Hogyan kell szedni az aromás fürdő, aromaterápia
Körülbelül az elmélet aromaterápiás szóltunk már eleget, szenteli több mint tíz cikkeket. Itt az ideje, hogy továbblépjünk a mókára - gyakorlat. Kezdve ezt a cikket, én mutassam be az alapvető technikákat aromaterápia (módja, hogy használja az illóolajokat).
Alapvető technikák egy kicsit aromaterápiás, akkor lehet számítani az egyik kezével:
- aromatization a helyiségek segítségével olajégő (Aromadiffusors)
- aromakulony
- aromafürdő
- aromaterápiás
- inhalációs (meleg és hideg)
- aromakopressy (hideg és meleg)
- szájvizek, douches
- dúsítás természetes kozmetikumok
- gyártásához parfümök illóolajok
- belső illóolajok használata
- alkalmazása illóolajok a bioenergetikai pontja
Ismeri a módszereket aromaterápia, kezdjük az egyik legkellemesebb eljárások - egy illatos fürdő, aromás fürdők, vagy rövidített formában. Ez egy öröm, amit nehéz visszautasítani, és amely ezenkívül, ad egy erős pozitív hatás. Ki legalább egyszer megfürdött illóolajok, hogy nehéz meggyőzni egy közönséges fürdő, nincs olaj.
Mint már tudjuk a történelem aromaterápia. Görög orvos és filozófus Hippokratész, az úgynevezett orvostudomány atyja (bár nem ez volt az orvostudomány a modern értelemben vett, hanem inkább természetgyógyász), ajánlott, hogy a betegek gyakran aromás fürdők és nem aromaterápiás masszázs.
Használata aromás fürdők
Titkos erős pozitív hatás aromás fürdők áll egy kettős hatása: egyrészt, van penetráció a molekulák illóolajok a bőrön keresztül az egész területet a test (mint a Aroma), másrészt - belégzés gyógyszerek illat vízgőzzel együtt (mint egy forró belégzés).
Illóolajos fürdő nyújthat:
- pihentető,
- ösztönözze,
- tonik,
- szexuálisan stimuláló,
- melegítő vagy hűtő hatást.
Szintén aromafürdő enyhíti az izomfájdalmakat és gyógyítani bőrbetegségek, mint terápiás és megelőző eljárások számos fizikai betegség, attól függően, hogy milyen illóolajat adunk a vízhez. De legfőképpen a mi viharos időkben aromás fürdők értékelik azok képesek enyhíti a stresszt és így a bőr egészségének megőrzéséhez.
Befogadási szabályok aromafürdő
Aromafürdő, hogy ha csak az öröm és nem okoz semmilyen kellemetlenséget, meg kell betartani az alábbi szabályokat:
1. Mindig egy emulgeálószer. Illóolajok vízben oldhatatlanok, azonban, mielőtt hozzáadnánk őket a fürdő, szükséges, hogy feloldja a illóolaj egy emulgeálószer - anyag, ahol az olaj fel tud oldódni. Mivel az emulgeálószer, só, méz, tejföl, tejszín vagy tej (zsír jobb). Az emulgeátor mennyiség: 100-150 gramm ha ez folyadék, vagy 1-2 evőkanál, ha ezt a sót, krém vagy méz. Minden kozmetikumok fürdőben, például tusfürdő, sampon, habfürdő vagy szappant is lehet használni, mint egy emulgeálószer, de jobb használni természetes termékek, mint abban az esetben a kémiai alapja csökkentett emulgeálószer aromaterápiás hatása illóolajok. Ideális esetben a víz aromás fürdők nem szükséges hozzá semmi többet, kivéve az illóolajokat oldjuk természetes emulgeálószer. Természetesen a szépség és hozzon létre egy romantikus hangulatot, felveheti népszerű manapság dekorációval - rózsaszirmokkal.
Tudom, hogy sok esetben, ahol az emberek, figyelmen kívül hagyva az első számú szabály (többnyire csak tudatlanságból), csepegtetett illóolajokat közvetlenül a vízbe, majd leült a kád, hogy néhány később kellemetlenséget. Persze, az illóolaj, lebeg a víz felszínén jelentkeznek tiszta formában a bőrön. És ez tele van irritáció akár égési sérüléseket. Így mindig emlékezni, hogy az illóolajok nem adható hozzá a fürdőhöz előzetes hígítás nélkül egy emulgeálószer.
2. hozzáadása előtt emulgeálószer illóolajok a vízbe, hogy szükséges annak biztosítása, hogy az illóolajok oldott meg. Általában jó rázás lezárt tartályban, és vár 2-3 perc is elég. Ha használni, mint egy emulgeálószer a krém vagy tej, akkor kívánatos, hogy előmelegítse a 30-40 fok, hogy gyorsítsa a felbomlása az illóolajok.
3. A dózis illóolajok egy személy átlagos test típus - 8-10 csepp olaj vagy olaj keverék egy teljes fürdő.
4. A dózis illóolajok az első session - 3-4 csepp. Akkor majd fokozatosan növeli az 1 csepp ülésén.
5. a gyermekek és az idősek koncentráció kisebbnek kell lennie, mint a fiatalok és középkorúak (három és két alkalommal, sorrendben).
