Hogyan kell helyesen menjen a vegetáriánus étrend
Egyidejűleg ez nehezen megy a vegetáriánus étrend, célszerű megtenni fokozatosan. Talán a legnehezebb -, hogy felszámolja a sztereotípia kapcsolat étellel. Ez nem lesz egyszerű, amíg az egyik nem teljesen tisztában a személyes felelősséget az egészségügyi és az Isten akarata tekintetében az egészséges táplálkozás az elmúlt években.
„Csak akkor vagyunk mélyen tudatában elveinek az egészséges életmód, akkor vessen egy józan pillantást a bajok, amelyek eredménye az alultápláltság. Azok, akik látták és észrevette, hogy a hibákat, a bátorságot, hogy változtatni a régi szokások és hagyományok, tanulni a tapasztalat, hogy ehhez a munkát egy hatalmas küzdelem és kitartás; de amint ők alkotják a jobb ízeket, akkor rájönnek, hogy a használata az élelmiszer, hogy nem vették figyelembe a káros, sőt, lassan, de biztosan lesz oka emésztési zavarok és egyéb betegségek. " Bizonyságtételek 9. 158-160
Elég gyakran, az átmeneti (vagy annak kísérlete), a vegetarianizmus az elven alapul: „Hétfő - Vegetáriánus-ec (-ka).” De ez a megközelítés nem megfelelő: a hirtelen összeomlása létre (több - évtizedek) étkezési szokások nem részesülnek. Annak érdekében, hogy elkerüljék a negatív következményeket az átmeneti időszak, a „változás a diéta kell nagyon óvatosan, fokozatosan, bölcsen és körültekintően.” Bizonyságtételek 2, 369
Az emésztőrendszer időre van szüksége a rehabilitáció és a fejlesztés új ízlelési szokások. Ha megváltoztatja a típusú élelmiszer telik termelés az új diéta, az a tény, hogy hozzon létre egy speciális napi élelmiszer-bevitelt, változatos ételeket.
Gyakran alkalmatlan átmenet vegetarianizmus eredménye az a tény, hogy a személy nem hajlandó, nem vegetáriánus ételek, csak rájuk dobott ki a meglévő étrend és így neki csak, hogy megfelel a vegetarianizmus. Mivel a hagyományos európai étrend jelentős részét hús diéta után a dömping fordulat jelentősen lerövidül, monoton táplálkozás: például a korábban használtak ilyesmit húsgombóc rizzsel, és a „vegetáriánus” opciót egyszerűen eldobjuk hamburger és csak egy kis rizst . Egy ilyen átmenet vezet az egészségtelen fogyás és a problémák az általános hangot a test - valójában van egy jellegzetes „krónikus” alultápláltság. Ezek a hibák az átmenet vegetarianizmus nagyon gyakori, és még létre a terepet a megjelenése teljesen rossz véleménye, hogy a vegetarianizmus elvesztéséhez vezet fitness, izomtömeg, stb
Az átmenet a vegetarianizmus a hagyományos étrendet kell figyelembe venni, akkor létre kell hozni egy alapvetően új, garantáltan egészségesebb étrend, egy másik sor ételek, és esetleg egyéb szokásos ételeket. A helyes viselkedést az átmenet a vegetarianizmus - egy sima, fokozatos átmenet a különböző vegetáriánus étrend.
A lényeg az, hogy meghatározzák az új étrend határozottan változatos. Megfelelő egészséges vegetáriánus étrend tartalmaznia kell a különböző gabonafélék (rizs, köles, hajdina stb), különböző típusú zöldség (minél több fajta -, annál jobb), szükségszerűen - sok diófélék és gyümölcsök.
