Hogyan kell elvégezni a statikus dinamikus gyakorlatok, hogy törölje a hajók 3-4 hónapig

Azt írta: „Ha a futás, vagy a gyaloglás nem kíséri a mentális stressz (stressz), és az előny, hogy a hajó nem áll rendelkezésre.” Azaz, ha futás vagy gyaloglás eléréséhez szükséges állapot, ha uzhu a határt, és azt nem tudja ellátni? Csak akkor jár?

Tény, és a járás, futás és - a másik.
Séta azonnal magában foglalja a folyamat fogyasztás csepp zsír a láb izmait. Sétálhat 45 percig, zsír ezekben az izmokban elfogyott, és a zsírégetés folyamatát - is. De ha pihenni 15-20 percig, majd kiemelkedik a véráramból a következő része a zsír, és továbbra is járni és elégeti őket. Így legalább egész nap járni, csak időszakosan. 45 perc fordítható valahol 140 kcal. Ha ugyanabban az időben enni, akkor a siker csak garantált, és erőlködés nélkül.
Ha fut nagyon lassú, az elv ugyanaz. De a futás negatív hatással az ízületek, így séta előnyös.
Gyorsabb futás átfedi zsírhasznosítás. A test megy glikogén (glükóz, durván szólva - a szénhidrátok). Azt is fel lehet használni a fogyás, ha fut az este, majd a szénhidrátok nem fogyasztott szinte csak másnap reggel. Aztán az éjszaka a test megy előállítási eljárására glükóz nevezett folyamat glukoneogenezis - energia kinyerésére aminosavak és zsírok.
Gyorskorcsolya 100-200 méter okozza a hormonok felszabadulását. De az is traumatikus és nehéz, túl veszélyes, ha vannak lerakódások a falakon az erek. mert futtatása után túl erős a vér áramlását.
Select hormonok nagyon is lehetséges és Callanetics és statodinamikoy és újkeletű bár és erősítő edzés. És ez lehet kombinálni séta vagy kocogás. Ezek különböző terhelések és szánják őket különböző célokra. Miért kalapács egy szög sarok, ha van egy kalapács?