Hogyan, hogy megszüntesse a cukor a diéta
„Hogyan, hogy megszüntesse a cukor a diéta. 10 Egyszerű Ways
címke olvasás
Termékeket, amelyek tökéletesen sós, akkor nagy mennyiségű cukrot. Ez a fajta paradicsomszósz, és kekszet és fűszerek és salátaöntetek. Hozzávalók a címkén felsorolt sorrendben a mennyiségi tartalom. Ha a cukor elején található a listán, ezért ebbe a termékbe nagyon.
cukor álnevek
A címkék szó „cukor” helyettesíthető termékek, mint például a kukorica szirup, melasz, a cukornád szirup, szacharóz, méz és juharszirup. Ezért, még a legegészségesebb élelmiszereket (joghurt, gabonafélék) tartalmazhat egy nagy adag cukrot.
„Cukormentes”
Ez a címke a csomagoláson azt jelzi, hogy a termék nem tartalmaz cukrot. Ilyenek: a mandula és a szójatej, mogyoróvaj, almaszósz, zabpehely, és konzerv gyümölcs leve.
fokozatos csökkentése
Váltás diéta, teljesen megszabadulni a cukrot, meg kell fokozatosan. A hét folyamán, akkor csökkentenie kell a cukor mennyiségét a kávé minden nap, tea, joghurt és zabpehely. A hét végére a teste már hozzászokott a cukrozatlan italok, joghurt egyes gyümölcs- és zabliszt dióval és mazsolával.
A növekedés a zsír és fehérje bevitel
Egészségtelen szénhidrát gyorsan fel és engedje le a cukor szintjét a vérben, ezáltal növelve az étvágyat. Minimalizálni a ugrások, hogy tartalmazza az étrendben a fehérje, zsír és rost egészséges. Ezek lassítják a cukor felszabadítását, és lehetővé teszi, hogy maradni a táplált állapotban.
cukorpótlók
Amikor a szervezet megkapja valami édes, ő számít kalória, de cukorpótlók nem adnak nekik, hogy neki, hazudik az ő elvárásainak. Ez hozzájárul egy sor extra kiló, és megakadályozza a gyors fogyás.
hozzátéve íz
cukros italok
Nem csak a szénsavas italok cukrot sokk adagot. Azt is megállapította, az italok, mint a tea édes, energia, palackozott italok kávé és különféle koktélokat. Az egyik adag cukrot magasabb, mint a normál napi adag a szervezet számára.
Tartalmazza az étrendben bevitt desszertek lehet elérni a kizárás más cukrozott készítmények: ketchup, gabonafélék, kenyér és különféle édesítőszerek. Csak akkor desszert nem csak emelje a szellemek, hanem előnyökkel járhat a szervezetben.
Supersladkie termékek
Kivétel nagyon édes fagylalt, édességek és sütemények lehetővé teszi az ízlelőbimbók, hogy átszervezi, és alkalmazkodni a készletek feltöltésére cukor gyümölcsök és zöldségek. Néhány héttel eltávolítása után supersladkih termékek napi élelmiszer, hogy a test telítettség elég lesz csak egy pár darab sütés.
Hogyan, hogy megszüntesse cukor vagy csökkenteni a fogyasztást a biztonságos minimum? Váltás diéta, teljesen megszabadulni a cukrot, meg kell fokozatosan.