Hogyan kell szedni a BCAA kapszulát
A fejlesztés izomtömeg a test kap fehérjét, és mindenekelőtt, a legfontosabb az a három esszenciális aminosavak: leucin, izoleucin és valin. A gyártók, azok kombinálásával létrehozott egy táplálékkiegészítő BCAA. Elad, hogy a különböző kiviteli alakok: kapszulák, por, tabletta és folyékony formában. Az első lehetőség az úgynevezett „újdonság”, amely lehetővé teszi, hogy kiváló eredményeket egy rövid ideig. Fontos tudni, hogy hogyan kell helyesen inni BCAA kapszula, hogy a kívánt eredményt, és nem károsítja az egészséget. A fő előnye, ez a forma, hogy nem várhatjuk az adagolás, például akkor, ha vesz egy por.
Hogyan kell szedni a BCAA kapszulát?
Rendszer adalék fogyasztás eltérhet attól függően, hogy képzett személy pihen, mert a szervezet, akik különféle szükség aminosavak.
- Edzésnapokon. Edzés közben a test aktiválja katabolikus folyamatok, akkor a bontás izomtömeg. Ezért fontos, hogy a test egy adag aminosavak, hogy megfeleljen a jelenlegi igényeket. Az anyagok szerepelnek a BCAA kiegészítők emésztett nagyon gyorsan, és nem teszi lehetővé, hogy aktiválja a folyamatok a pusztulás. Emellett segítenek izomtömeget. Szakértők azt javasolják, figyelembe aminosavak előtt és edzés után. Ha a tevékenység tovább tart, mint egy óra, akkor fog egy kis része a költségek, és közben azt.
- A nap pihenés. Most meg kell érteni, hogyan kell használni BCAA kapszulát az osztályok között. A nap többi van izomépítés, és reggel aktiválja katabolikus folyamatokat. Ezért javasoljuk, hogy napjukat 0,5-1 adag kiegészítés.
Dózis részesülő BCAA kapszula
Az összeg az esszenciális aminosavak intenzitásától függ a képzés. Ha egy személy nem folytat a professzionális sport, a dózis 5-10 gramm edzés előtt és után. A napok száma a pihenés mindig. Ha egy személy hivatásszerűen foglalkozó, akkor az összeg BCAAs egy időben lehet, hogy akár '14
A kapszulák száma függ a tartalmazott adag ezek az aminosavak. Kiszámításához egy egyszerű képletet lehet használni, amely 1 kg testsúly kell kitenniük 0,37 g aminosav. Megszorozva a súlyt ezt az értéket, meg kell osztani az eredményt a dózis a csomagoláson feltüntetett, amely biztosítja a szükséges mennyiségű kapszulák.
Az enyhülés testet rövid időn belül, továbbá megkapja az ajánlott étrend-kiegészítők. Ebben a cikkben talál információt arról, hogyan kell inni kreatin por.
Sok sportoló, és az amatőrök, gyakran folyamodnak fogadásának sporttáplálkozás termékek teljesítményük javítására. Ebben a cikkben fogunk beszélni protein, és különösen arról, hogy a nem biztonságos használatra késés és a fehérje, mint ami veszélyezteti a vétel.
Sok sportoló izom toborzás vonakodott elfogadni adalékanyagok, például népszerűek a BCAA aminosavak. Ebben a cikkben talál információt erről a kiegészítést, és a formákat, amelyekben megvalósították.
