Hogyan, hogy nehéz terhek - különféle
Amikor szállító nehéz tárgyakat kell elhelyezni ezeket a lehető legközelebb a szervezetben. Georgia igyekszik egyenletesen oszlassa a két kezünk között. A hátsó egyenesen kell. Ha munkát kell végezni az alsó helyzetben, akkor jobb, ha térdelni, és tegye alattuk egy puha párnát, vagy párnát. Törekedjen arra, hogy ne terhelje túl a gerinc. A fő terhet kell esnie a lábán.
Súlyemelés, zömök egyenesen a hátát, amivel egy láb előtt, vagy csak a térd behajlítva. Ezután fogja a tárgyat, és emelje fel, egyengető a lábak. Mivel a terhelés a gerinc minimális lesz. Azt se felejtsük el, hogy az első terhelést kell felvesszük. Aztán, ahogy a felvonó benne van a munka a hasi izmok. Kaland karizomzat legyen a legvégső.
Ha kell fuvaroznak egyidejűleg két különböző tömegű, azután időnként megváltoztatni őket a kezükben, a terhelés a hátsó izmok egyenletes volt legalább időben. Próbálja meg elkerülni a erők átadása az egyik kezében. Ha lehetséges, használjon egy hátizsák vagy táska helyett legalább egy bőrönd kerekekkel.
Éles fordulat, és megdönti a test felemelt teher veszélyes a gerinc. Gyermek kell viselni, és lift egyenesen a hátát. Segít ebben és kirak karok speciális hátizsák gyermekek hordozására. Nem javasolt emelés dolgok a feje fölött. Ha az árukat be kell emelni egy szint felett a vállak, akkor jobb, ha székre vagy létrára.
Akut hátfájás utoléri néha még fiatalok. És az idősebb generáció gyakran diagnosztizálják „derékfájás” - ismerős bejegyzést a méz. kártyát. A vad formája a betegség nehéz kezelni. Ezért fontos, hogy felismerjük a tüneteket, és orvoshoz kell fordulni.
kockázati csoportba
Osteochondrosis okozhat egy személy több okból. Ez gerincsérülések, és a károsodott testtartás és a mozgásszegény életmód. Veszélyben a veszélyes fájdalom a hát, a dohányzók, sofőrök, hordárok emberek túlsúlyos és még sokan mások. Chondrosis néha előfordul miatt hormonális, beleértve az endokrin zavarok a szervezetben, magas vérnyomás.
Leggyakrabban a gerinc begyulladnak miatt hiper támogató izmok. Ezért chondrosis szenvedni nem csak teherhordók, kénytelen szüntesse meg súlyokat, és ezeket. Kellemetlen kap diagnosztizált és az irodai dolgozók, ha lusta óránként egyszer, hogy egy kis szünetet egy kis edzés a szervezet számára. By hypertonus is gyakran vezet aludni rendesen illeszkedik párna. Izom bilincs akkor is előfordulhat, stressz alatt, mint a reakció traumatikus események. Man szó zsugorodik keresve védelem és megfagy.
Ezen túlmenően, egy akut roham a betegség történik, ha a súlypont. A helyzet ismerős, hogy az emberek, akik kezelik a lejtőn az ágyakat az országban, vagy mossa emeleten, és rángások, amikor mozgó bútorok.
könnyen összetéveszthető
A fő tünetek chondrosis - súlyos hátfájás, test merevség a gerinc. Ezek kísérheti szédülés, sötét vagy villog a szeme, légszomj, a bőr zsibbadás, bizsergés és hidegérzet a végtagokban. Ebben az alattomos betegség gyakran álcázza magát problémák más létfontosságú szerveket.
Nyaki osteochondrosis megnyilvánul legészrevehetőbben átható fájdalom kellemetlen fordulat a fejét. Sokan így feltételezhető, hogy csak hűtve egy izom a tervezetben. Ezért meg kell figyelni, hogy a kísérő tünetek - fájdalom a nyak, mellkas, értelme a mozgáskorlátozottság, a váll, a migrén, émelygés és a kettőslátás.
Chondrosis mellkas nehezebb felismerni. Beteg panaszkodik, hogy az orvosok a légszomj, kellemetlen érzés a tüdőben, a fájdalom a szívében. Előfordul, hogy a tünetek hasonlítanak a szívinfarktus, angina pectoris, bordaközi neuralgia. Szívbeteg mellkasi chondrosis lehet megkülönböztetni a válasz hiánya a nitroglicerin. Ezen kívül, a gyulladás a gerinc is egyre több belégzési fájdalom.
Ágyéki chondrosis is van számos funkció hasonló más betegségek. A fájdalom nem csak a hát és derék, hanem ad talpra. Zsémbes érzés könnyen összetéveszthető vesegyulladás. A korai szakaszában a betegség mutatja az éppen zsibbadás a láb és a tömeg az egész alsó test.