Hogyan inni zöldséglevek
Egészséges életmód cikkek
Ma, a nagy szupermarket osztályok, friss gyümölcslevek, ahol megkóstolhatják a nem csak a frissen készített gyümölcslé narancs vagy alma. de zöldséglevek. Kik ezek hasznosak és hogyan kell helyesen inni.
Két alkalmazási irányok zöldséglé, frissen. Az első az úgynevezett „Juice terápia”, és azt a fajta diéta. amely szerint egy pár napot egy héten csak inni zöldséglé helyett az élelmiszer. Juice terápia először javasolta a német orvos Eugen Heun 1951. A jövőben az ötlet fejlődött és szorozni osztrák gyógyító Rudolf Broys. Azonban, a hagyományos orvoslás még utal ez a módszer a szkepticizmus.
A másik dolog - a felvétel zöldséglé adagolni a napi menüt, ráadásul normális ételt. Táplálkozási világszerte egyetért az előnyeit zöldséglé kijavítani az anyagcserét és különféle betegségek kezelésére. De ehhez, miközben lé betartani az alábbi szabályokat:
- Zöldségek kell tisztítani, és vágja előtt gyümölcscentrifuga, hanem előre.
- Kiindulási vétel zöldséglevek kell lennie 50 ml per nap, fokozatosan növelve a mennyiségét 10 ml naponta. A legnagyobb része a lé eredményeként nem haladhatja meg a 300 ml-es.
- Drink zöldséglé kell lennie 30 perccel étkezés előtt és azonnal főzés után (kivétel csak a lé a céklát).
- Zöldséglé kell hígítani egy arány 1: 2 langyos vízzel.
Öt leghasznosabb gyümölcslevek
Sárgarépalé. Ez tartalmaz egy nagy mennyiségű béta-karotin, vitaminok B csoport kálium és a kalcium. Ajánlott azok számára, akik látási zavarok, illetve problémás bőr hajlamos akne. Ahhoz, hogy a béta-karotin a legjobb, hogy elsajátítsa a szervezetből, a sárgarépalé meg kell adni néhány csepp növényi olajat vagy szál tejszínhabbal vagy tejfölt. Emlékeztetni kell arra, hogy a túltelítettség, a test béta-karotin káros a munka a máj. Visszaélés sárgarépalé okozhat ikterikus elszíneződés a bőrön.
Töklevébe. Azt is, mint a sárgarépa, gazdag béta-karotin (ez az anyag kölcsönöz sütőtök fényes narancssárga színező), és aszkorbinsav, a B-vitamin és E. Hála a ritka vitamin T, abban foglalt, ez elősegíti a vérlemezkék - a sejtek megállítja a vérzést. Ezért, sütőtöklevet ajánlott fogínyvérzés. És normalizálja a gyomor-bélrendszer, és segít a vesekő.
Répa juice. Tartalmaz vasat, magnéziumot, betain, jód és egyéb hasznos ásványi anyagokat. Ajánlatos a székrekedés megelőzésében. a vérszegénység és a krónikus fáradtság szindróma. Továbbá, mivel a nagy mennyiségű magnéziumot, ez egy kiváló antidepresszáns. Ha használt répa juice tisztában van az egyik jellemzőjét: ez számos káros anyagok, amelyek teljesen megsemmisült csak levegővel érintkezve. Ezért a lé a cukorrépa - az egyetlen növényi Soko, amelyeket nem lehet elkészítése után azonnal, és meg kell állni hagyjuk 2 órán át hűvös helyen.
Uborka leve. Amerikai táplálkozási Pol Bregg a lé tekinthető „folyékony desztillált by Nature”, amely elengedhetetlen az emberi szervezet méregtelenítést halmozódott fel a folyamat az élet. Továbbá, uborka leve hatékony vízhajtó. Mivel a nagy mennyiségű kálium, van egy erősítő hatása a szív és az erek. És egyszerűen pótolhatatlan a betegségek az ízületek. mivel elősegíti a húgysav kiválasztásában.
Zeller juice. Tartalmaz nagy mennyiségű illóolajok, amely adja meg a furcsa szaga. Ez egy markáns anti-bakteriális és gombaellenes lépéseket. Erre a célra, akkor adjuk be a gyulladásos betegségek, a húgyutak és a húgyhólyag. valamint elhúzódó gyulladás a felső légúti traktusban.
- Frissen készült rostos gyümölcslevek hasznos italt nélkül feszülten
- A jelenlétében a krónikus betegségek, a gyomor-bél traktus, ahol sok gyümölcslevek ellenjavallt, a pontos aránya a keverék a gyümölcslé és a vételi üzemmódban kell, hogy csak a dietetikus