Ápolják az ízlése
„Azok, akik mindig korlátozás nélkül használható húst enni főtt különféle fűszerek és szószok, a különböző finom süteményeket és befőttek, nem lehet azonnal megtapasztalják a szórakozás egy egyszerű, egészséges étel. Az ízek ezek az emberek annyira torz, hogy nem akarják, egészséges étel, amely a gyümölcsök, zöldségek, sima kenyeret. Ezek az emberek nem várják, hogy élvezni fogja az első étel annyira különbözik attól, amelyet ők korábban szórakoztatta magát. Ha első nem tudják élvezni az egészséges és egyszerű étel, meg kell gyorsan, amíg nem lesz képes élvezni azt. Ez a bejegyzés hasznos lesz számukra semmilyen gyógyszert - a gyomorban, amely azelőtt bántak, kap egy régóta várt vakáció, ami kell neki, és akkor nem lesz értelme az éhínség, ami könnyű lesz, hogy megfeleljen egy egyszerű és egészséges étel. Ez időt vesz igénybe, hogy megtalálja egy hosszú jóllakottság íze a természetes élelmiszerek, hanem a kitartás önmegtagadást hamarosan, hogy egyszerű, egészséges ételek ízletesek és étvágygerjesztő, és élvezni fogja, hogy több, mint a epicure élvezi a finom ételeket. " Alapjai az egészséges táplálkozás, 159
Ismét emlékeztetni az alapelvek a helyes táplálkozás, ezek Spirit of Prophecy:
1. Egyél a különböző élelmiszerek növényi eredetű
„Magvak, gyümölcsök, diófélék és zöldségek képezik az étrend által meghatározott Teremtő számunkra. Ezeket a termékeket úgy állítjuk elő, hogy a legegyszerűbb és természetes módon, a leginkább hasznos és tápláló étel. Adnak erőt, kitartást, az energia és a gondolat tisztasága, amely nem ad bonyolultabb és izgalmas étel. " Alapjai az egészséges táplálkozás, a 310
„A teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök, zöldségek és diófélék tartalmazza az összes tápanyagot, hogy a szervezetnek szüksége van. Ha eljutunk Isten egyszerűségét szem előtt tartva, ő tanít majd meg minket főzni egyszerű és egészséges étel nélkül egy gramm húst. " Alapjai az egészséges táplálkozás, a 310
2. Óvatosan össze étrend, jellegzetességei alapján a szervezet
„A választás az élelmiszerek gyakorlásához szükséges józan ítélőképesség. Amikor azt látjuk, hogy bármilyen okból, vagy azt, hogy az étel nem emészthető a szervezet, ez nem jelenti azt, hogy meg kell alkalmazni a különböző hatóságok, hogy meghatározza az oka az ilyen betegségek. Ilyen esetekben meg kell változtatni a diéta azonnal fogyasztásának csökkentése okozó ételek kellemetlen hatásokat, vagy próbálja meg főzni őket másképp. És hamarosan jön a fény a következmények pedig a kombinált egyes élelmiszeripari termékek. Generálása saját villamosenergia-rendszer, nézzük, racionális ember, hogy tanulmányozza a elveinek megfelelő táplálkozás és hivatkozhat a támogatás minden tapasztalata és ítélete eldönteni, milyen étel a legjobb számunkra. " Alapjai az egészséges táplálkozás, a 93
„Nem akármilyen élelmiszer, hasznos, önmagában, ugyanúgy megfelel igényeinek a különböző körülmények között. A választott étel óvatosnak kell lenni. Ételeink meg kell felelnie a szezonban, a környezetet, amelyben élünk, és a mi követésében. Néhány termék alkalmas egy szezonban, illetve egy klíma nem alkalmas arra, hogy egy másik. Hasonlóképpen, az emberek a különböző szakmák más-más étel. Gyakran élelmiszer, amely előnyös lehet azok számára, akik részt vesznek a fizikai munka, nem alkalmas az emberek az úgynevezett ülő foglalkozások, vagy azok, akik részt vesznek a intenzív szellemi munka. Isten adott nekünk a különböző egészséges ételek, amelyek biztosítják, hogy minden egyes ember, hogy kiválassza a legmegfelelőbb. " Alapjai az egészséges táplálkozás, a 94
3. Óvatosan rágja élelmiszer, az idődet, enni egy nyugodt, kellemes környezetet
„Annak érdekében, hogy az emésztési folyamat helyes volt, az étel alaposan meg kell megrágni. Ez mindig emlékezni fog az, aki nem akar szenvedni emésztési zavarok, és az, aki tudatában van annak kötelezettségét, hogy a test és lélek olyan állapotban, amely lehetővé teszi azt, hogy a legjobban szolgálni Istent. Még ha kevés ideje enni, ne próbálja lenyelni rágás nélkül; Jobb, ha enni kisebb, de lassan és alaposan rágni. Az előnyök kapott étel, nem annyira függ az elfogyasztott mennyiség, de hogyan emésztjük a gyomorban; telítettség nem annyira függ, hogy mennyit lenyelni, hogy mennyi idő az étel a szájban. Irritáció, bosszúság, sietség, a szorongás és a félelem zavarja a normális emésztést, mert amikor a test alatt túlfeszültség és vitalitás kimerült, nem tud dolgozni ki a szükséges számú gyomornedv. Ezért az emberek, akik ilyen lelkiállapot, nem ajánlott enni, amíg nem megnyugodni”.Osnovy egészséges étel 107
4. Az étkezés alatt ne mossa le az ételt vízzel
„Sok tévesen, hideg vízzel étkezés közben: ebben az esetben a víz csökkenti nyálelválasztás, és minél hidegebb a víz, annál több kárt tenni a gyomorban. Hideg víz vagy limonádé, részeg étkezés, emésztés leáll, amíg a szervezet nem biztosít a gyomorban hő, elegendő ahhoz, hogy ismét végzi munkáját. Forró italok pihenni a testet, sőt, az ember megszokta, hogy nekik lesz rabszolgája szokás. Élelmiszer ne igyon vizet evés közben bármilyen túlzott alkoholfogyasztás. Chew lassan, majd a nyál jól összekeveredik az élelmiszer. Minél több folyadékot kell fogyasztani étkezés közben, annál nehezebben fog folyni az emésztés során, mert a folyadék először szívódik fel. " Alapjai az egészséges táplálkozás, 420