6. A víz hőmérséklete az aromás fürdők meg kell felelnie a normál emberi testhőmérsékleten (36-37 fok). Ha a cél - stimuláló hatása, a víz kell 2-3 fok a testhőmérséklet alatti. Alternatív módon, ha a fürdő történik pihenni, majd az optimális víz hőmérséklete - 2-3 fokkal magasabb testhőmérséklet. A víz hőmérséklete kell tartani állandó szinten teljes tartama alatt a vétel aromás fürdők.
7. A standard aromás fürdők vételi időt - kb 20 perc. Az első két ülés - nem több, mint 10 perc.
Ajánlások ha figyelembe aromafürdő
1. abszolútumok rezinoidok és (jázmin, benzoin, frangipani, tubarózsa és mtsai.) Jobb, hogy nem alkalmazza aromafürdő. Ha igazán akarod, biztos, hogy előre hígított 1 csepp abszolút (több mint 1 csepp abszolút vagy gyanta, hogy az aromás fürdő nem ajánlott) egy teáskanálnyi alapolaj (különösen érzékeny bőrű embereknél). Legyen óvatos, ne minden abszolútumok és rezinoidok jól oldódik alapolajok! Perui / tolu balsam, például, feloldjuk.
2. Mielőtt fürdés kívánatos elfogadja higiénikus zuhany enyhe mosószerrel vagy természetes skrabami (só, őrölt kávé) tisztítható szennyeződéseket a szervezetből. Azt is meg kell lemosni a sminket, és tisztítás után eljárást megfelelően öblítse tisztító.
3. kézhezvételét követően egy aromás fürdő tusfürdő detergensek nemkívánatos.
4. A beavatkozás előtt, a fürdő, ha nem tökéletesen tiszta, tiszta szóda.
5. A gőz, telített illóolajok, ne maradjanak ki a fürdőszobából, ajtók és ablakok (ha van) le kell zárni.
6. Fény a gyertyák a fürdőszobában. Ez kiegészíti a légkör, és hozzájárul a maximális kikapcsolódást. Gyertyák jobb, ha nem használja a paraffin és viasz. És persze, nem ízesített, mert Szintetikus illat gyertya íz elrontani mindent.
7. elfogadása után az aromás fürdők nem ajánlott meredeken emelkedik ki a vízből.
8. A bőr letöröltük után nem aromás fürdők és szárított fény érintőleges mozgások egy puha törülközővel.
9. kézhezvételekor az aromás kívánatos viselet meleg fürdőköpeny, tea és egy kis pihenés.
10. gyakorisága aromás fürdők függ a cél aromateraputa, de ha nem tud tanácsot, akkor ajánlott, hogy egy fürdő kétnaponta terápiás célokra, és heti 1-2 alkalommal a megelőzésben.
Óvintézkedések ha figyelembe aromafürdő
1. Semmilyen esetben ne adjunk hozzá friss olaj fürdő, anélkül, hogy először feloldjuk egy emulgeálószer! Ez égési sérülést okozhat, irritáció és más súlyos következményekkel járhat.
2. Nem ajánlott a következő illóolajok aromás fürdők: bazsalikom, szegfűszeg, izsóp, koriander, fahéj, kömény, lestyán, kömény (az amerikai Federation toxikológusoknak cosmetologists).
3. illóolajok, amelyek fokozott irritáló (citrom, Petitgrain, citromfű, citronella, citromfű, vasfű, boróka, citrom eukaliptusz, menta, és mások), a dózist úgy kell csökkenteni 2-szeres a standardhoz viszonyított.
Ellenjavallatok
Oncology, cukorbetegség, epilepszia, iszkémiás szívbetegség, angina, májcirrózis, krónikus hepatitis, glomerulonephritis, trombózis, akut gyulladás, "szivárogtató" és a bőrgyulladás mycosis menstruáció.
Receptek aromás fürdők
Hozhat létre saját keveréke illóolajok aromás fürdők alapján a szaglási preferenciák, és használja az alábbi kész készítmények (ne feledkezzünk meg egy emulgeálószer)
Aroma fürdő lefekvés előtt (nyugtató):
- 3 csepp levendula
- 3 csepp római kamilla,
- 2 csepp mandarin vagy neroli.
Reggel (élénkítő) aromafürdő:
- 3 csepp rozmaring,
- 3 csepp citrom,
- 2 csepp boróka fenyő vagy
Aromafürdő megfázás (sürgősen tegyenek az első jele):
- 3 csepp eukaliptusz,
- 3 csepp teafa vagy kakukkfű,
- 2 csepp fenyő / borovi / luc.
Aromafürdő, amely kiküszöböli a toxinok:
- 3 csepp boróka
- 3 csepp muskátli
- 2 csepp citrom.
Aromafürdő a afrodiziakalnym hatás:
- 3 csepp ilang-ilang,
- 3 csepp rózsa vagy neroli,
- 2 csepp pacsuli vagy szantálfa.
Aromafürdő depresszió:
- 3 csepp bergamott,
- 3 csepp ilang-ilang és rózsafa,
- 2 csepp narancs vagy mandarin.
Anti-cellulit fürdő:
- 3 csepp narancs vagy grapefruit,
- 3 csepp citrom,
- 2 csepp boróka.
Cikk értékelése: (Szavazatok: 4, átlagos pontszám: 4,00 5-ből)