Hogyan kell elkészíteni a friss gyümölcslevek - férfi portál mport
A legjobb módja annak, hogy megverte a fáradtság - egy pohár friss narancslé shutterstock.com
Préselt facsaró a gombra - és egy pohár friss gyümölcslé kész! A legjobb módja annak, hogy töltse az vitaminokat, mint azt sokan hiszik. De ezek csak részben van igaza.
Friss, persze, sokkal hasznosabb, mint egy üveg gyümölcslé vagy egy csomag: van több vitamin és tartósítószer nélkül. De az orvosok azt mondják: ez nem csak egy finom ital, de elsősorban - a gyógyszer. Ezért szükséges, hogy megfelelően használják, egyéb módon károsíthatja, hanem a jó szándék.
Bármilyen friss nem tud inni éhgyomorra. Különösen savas - irritálja a bél nyálkahártyáját. Friss gyümölcslevek kell inni, hígítás őket félig vízzel reggel - 30-40 perccel étkezés előtt. És ha a gyomor savasságát már emelt, majd 1,5 órán evés előtt.
És minden esetben, amikor: anyagoknak gyümölcslevek, kötöttek elkötelezettség elfogyasztott élelmiszer okozhat gyomorégést, erjedés a belekben, stb Egy adag friss - fél csésze, de ez jobban kezdeni néhány evőkanál.
Gyümölcs, zöldség vagy mix
Érdemes tudni, hogy a gyümölcslevek több kalóriát, mert több cukrot. Kivétel - ananász, amely bromelain, segítik a zsírégetést. By the way, ez a lé nem csak segít fenntartani a harmónia, hanem fiatalítja a testet.
A zöldséglevek kevés cukrot és szerves savakkal is, így ezek nem olyan ízletes, mint gyümölcs vagy bogyó. De ők sokkal kálium, nátrium, kalcium és vas. Zöldséglevek alacsony kalória, de segít, hogy gyorsan meggyógyul és normalizálják az anyagcserét.
Keverékek - azaz keveréke friss gyümölcslevek, persze, inni jó. De, a közhiedelemmel ellentétben, akkor jobb, hogy összekapcsolják gyümölcs és zöldség, az orvosok nem javasoljuk, hogy keverje a gyümölcs vagy bogyó leve zöldséggel - azok az emésztést igényelnek a különböző enzimeket. Gyümölcslé csatlakoznak elve szerint: zöld, zöld, piros és piros. Lé csonthéjas gyümölcsök (cseresznye, barack, szilva, stb) nem lehet keverni gyümölccsel.
Vásárlás gyümölcs a boltban, biztos, hogy vágja le a héjat a alma és körte: a szabály, ők kezelik vegyszerekkel, meghosszabbítja eltartható.
Gyümölcsök és zöldségek alaposan meg kell mosni és tisztítani: a Frechet nem, például használja egy alma egy felvert dob vagy behorpadt paradicsom - ezek tartalmazhatnak mérgező anyagokat.
Töltse gyümölcsöt vagy zöldséget a facsaró van szüksége külön, és keverjük össze a lé már kész formában. De van egy kivétel: készül zöldséglé, akkor ugyanabban az időben, mint például uborka vagy a sárgarépa terhelés petrezselyem vagy zeller.
Frissen facsart gyümölcslé azonnal meg kell inni előkészítés után - 10-15 perc vitaminok hatására a levegő elpusztulnak. És még így sem tárolja a hűtőben, amíg az este - oxidáció lép fel. Az egyetlen kivétel - a cukorrépa-lé, ami biztos, hogy túlélje után szorította legalább 40 percig, vagy néhány óra a hűtőben. Ne idd meg tiszta formában, és hozzáadjuk a sárgarépa, nem több, mint egyharmada.
Önmagában sárgarépalé szükséges hozzá 1-2 teáskanál növényi olaj vagy krém: karotint vitaminná alakul, és felszívódik csak együtt zsírok. Sózzuk paradicsomlé nem: csökkenti a gyógyító tulajdonságait.
Igyál friss gyümölcslevek jobban szívószállal - savak bennük lévő koncentrált formában, megsemmisíti a zománc.