5. Ne sokat eszik!
„Túlevés, akkor is, ha eszik a legegyszerűbb és egészséges élelmiszer, eltompítja az agy érzékenységét és csökkenti annak életképességét. Túlevés több kárt okoz a szervezetben, mint a túlterhelés. Brain energia sokkal gyorsabban kimerül a túlzott erő, mint a kemény munka. Soha nem szabad terhelni a túlzott mennyiségű emésztőszervek, vagy a rossz minőségű étel, ami fáradékonyságot okoz az emésztőrendszerben. A gyomor nem képes megemészteni egy bizonyos mennyiségű élelmiszer; minden, ami esik bele túl eltömíti a test; többletet nem ad erőt, hogy az izmok és növeli a vér mennyisége - csak bonyolítja a munkát, a máj és a végzet az egész testet a rossz közérzet. Próbálok asszimilálni a túlzott mennyiségű étel a gyomor túlmunka, van egy gyengeség, apátia, és egy személy vesz támadt érzés valódi éhség, és anélkül, hogy az idő az emésztőszervek pihenni a saját kemény munka - pihenés szükséges, hogy pótolja az energia tartalékok ismét téved az élelmiszer és kimerült emésztőszervek ismét kénytelen prodelyvat új munkát. A szervezet megkapja kevesebb tápanyagot a túlzott mennyiségű, még egészséges és egyszerűen elkészített élelmiszerre, mint egy közepes mennyiségű étel vett egy bizonyos ideig. " Bizonyságtételek 2. 412-413
6. Ne egyen gyümölcsöt és zöldséget egy étkezés
„Káros is össze gyümölcsök és zöldségek. Az emberek gyenge emésztés gyakori fogyasztása gyümölcsök együtt zöldség kényelmetlenséget okoz, és megnehezíti a szellemi tevékenységet. Ez jobb, ha egyszerre a gyümölcs élelmiszer, és a következő - a zöldségeket. " Alapjai az egészséges táplálkozás, a 112
„A gyümölcsök és zöldségek, valamint bekerülni a gyomor, növeli a savasságot. Ennek eredményeként, az eltömődés a vér miatt tökéletlen emésztés eltompítja az elmét. " Alapjai az egészséges táplálkozás, 113
7. Ne táplálékra étkezések között
„A gyomrot igényel ellátást. Lehetetlen, hogy folyamatosan betölteni a munkáját. Adjon ez visszaélni, kimerült szervezet egy kis pihenésre és kikapcsolódásra. Miután a gyomor elvégezte munkáját étkezés után, nem fektetnek be, hogy több, mint bármi, amíg a gyomor nem fog nyugodni, és a szervezet nem termel elegendő gyomorsav megemészteni a következő adag étel. Az étkezések között kell lennie legalább öt óra. Mindig emlékezni, hogy napi két étkezést sokkal jobb, mint háromszor egy nap. Akkor nézd meg magad, és a tapasztalat meggyőzte a hasznosságát tanács. " Alapjai az egészséges táplálkozás, 173
8. Az utolsó étkezés legyen néhány órával lefekvés előtt
„Sok ember nem eszik csak naponta háromszor, hanem lefekvés előtt. Ilyen teljesítmény mód rövid időn belül az emésztőszervek elhasználódtak, mert soha nem lehet pihenni. Az ilyen emberek szenvednek emésztési zavarok, és vajon azért, mert mi történt velük. Ok jár elkerülhetetlen velejárója. Egy férfi soha nem lesz ott, ha a gyomor nem rendelkezik elegendő pihenés után az előző étkezés. Ha van egy vágy, hogy egyen egy harmadik alkalommal, akkor meg kell választani egy nagyon könnyű ételek és vigye néhány órával lefekvés előtt. " Alapjai az egészséges táplálkozás, 158
9. Két étkezés előnyösebb, mint háromszor
„Szokott enni csak két étkezést naponta, általában előnyös az egészségre, azonban bizonyos körülmények között, néhány ember kell enni, és a harmadik alkalommal. De ebben az esetben, az étel legyen könnyen emészthető, és meg kell egy kicsit. Vékony tészta (angol cracker), vagy keksz, gyümölcs, kávé vagy gabona - alkalmas a vacsora. " Alapjai az egészséges táplálkozás, 176
10. tiszta vizet inni (maximum 2 liter naponta) az intervallumok között eszik.
„A tiszta víz az egyik leginkább figyelemre méltó égi áldást - és az egészséges ember, és a beteg számára. Megfelelő vízfogyasztás jót tesz az egészségnek. Ez ital Isten adta az emberek és az állatok szomjukat. Elegendő mennyiségű vizet iszik támogatja a működését a szervezet, és ez elősegíti ellenállni a betegség. " Alapjai az egészséges táplálkozás, 419
„Tea egy méreg a szervezetben. Keresztények elhagyni. A hatása kávé pontosan ugyanolyan fokú veszély, de a következményei annak használatát a szervezet még több katasztrofális. úgy viselkedik, kezdetben izgalmas mesterségesen növelve a hangjelzést, majd elvezetését és okoz bontásban. " Bizonyságtételek 2 64-65