Hogyan kell szedni a lenmag fogyás

előző ◈ a következő

Lenmag hagyományosan használják, mint egy eszközt a gyors és hatékony tisztítási a test. Ez az eszköz már értékelik a táplálkozási csak a 20. században kezdett aktívan alkalmazzák a probléma megoldásának a fogyás. Hála a gyors eredményeket és a nagy hatékonyság hatását lenmag a testület a hírek azok használatáról elterjedt. És most, sokan keresnek különböző receptek gyógyszerek, főzetek és ételek lenmag.

Hogyan kell szedni a lenmag a fogyás, és milyen hatással van? úgy viselkedik, mint a hashajtó a népi gyógyászatban, és éppen ez a tulajdonság különbözteti meg a legtöbb alapok elhízás leküzdésére. Hashajtók adalékok hozzájárulnak a gyors visszavonása finomított termékek a szervezetből. Ezek azonban nem tömíti a belek, és nem zavarja a zsír felszívódását a csőfalakba. A használata lenmag nem csak fogyni, hanem megfejteni számos egészségügyi probléma: javítja az immunrendszer működését, javítja az emésztőrendszer, javítja a haj állapota és a bőrt.

A hasznos lenmag?

A lenmag kiváló forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak, lignans és rostok. Ez a gazdag E-vitamin, a kálium, a glutén, esszenciális ásványi anyagokat és aminosavakat. Tartalmazza a mag zsírsavak védi az emberi sejteket a rák kialakulása, gátolják a tumorok növekedését már megjelent, pozitív hatással van az immunrendszerre.

Tartalmazza a lenmag lignans erős antioxidáns, anti-allergén és rákellenes hatásait; védik a szervezetet a rák kialakulásának a prosztata és az emlőmirigyek. Fiber csökkenti a rák kialakulásának kockázatát, véd az érelmeszesedés, elősegíti a fogyást, és növeli a bélmozgást, elnyeli a káros anyagokat.

Hogyan kell használni a lenmag

Hogyan kell szedni a lenmag fogyás? Szakértők azt javasolják, hogy adjunk a diéta a lenmag, nyers formájukban, és idd meg bő folyadékkal. Napi étkezési legalább egy evőkanál lenmag, akkor el fogja veszíteni körülbelül két kilogramm havonta. A lenmag meg kell őrölni, és a saját, mint a főzet vagy étrend-kiegészítőként. Mindenesetre, lenmag nyújt nagy segítséget elleni küzdelem a túlsúly, hatékonyan megtisztítja a beleket és elősegítik a gyógyulást a test. Ne felejtsük el: annak érdekében, hogy a legjobb eredményt a magokat kell rendszeresnek.

Az optimális módszer alkalmazásának lenmag, hogy adjunk nekik ételek: a különböző gyümölcs és főzelékek, saláták, gabona, tej és tejtermékek. Add magok még sütemények: piték, palacsinta, muffin, gofri. Ez lehetővé teszi, hogy gazdagítsa az íze ismerős ételeket, míg van elég 5 gramm (egy teáskanál) a lenmag. Ahhoz, hogy a terápiás hatás, a dózist növelni kell, hogy legalább 50 g naponta.

Receptek a lenmag diéta

Az első recept: vetőmag 1 evőkanál cukrot és 1 csésze forrásban lévő vízzel, majd főzzük alacsony hő alatt egy szűk fedél 30 percig, keverés közben periodikusan. Alternatív módon, 1 evőkanál vetőmagot töltse két csésze forró vizet, hogy főzés egy termosz legalább 8 órán át. Főtt első vagy második eljárás húsleves naponta 2-3 alkalommal naponta 100 g fél órával étkezés előtt.

A második recept: forraljuk nem vastag zselé a bogyós gyümölcsök, adjunk hozzá a lenmag és hagyjuk kihűlni. A magokat kell duzzadni, és egy zselészerű masszát, ami segít kielégíteni az éhség, és vonja vissza a méreganyagok a szervezetből.

A harmadik recept: zúzott lenmag összekeverünk 100 g joghurt. Naponta egyszer kell bevenni. Az első héten adjunk hozzá 1 teáskanál a magokat, a második - 2 tk harmadik - 3 tk

Mindezek receptek kaphat egy kiváló eszköz leküzdésére felesleges zsírt. De ez nem jelenti azt, hogy csak figyelembe lenmag, akkor azonnal lesz egy „karcsú doki.” Lenmag - egy intenzív kezdő az úton könnyű és élvezetes táplálkozás. A magvak felhasználása szánt nagy része az általános javulás a test, amely kiegészíti és fogyás. Vegye figyelembe, hogy gyors fogyás ellenjavallt elkerülése érdekében a nagy stresszt a szervezetben.

