Hogyan kell elkészíteni és alkalmazni egy seprű
A srác használ nyír, tölgy, boróka, eukaliptusz vagy akár csalán seprű. Mindegyiknek megvan a maga sajátosságai: nyír, tölgy, jó fogása láz, masszírozza a bőrt. Eucalyptus, ad egy különleges ízt, a boróka segít, hogy javítsa a vérkeringést, és ez a szokatlan seprű, mint a csalán, ez egy nagyszerű eszköz az ízületi megbetegedések és radiculitis. Broom készülünk fel. Ehhez a késő tavaszi - kora nyári, egy ökológiailag tiszta területen az erdő vághatnak a kívánt fa hossza 50 cm Gyűjtsd őket egy csokor, nyakkendő a kötelet szorosan és vágja ki a végét az egyenletesség .. Szárítják és tárolják, seprű legjobb száraz, sötét helyen fekvő helyzetben, így ő vette a jobb lakás.
Használat előtt meg kell, hogy készítsen egy seprűt. Friss seprű, akkor egyszerűen öblítse le meleg vízzel. Száraz seprű első öblítsük le meleg vízzel, majd tegyük egy tálba forró vízzel (de nem forrásban lévő vízben, vagy seprűvel elveszítheti a levelek), és szolgált a tetején egy medence, hogy az a fajta gőzfürdőben. Ezzel a seprű táplált nedvességet, a levelek lesz illatos és selymes. És annak érdekében, hogy a levelek tartott szűk, akkor fürdőszoba előestéjén a nap, hogy csökkentse a seprűt a vödör hideg vízzel. 30 perc elég lesz t. Hogy. A hosszú marad a vízben káros hatással van a terápiás tulajdonságait a levelek. És most a gőzfürdőt. Sokkal jobb, ha ismerőse kedvesen beleegyezett, hogy veled bánjanak ezzel seprű. Eleinte érintése nélkül seprű test, körkörös mozdulatokkal kell, hogy utolérjék a hőt. Majd lassan tartsa nedves seprűvel a sarka fel a fülét. És akkor, hogy erőfeszítést nem kímélve, hogy kezelni egy seprű minden testrész.
Végrehajtása a különböző manipulációk egy seprűvel a gőzfürdőben - ez a fajta masszázs, amely aktiválja a bőr, javítja a keringést és izzadás. Broom kell fürödni nem véletlenszerűen, hanem elvégzésére eljárásaik egy meghatározott sorrendben. Steam egy seprűvel nem jelenti azt, hogy meg kell, hogy azonnal ostor magukat küzd. Ez egy nagy hiba a kezdők. Milyen sorrendben eljárások használata egy seprűt?
Megsimogatása masszázs - egyik legkorábbi alkalmazási módszerei a gőz seprűt, ahol a vérkeringés fokozódik nemcsak a bőrben, hanem a mélyebb szövetekben. Tehát van egy újraelosztása vér, nyirok és intersticiális folyadék az egész szervezetben. Az illóolajok szereplő levelek és ágak egy seprű, esik párolt bőr, könnyen behatolnak, és javítja az anyagcserét. Kiderült, mintha egy kozmetikai hatása van a bőrre, megakadályozza a korai öregedést. Fürdeni legjobb együtt; Egy ráfekszik a gyomra, és a másik két seprű kezdi „kezelni”. Hands társ kell lennie vászon vagy bőr kesztyű tágasak, különben nem lesz hólyagok kezét gyorsan. Kezdje simogató masszázs a lábak, hogy a fej és vissza. Az ellenkező irányban egy seprűvel kell csúsztassa az egyik oldalon, és a második - a másik; seprű majd mentén mozgatjuk oldalsó része a medence, a comb és a borjak. Egy ilyen sűrű löket meg kell ismételni 2-3 alkalommal.
Compress - egy eljárást, amely után a végén a masszázs mozdulatokkal. Besoms emelte fel, elfog a forró levegő, és engedje, hogy a hát alsó részén, birtok, 1-3 másodpercig. Egy ilyen borogatás készült seprűcirok 4-5 alkalommal minden területen a test. Ezt a borogatást eljárás különösen hasznos radiculitis, trauma utáni gyakorlat. Nyújtás - a masszázs technika, amely ajánlott fájdalom a keresztcsont és az ágyék. Mind fel a seprűt a hátsó, és ugyanabban az időben, hogy dobja a kezében: egy seprűvel a lába, és a második - a fej hátsó részét. Hasonló mozgások is készülnek a kések és a térd. Seprűk kell szorosan érjen a teste, de nem mozog a levegőben. Ha a szauna hőmérséklete magas, és valaki nem bírja a meleget, könyörgött kegyelemért, a seprű kell mozgatni lassan felemelése nélkül őket. Így seprű kell rendszeresen áztatott hideg vízben. Egy ilyen masszázs találkozó 3-4-szer megismételtük.
Postegivanie, pohlestyvanie - a legtöbb érzelmi technikák masszázst egy seprű. Postegivanie végre egyszerű, gyors mozgása végén részei a test egy seprűt. Először is, a hátsó minden irányban, majd a hát alsó részén, a medence, a comb, vádli és láb. Időtartam postegavaniya eljárás körülbelül 1-2 perc. Ez a fajta self-masszázs lehet tovább bővíthető, erősebb vétel - pohlestyvaniem. Pohlestyvanie - masszázs találkozót, amikor a seprű felemelni, rángatás a forró levegő, és hogy a teljes felületen 2-3 pohlestyvaniya seprű az egész testet. Ez a masszázs kezeléseket csatolni kell szakaszos borogatást.
Dörzsölés - páros végleges eljárással egy seprű. Az eljárást az alábbiak szerint végezzük: a bal kéz, hogy egy seprűt a fogantyút, és a megfelelő, enyhén megnyomja a keményfa része fokozatosan dörzsölni az egész testet. A felsőtest lehet dörzsölni minden irányba, de csak végig a végtagjait. Energia Mindezen eljárásoknak meg kell felelniük a hőmérséklet a gőzfürdőben. Ha alacsony, akkor az energikusabb pohlestyvaniya és egyéb mozgások egy seprű, és ha a hőmérséklet magas, a mozgását, a seprű óvatosnak kell lennie, szelíd.