Hogyan kell mérlegelni az egyensúlyt, és elkerüljék a hibákat a mérlegelés
10 gyakori hiba, amikor mérlegelni az egyensúlyt, vagy - hány tegye grammban?
Ritkán a nők nincsenek mérlegek otthon. Még ha a felesleges cm, a derék nem tartják be, az egyensúlyt - valami szükséges és nagyon fontos. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell használni ezt a készüléket helyesen. És sok is úgy vélik, hogy csak mérlegek gyors átmenetet a jó hangulat nyomott.
Szóval, milyen hibákat teszünk, ha a súlyokat. és hogy hogyan mérjük helyesen.
- Mi nem ellenőrizzük a súlyát naponta. Először is, teljesen értelmetlen. Másodszor, a csökkenő a hisztéria elkövetkező keverékhez 300 g, azt felejtsük el, hogy a súlya hajlamos változhat a nap folyamán. És a számok a súlyok nemcsak az étel mennyiségét, hanem az évszaktól / nap, terhelés, ruházati és egyéb tényezőktől.
- Nem nyomott egy partin. Bármi is volt szórakoztató - az egész tömeg a játék, „Gyerünk, akik már itt a sovány” - nem zárkóznak ennek a kísértésnek. Az eredmények nem az Ön javára. Mivel egy partin szoktunk finom enni. Mert, hogy mi a „leginkább vékony” nem igaz - lesz szomorú. És mivel más emberek mérlegek eltér a tiéd, és szükség lehet a hibákat. Azaz, meg kell mérni csak egy és ugyanazon egyensúly - saját.
- Választott a skála. Ne vásárolni ezt a terméket eladó egy boltban, a ház közelében (az értelmetlen várni a nagy pontosságú), és keres jó minőségű, megbízható berendezések.
- Nem mérjük az esti órákban. Különösen azután, hogy a tápláló és ízletes étel bögre tea mellett párolt zsemlét. És akkor is, ha szigorúan betartják a szabályokat - „6 után - nem” - még mindig elhalasztását súlyú reggel.
- Nem mérlegelni ruhát. Ha még mindig nem tudom, hogy miért nem ezt, a vizsgálat elvégzéséhez: mérjünk, ami van. Ezután távolítsa el az összes felesleges, papuccsal és ékszerek, és hasonlítsa össze az eredményeket. Igaz súlya nem lehet látni ugrás a mérleg öltözve káposzta. Mérjünk a nadrágjában, és csak éhgyomorra reggel.
- Nem mérlegelni edzés után és a fizikai aktivitás. Természetesen, miután ugrál fitness, intenzív edzés, vagy súlyos takarítás a lakásban, mi örömmel mosolyogva nézett a számokat a mérleg. De a fogyás ebben az esetben nem jár az elveszett (ó, csoda!) Zsír, és a veszteség a folyadék, ami kiment a test a verejték.
- Mi nem mérjük a szőnyegre, vagy egyéb „görbe” a felület. A pontosság súlyok befolyásolja számos tényező, többek között, és a felület, amelyen elhelyezzük a készüléket.
- Nem mérlegelni havi során a „vörös naptári nap.” Amikor a menstruáló nő súlyt automatikusan növelni egy kiló vagy két, mint a többi időszakában a szokásos ciklus. Ekkor egy női test folyadék-visszatartás, és skálák semmit szép nem mutatnak.
- Mi soha nem nyomott állapotban melankólia, depresszió, stressz. És anélkül, hogy a hangulat - süllyed sehol, és ha több és extra 200-300 g-ot hívta - és nem „kis akasztani magát,” akarom. Ezért az egyenleg a teljes időszakra stressz vegye le a borítást, hogy ne a kísértés.
- Mi a nem nyomott, amikor beteg volt. Betegsége alatt a szervezet tölt sok erőfeszítést meg kell védeni a vírusok / baktériumok, így a fogyás - nem egy eredmény, amire büszkék lehetünk, de egy átmeneti állapot.
És ne feledd: a számok a skála nem függ a boldogság!