Hogyan kell szedni a vitaminokat és ásványi anyagokat
Megtanulják, hogyan kell inni vitaminokat és ásványi anyagokat
Azt fogja mondani, többet, hogy maguk a vitaminok és mik azok, és úgy vélte, egy ilyen fontos kérdésben az egészség a szervezet, mind a makro- és mikroelemek. Most, hogy tudjuk róluk szinte minden, végül felhívni a figyelmet azokra az esetekre, amikor szükség van, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat, és hogyan lehet kombinálni őket egymással, hogy nem fáj magad.
Muszáj, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat?
Kevés kivételtől eltekintve, vitaminok, makro- és mikroelemek nélkülözhetetlen - vagyis nem lehet szintetizálni a test és jönnek csak étellel. Ha ragaszkodik az elvek a kiegyensúlyozott étrend, enni friss gyümölcs és zöldség minden nap, zöldek, diófélék és magvak, akkor nem érzi a tápanyagok hiánya.
De először is, nem mindenki betartja ilyen étrend: körülbelül 96% -a számunkra fogyasztanak túl kevés friss gyümölcs és zöldség 1. Másodszor, ma élelmiszerek gyakran termesztik használatával növekedést serkentő, így nem volt ideje, hogy elég a szükséges ásványi anyagok a talajt, és a polcokon nem jönnek a leghasznosabb gyümölcs. Harmadszor, hogy növeljék a termékek eltarthatósági idejét a legtöbb modern hozzáadott tartósítószert és az antibiotikumok, amelyek gyengítik a tulajdonságait vitaminokat és ásványi anyagokat.
Kiderül, hogy az megfeleljen a szervezet szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, minden teljesen nyugtalan. Annak megakadályozása érdekében hypovitaminosis, hogy ajánlott vitamin és ásványi anyag 2-3 tanfolyamok évente, de előtte meg kell még forduljon orvoshoz: napi szükséglet a mikrotápanyagok az egyes, és függ a kortól, nemtől, helyszíni körülményektől, a fizikai és mentális tevékenység - egy egész sor tényező! Ezért mielőtt úgy dönt, a megfelelő vitamin és ásványi anyag komplex, meg kell tudni, hogy milyen anyagok hiányoznak az Ön számára. Ez segít kiválasztani a leghatékonyabb termék, és nem haladja meg a fogyasztás mértéke az egyes elemek.
Amikor tervez során vitamin- és ásványianyag-terápia, fontos figyelembe venni a kompatibilitást a különböző elemek. Ezek némelyike egymást potenciálja és a másik, ellenkező, semlegesítjük. Például a kalcium-jól felszívódik csak D3-vitaminnal és néhány más elemek - Herbalife szakértők tekinthető, mint egy összetett EkstraKal amely tökéletes kalcium felszívódását keresztül D3-vitamin, cink, réz, mangán és magnézium. Másrészt, zavarja a kalcium felszívódását kávé italok, sós ételek, valamint a rost és a keményítő (ezért tejtermékeket legjobb evett külön a zöldségeket).
Továbbá, tea és kávé semlegesítjük hasznos tulajdonságai a B-vitaminok, vas, kálium, cink. Alkohol teszi inaktív összes B-vitamin, A-vitamin, kálium, magnézium és vas. Antibiotikumok is tönkre sok vitamint és ásványi anyagot, így a kezelés után ezek a gyógyszerek szükséges, hogy konzultáljon orvosával arról szól, különleges kiegészítőket.
Az A vitamin szükséges az egészséges bőr és a látásra, felszívódik csak a közös használatra zsírt, így a sárgarépa saláta vagy turmixokat jobb hozzá egy kanál joghurtot vagy olívaolajjal. A C-vitamin gyorsan elpusztítják oxigén hatására - azaz, vágott gyümölcsöt kell enni azonnal. Az E-vitamin aktív csak együtt C-vitamin és egyéb antiokidantami, így egy komplex Herbalife „Shizandra” egyesíti E és C vitamin, a béta-karotin és a szelén, az úgynevezett „az elemek a fiatalok.” Együtt hatékonyan harcolni a szabad gyökök, és erős antioxidáns hatása, lassítja az öregedési folyamatot.
Ilyen pillanatokban sok, és a kompatibilitás vitaminok és ásványi anyagok - a téma egy külön tanulmányt! Hogy megmentsen minket, hogy tanulmányozni kell a kölcsönhatás a különböző elemek, a cég szakemberei által létrehozott Herbalife Formula Multivitamin komplex 2, amelynek minden összetevőket veszik optimális arányban és tökéletesen kombinálható, megerősítve a pozitív hatások egymást. Egy vételi Herbalife Formula 2 borító akár 100% -a napi értéke vitamin bevitel, makro- és mikroelemek.
Kiegyensúlyozott táplálkozás, a tudás az egyéni igények a test és a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok segítségével sok éven keresztül a fiatalság megőrzése és jó egészséget!