Hogyan hozzuk vissza magad a normális, ha álmos
Talán ez az állapot minden az övé, valamint időt pihentető alvás van szüksége minden az övé. Tudom, hogy sok ember nem tud aludni 2-3 napig. Én vagyok a második reggel már szörnyen érzem magam. Számomra az alvás általában nagyon fontos az egészségügyi.
De vannak olyan pillanatok, amikor lefekszel, bár későn, de felkelt túl korán, azaz 7 óra alvás volt, és úgy érzed, hogy nem aludt egyáltalán. Van egy nagy fej és egy kicsit fájt, égő érzés a szemben, mert mint szeretne aludni, általában törött állapot, levertség, nem gondoltam, gondoltam az álom, néha megrázza. Sok esetben, és nem tudok kezdeni vele.
De mi történik? Nos, ha kell lennie 04:00 és mint uborka, vidám!
És mi a teendő ilyen állapotban nem jó, ha nem tud aludni?
Ha nem kap elég alvás, a test kimerül, és túlterheltek, ez természetes és normális. Annak érdekében, hogy az erő, akkor kap elég alvás minden éjjel, azaz, minden rendben, alvás elég órát a nap. Azok az emberek, akik néha nem alszik két - Három napja, kénytelen megtenni, és természetesen már többször kimaradt alvást, ha adaptált és használt.
Mit lehet tenni? - Kap elég alvás! Ez azt jelenti, megfelelő mennyiségű alvás órát a nap!
Akkor, persze, tanácsot kávézás - igen, azt gyakran „élénkítő”, így felszabadul a külső energiát, mindig egy része a belső energia, ami néha rendelkezésre az összeg a „tartalék”, ha az álom nem sérti rendszeresen. Ebben az esetben a kávé hátrányosan befolyásolja az idegrendszert, és egy kis „rázza” az idegeket, ha erre rendszeresen. Mi mást lehet tenni? Lélegezni, hogy a szabadban, hogy egy zuhany! Ez az intézkedés, amely életet lehel! Ha nehezét reggel, akkor dörzsölje a fülcimpa óvatosan a lábujjak között - ez élénkíti. Szintén élénkíti az a tény, hogy egy csomó dolgot, és azt, hogy a stimuláció és a motiváció. Találd meg a módját, hogy fel a fejjel, és tegyen meg minden szükséges dolgot, és az, hogy maradhat - félre annak érdekében, hogy végre holnap. És másnap, hogy biztos ilyen esetekben elég aludni!
Hagyja magát aludni, éjszakai alvás nagyon fontos, hogy magát egy éjszakai pihenés a szervezet számára nagyon fontos, hogy helyreállítása ereje minden este, ami fogja tölteni a napot.
Egy néha nem kap elegendő alvás, vagy úgy érzi magát. A lényeg az, hogy nem adja át a szokást. Vannak, akik észrevették, hogy ha nem alszik eleget, akkor növeli az étvágyat - a szervezet „nem érti”, hogy nem nyugszik teljesen, és az alváshiány megzavarja a zsúfoltság, és ezért több energiát igényel. Hogy a szervezet több energiát lehet, például úgy, hogy az a glükóz (cukor, méz, stb), mégis élénkítő citromlevet.
Ui Semmi sem jó, ha valaki alszik 4 órát és mint egy uborka. Ez az ő teste már megszokták, hogy a túlterhelés, és nem érzem a különbséget.
P.P.S. Úgy véljük, hogy hasznos aludni 1,5 órás ciklusban, de még legalább 4 éjszaka (nap, és lehet 1). És ha valaki aludt, mondjuk 3 ciklus, vagy 4,5 óra, akkor könnyebb lesz kap, mint ha ő mondjuk aludt 5 óra, de még ez sem elég. Például, megyek aludni, hogy gyorsan, nincs, így nekem aludni 1,5 órás ciklusban nem alkalmazható.
Az élelmiszerek valahogy nem húzza. De én vagyok meglepve ez hirtelen az állam minden látható ok nélkül. Mintegy ciklus, őszintén szólva, nem értem. Ez ébredni minden 1.5? - Több mint egy évvel ezelőtt
Több oka is van erre, akkor jó menni az orvoshoz, és látni a nyaki csigolyák csigolya van baj, és nyomást gyakorol a hajó, és emiatt, a vérellátás az agy sérült (ez már önmagában is a know), akkor majd helyezze csigolya vagy különleges adalékanyag típusa a ginkgo biloba. Csak ok lehet egy vírus, akkor meg kell inni egy antivirális. És így, a reggeli, vagy kávé vagy a ginzeng gyökér (a tabletochku), és mindent tud talpra, de biztosított lezuhant mód és így tovább.