzése - karok és a lábak a húzóerő a lábujjakon; kilégzés - pihenni.
Breath - pihenni, lélegezzen ki - a kezek és lábak erősen húzza a lábujjak felé.
Hátadra fekszel, a karok behajlítva, a könyök, kézzel hajtogatott gyomrát.
Inhalálja - feszülten a hasi izmok, a has felfújni; levegőt - gyomor.
Ismételje meg a gyakorlatot 3-4 alkalommal.
Térdre, az ujjak összefűzve egy „lock” a fejükre.
Lélegezz be - kézzel, amennyire csak lehetséges, hogy vissza a nyak, hogy húzza fel; kilégzés - pihenni.
Ismételje meg a gyakorlatot 3-4 alkalommal.