Hogyan hozzuk pozitív módon
Ősszel miatt változékony időjárás hangulat nulla. Hétköznap tűnik, mint valaha, szürke hétvége sem biztató. Hogyan emelje fel a szellemek, és visszanyeri ízelítőt az élet?
Nevezzük, amit akkor - „Angol lép”, „orosz blues” vagy csak egy hangulat, „fáradt minden szomorúság, bánat eszik.” Ez a szindróma az ősszel érintett szinte minden, ha valaki többet, ki kevesebbet. De a hatalom nem adja be neki, és meg magad pozitív módon.
Hogyan lehet megszabadulni az ősz a depresszió
Mint mondják, a probléma könnyebb megelőzni, mint megoldani. Próbáld meg kiküszöbölni, vagy legalábbis figyelmen kívül hagyni, hogy mit tesz a szomorú és irritált. Ne figyelje a hírműsorokat, hogy kommunikáljon a depressziós emberek olyan dolgokat, hogy nem tetszik. Ősszel megengedheti magának.
Depresszió gyakran előfordul annak a ténynek köszönhető, hogy minden nap meg kell küzdeniük a ugyanazt a dolgot. És ha a munkahelyen nincs a választás szabadságát, a hobbi teljesen ingyenes.
Egy új hobbi nem hagyja a lehetőséget, a depresszió. Célszerű, hogy válasszon egy üzleti, amit még soha nem tett. Talán eljött az ideje, hogy iratkozzon fel a tánc, futás vagy úszás. Vegyük le a kreativitás: megpróbál tenni valamit a saját kezét, hogy írjon egy verset vagy egy képet.
Body Care
Gyakran depresszió - a jelet a test fizikai fáradtság. Ez azt jelenti, hogy foglalkozni vele testi szinten. A masszázs vagy SPA. Ön nem csak akkor válik, hogy jobban lássa, de úgy érzi, a vitalitás az egész testet.
Van is egy otthoni változata a szórakoztató - aromás habfürdő és a gyertyák. Válasszon egy természetes illóolaj, a fény egy éjszaka aromás lámpa a kiválasztott illat vagy csak add hozzá a vízbe: a boldogság garantált. Különösen itt szagokat a citrusfélék és a virágok. A fa illóolajok, éppen ellenkezőleg, segít pihenni, és gyorsabban elalszol.
friss benyomások
Friss megjelenítés visszatér az élet örömét és diszperziós melankólia monotónia a mindennapi élet. Válassza barátaival vagy családjával a természetben, túrázni, kirándul a hétvégén egy másik városban. Ez megadja a lehetőséget, hogy hiányzik az a hely, ahol él tartósan és megszűnik a észlelni, mint valami nyomasztó.
Próbálja meg saját városi szemével egy turista. Sétáljon át az utcákon, nézd vissza, ahol még soha nem járt. Ne felejtsük el, hogy a kamera: néha jól ismert helyeken a lencse nyitott szemmel egy ismeretlen féllel.
Van egy másik lehetőség -, hogy indítsa el a javítást. Nem kell, hogy a globális. Ez elég ahhoz, hogy újra tapadni tapéta a konyhában, vagy lefagy egy díszes tükör a folyosón. Díszíteni az otthoni, és akkor örömmel haza, miután a munkanap.
Gyógyteák - itt van, mit kell az ősszel! Cserélje a rendszeres tea egy antidepresszáns. Ízesített ital virággal citromfű, kamilla és kakukkfű infúzióban egyenlő arányban, akkor fel a fejjel még a sivár nap.
Használja a növényi spray. Erre a sört a mentalevél, fekete ribizli, édeskömény és a nyír rügyek, hagyjuk, hogy sört húslevest, majd permetezze egy spray a szobában a nap folyamán. Vékony gyógynövény íze javítja a hangulatot, vidámságot és egy kis emlékezés nyári napokon.
segítsen másoknak
Talán a legjobb módja annak, hogy örömöt az életben -, hogy örömet egy másik személynek. Nézzen körül: talán abban a pillanatban, hogy valaki tudja, szüksége van a segítségre. Néha még a legmakacsabb és erős ember szenved a magánytól, és álma támogatást. Ki tudja, talán várnak csak az Ön számára?
Azok számára, akik szeretnék, hogy jót mindig nyitva idegenek önkéntes programokat. Mindent szívesen egy idősek otthonában, egy bentlakásos iskolában vagy egy idősek otthonában. Csak egy óra az élet, a lélek szentelt valaki, javítja a hangulatot. Élő emberek nyitott szívvel, egy kicsit hajlamos a depresszióra.