Hogyan, hogy ne váljanak orvos sérv Bubnovskaya wellness központ

»Kapcsolat» cikkek »Hogyan előzzük meg a sérv?

Az első a hátfájás és a hát alsó részén kell egy erős jel: a mi gerincoszlop fordulnak elő nagyon veszélyes folyamatokat. Ha az idő nem vigyáz az egészségére, és ne lépjen kapcsolatba a szakértők, megalázó változások a csigolya rendszer alakul ki. És előbb-utóbb vezet súlyos betegség - osteochondrosis és legsúlyosabb szövődménye, hogy - a sérv.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a sérv műtét nélkül, meghívjuk Önt, hogy a központ Dr. Bubnovskaya ahol a kezelést végzik sérv a korai szakaszában a betegséget.

Csigolyaközti sérv - megoldhatatlan A gerinc megbetegedések, ami korlátozza és teszi agonizálásával minden lépésünket, és bizonyos esetekben vezet zavar a belső szervek és az alsó végtagok, a fogyatékosság. Persze, hogy elkerüljük ezt a problémát, akkor a legjobb, hogy a megelőzés.
Előzi meg porckorongsérv egyike napjaink leggyakoribb betegségei - osteochondrosis, következménye a helytelen, mozgásszegény életmód, az ülő életmód.

Több millió ember minden korosztály egyre több idejüket egy asztal mögé egy számítógép-monitor, autóvezetés. Hosszan tartó statikus feszültséget a hátizmok és a törzs - túlfeszültség, vagy fordítva, a gyengülő - vezet zavar az izomrendszer, támogatja a gerinc, amely mértékben változik degerativnye.

Kerüljük porckorongsérv lemezek, mint a legveszélyesebb következmények a problémák a gerinc segít a korai megelőzés a degeneratív betegség lemez, az egészséges életmód. Nem kell, hogy lusta elvégezni közhelyeknek: mozgást tartósan fenntartani a helyes testtartás (ez különösen fontos a gyermekek és serdülők), próbáljuk meg a hátsó egyenes ülve, hogy nem emel élesen elégtelen gravitációs egyenletesen oszlatja el a terhelést.

A legjobb matrac alváshoz - sima, félig merev. Amikor osteochondrosis semmilyen esetben nem lehet az ágyból hirtelen, hajlított vissza, akkor jobb, ha nem így van, fordult az oldalon, hajlítsa meg a lábát, engedje őket a földre, és felkelni, támaszkodva a kezét.

Ha a munka az irodában, ez jó, hogy ez a szabály rendszeres időközönként felkelni az asztaltól, hogy nyúlik, szakaszon, akkor legalább egy kis testmozgás, sétálni a szobában vagy teremben. További séta, ha lehetséges, elutasítják a kísértés, hogy menjen néhány emelet lift. Munka után, különösen a jó idő, egy vagy két stop séta gyalog.

Az emberek a nehéz fizikai munka (építők, szerelőknek, rakodógépek, stb) ajánlott pihenni a gerinc időközönként. Elegendő, hogy feküdjön a hátára 10-15 percig nyugodt állapotban többé-kevésbé merev, vízszintes felületre. Vagy néhány percet akasztani a mezőnybe.

Zavarás a gerinc és a további fejlődés egy sérv válthatnak éles, nem megfelelő mozgás és kiderül során az aktív sport, mint a sport tánc, akrobatika, aerobic, tenisz, röplabda, kosárlabda. Különös óvatossággal kell tapasztalatlan fiatalok önálló kereskedés a hálózati szimulátor és széles.

A korai szakaszában a betegség osteochondrosis segít speciális egyéni foglalkozások gyógytorna, a rendszeres testmozgás, hogy megerősítse a mélyizmokat kapcsolódó gerinc, javítja a rugalmasságot és a keringés gerinc. A jó hatás ad masszázs és a manuális terápia, terápiás úszás vagy gyógytorna a vízben. néha ajánlott viselni egy különleges fűzőt vagy bandázs megelőzésére a terhes nők és az emberek a nehéz fizikai munkát.

Mielőtt rátérnék a végrehajtás egyes eljárások vagy gyakorlat, akkor forduljon orvosához, a szakember a fizikoterápia, a neurológus, egy csontkovács.

Ugyanilyen fontos a megelőzés minden betegség a gerinc. beleértve porckorongsérv lemezek, van egy általános egészségfejlesztési, ésszerű testmozgás, a helyes táplálkozás, fokozott immunitás, valamint a harcot a stressz ellen, a dohányzás, ami jelentősen rontja a teljesítményt a keringési rendszer, és így a hatalom a porckorongok.