Azt szülés után szerzett sok kilogramm.
  • Az apám elvesztette 10 kg! Ellenőrizni kell.
    Az első héten 1 evőkanál őrölt len ​​fehér csésze joghurt
    A második hét 2 evőkanál őrölt len ​​fehér csésze joghurt
    Harmadik hét 3 evőkanál őrölt len ​​fehér csésze joghurt
    Ma mérlegelni -10kg.
    Eszem, mielőtt enni! Azonnal ittak, mint kevert joghurtot, egy csipet sót hozzá ízlés,
    Nos, azt hiszem, és a legtöbb kezdő
  • Elfogadott lenmag minden nap 1 evőkanál toschyak csiszolás lenmag mossa le 1 evőkanál. a víz.
  • Most megyek PP .Ves medlenno.Utrom jógázni, tempós séta. Jól érzem magam.
  • Beletelik egy hónap éhgyomorra reggel joghurt őrölt len ​​1 teáskanál len 100 gramm. kefir - 1 hét, 2 ten. len kanál 100 gr. kefir - 2 hét, és 3 héttel és 4 - 3 ten. len kanalat 150-200 g. kefir. Az eredmény? Egészség és bőr állapota - kiváló! Szintén csökkent súlyát.
  • Nos, válaszolj! Ez nem csak rágni csiszolás? Szeretem élvezni az ízét saláta, és egy csomó, amit ételek egyszerűen megszórjuk len! Mi a csapda, hogy miért ez a főtt mindenütt, és imádkozunk?

  • Fogyni szeretnének. Felejtsd el a mogyoró, gabona. adalékanyagként a zúzott lenmagot.
    Ez hogyan vesztett 10 kg.
    Reggel 6.00 1 púpozott teáskanálnyi öntsünk 250 ml forró vízzel (hagyjuk átjárja 30 perc)
    Az elegyet lehűtjük, 6,30 kocsonyás konzisztenciát italt.
    Az 1 6,45 igyon egy pohár vizet 250
    7.00 Egy másik pohár vizet.
    Egy órával később, 8.00 egy csésze kávé vagy tea mézzel.
    10. 11. 2 reggeli
    Smoothies 1 csésze joghurt vagy joghurt + 1 banán
    Ebéd 13-14
    egy teljes étkezést
    16-17 poludnik
    Smoothies kiwi 1 + 2 alma + 0,5 + zellerlevél pár shpinata.Na vizet.
    18.00 reggel ismételjük meg az eljárást a magdara lna.S azonos fokozatosan idővel.
    Akkor cserélje reggeli és vacsora, táplálkozási magok lna.Kasaemo turmixokat már eldönteni, hogy a gyümölcs vagy zöldség maga delat.Samoe fontos a 259-300 ml.
    Az eljárás időtartama 3 hét 5 nap szünet, és így a 3 fokozatban.

    Tudok adni azt az ajánlását, a fogyás. Használhatja lenmag reggel éhgyomorra egy evőkanál főzött forró vízben kávé helyett holnap ;-) Az összes többi esetben, fogyás nincs hatása, de annak érdekében, hogy az egészséges étrend és indokolja magad, amit megeszel „egészséges” muffin lenmag, akkor; -) ;-)
  • vágyam, hogy lefogy
  • gabonafélék mintegy nem ért egyet kalóriát és körülbelül a napi szükséglet 100 gramm rizs, hajdina, köles --ok.100-109 kkal.ovsyanka nyers 100g - 300 kkal.vzroslomu férfi 98-102 kg --- egyszerűen feküdt a kanapén --1800 kcal, dolgozik egy átlagos ütemben -3.000-3500 kkal.kashi, mint az összes szénhidrátot kell enni ebéd előtt, fehérjéket kell lennie az átlagos napi étrend 30-40 százalék / incl Növényi és / .Uglevody kisebb a korral, és így tovább. gyümölcs és a méz, a hosszú távú glikémiás indexe.
  • jobban felkészülni a reggeli zabkása származó lenmag: 1st.l lenmag, 4-5 db. Szárított szilvát öntsünk 150 ml. forró vízben 10 percig, majd mindent a keverőben a tömeges homogénné válik. Ezután a tál egy turmixgép hozzá egy banánt és keverjük össze újra.
  • Próbáltam rágás egy teáskanál magot és itta pohár vizet éhgyomorra reggel. A bőr lett vizuálisan friss, mintha ellaposodott, vagy valami. Én már felkeltem rendszeres székre.
  • Persze, akkor nem fog fogyni, ha eszik a kását aszalt gyümölcs és dió, túl gazdag kalória fogyás személy. A 100 gramm gabona 300 kalóriát, és még inkább a szárított gyümölcsök és diófélék. És a nap kell fogyasztani 1000-1200.

  • Hasznos információk, de eddig még csak szerzett több mint egy hónappal vese.Ya hozzá őrölt len ​​zab gabona szárított gyümölcsök és diófélék.

    • 4073 3945 3909 3881 3596 3282 2895 2346 1616 1556 1392 1185 1175 1092 854 620

    Kapcsolódó cikkek

    előző ◈ a következő