Hogyan kell megtisztítani a fülét a combon megszabadulni a problémás terület!
Hogyan szeretné, hogy lába tökéletes: sima, napbarnított, karcsú, különösen most, amikor a bíróság a hőt és azt akarja, hogy habozás nélkül kimenni rövid nadrág!
Fáradt harcol a szám, és nem tudom, hogyan kell tisztítani a fülüket a csípő? A leghatékonyabb ajánlások, ami megváltoztatja az alak csak egy hónap. Garantált az eredmény hamarosan!
A fő elv az összes kíváncsi, „Hogyan tisztítsa meg a fülét a csípő?” Van, hogy kiad több kalóriát, mint a gépelés. Más szavakkal -, hogy többet és kevesebbet eszik. Azonnal meg kell felkészülni a tény, hogy nem lesz könnyű, de a jó eredmény elérése, hogy minden, és mindig keményen kellett dolgoznia.
Meg kell korlátozni magát sütőipari termékek - tiszta fehér kenyér, zsemle, kifli, cookie-kat. Minden ezek az élelmiszerek gyors szénhidrát, a fő ellenség a fogyás. Ezek a termékek nyugtatják a vágy, hogy belemerül a cukorkák, de megszünteti az éhség csak egy darabig, de hasznos tulajdonságai egyáltalán nem.
Ez a legjobb elkerülni őket teljesen, mivel ezek a termékek, lényegében létre füled. Anélkül, liszt test testzsír, és egyidejűleg végzik el a megváltás, a másik fül guggolás hatékonyan és eredményesen ki kell cserélni.
Nagyobb figyelmet fordítanak a gyümölcsöt és zöldséget. Nevezett az étel rostokban gazdag, ami javítja a bélműködést, az emésztőrendszert, ezért gyorsítani a folyamatot, hogy elveszti extra kilogramm.
Egy ilyen étrend tested lesz egy csomó új energia. Persze, távolítsa el az összes édességet, süteményt, stb
Jó lenne, hogy gondoskodjon a mentesítés 1 nap egy hét ahhoz, hogy megértsük a szándék a gyomor változtatni elvei táplálkozás.
Gyakorlatok, hogy tiszta a füle
Sajátosságai, hogy a teljes rendelkezésére álló zsíros lerakódások a csípő, akkor pumpálni az adott területen. „Get az alsó fülek” és elkezd gyakorolni, pontosan a kívánt területre és egyszerű! Alább megtalálja a leghatékonyabb tippeket „Hogyan tisztítsa meg a fülét a csípő” - gyakorlatokat.
Guggolás súlyozási
Guggolás súlyozással. Végrehajtása során a zömök szivattyúzzák a láb izmait, és pontosan ez az, amire szükségünk van. A még kézzelfogható hatása van a quest, hogy lefogy a combok területén fogjuk használni súlyokat. Szerepük hajthat végre, és súlyzók és súlyok, különösen kétségbeesett - bot.
Túl sok nő azt a hibát, a technika felülést, futás őket tanítani testnevelés, hogy van, és egyenes háttal, amennyire csak lehetséges. Sok oktatók fitness központ már automatizmus szemrehányás hölgyek, rosszul teljesítő zömök. Az aranyszabály - mindig dudor ass mintha leülni egy kemény felületre.
Gyakorlatilag a leghatékonyabb gyakorlat ellen a füle. Fontos, hogy végre két technika: mahi, az oldalán feküdt, és hinták a kezében, egy lábon. Minden technika mindegyik lábon, hogy legalább 25-szer. Ez a leginkább elfogadható ismétlések számát a kezdők számára. És akkor ne felejtsük el, hogy növelje a gyakorlat ideje!
A legjobb hatás alatt testedzés néhány lány comb csomagolva fóliába, hogy készül pakolások fogyás, és azt állította, hogy a tiszta nadrágot sikerült gyorsabban a barátnőjét egy hagyományos. Olvassa tovább cikkünket a műanyag csomagolást, hogy lefogy. Talán ez lesz az elsődleges fegyver elleni narancsbőr és problémás zónákban.
Ne feledkezzünk meg a lelki felkészülés. Ő - az adu. Miután meggyőztem magam, hogy semmi sem lehetetlen, kapsz egy hatalmas előnye, ami lehet egy útmutató, hogy a végső győzelem a tiszta ellenség a misszió.
Ne feledje, hogy a rendszeres testmozgás és a korlátozott hatalom „oldódnak” a fül egyszer és mindenkorra!