Hogyan, hogy két legyet egy csapásra, hogy karcsú és egészséges az új évben!
Beszéljük hogyan lesz karcsúbb, akkor két legyet egy csapásra.
Mindenki azt akarja, hogy lefogy gyors. És ez egy természetes emberi vágy, mert az extra súly - a problémát, és aki vágyik sokáig megoldani a problémákat?
Ha követed pontból a B pont egy hónap, körülbelül azonos következik be és a mozgás vissza. Akkor miért gyarapodik néhány év, mindenki azt akarja, hogy dobja az egészet jelenti gyorsan? Miért mindenki úgy gondolja, hogy lehet fogyni anélkül, hogy kárt egészség 10, 15 vagy akár 20 kiló egy hónap alatt?
Hallottátok, hogy valaki szerzett 20 kg egy hónap alatt? Azt lehet hallani, hogy valaki behajtott 15 vagy akár 10 kiló?
A maximális súlygyarapodás az elmúlt hónapban az összes esetek általam ismert - 6 kiló, és egy példát tudok emlékezni egyetlen.
És tudod, mi a legjobb az egészben?
Ez volt 6 kiló havonta - ez a felső határa az arány fogyás. hogy táplálkozási javasoljuk. Most már nem. És ez nem minden korosztály számára.
Visszaállítása, amennyire csak lehetséges, és ez nem túl nehéz (hogy jöjjön a támogatás számos rövid távú diéta), de miért?
Ez lesz az eredménye, amely a rövid életű. Akkor biztosan élvezni a diadal, de nem jobb, hogy élvezze a harmónia örökre?
Fogyás komoly találjuk magunkat, egy ördögi kör - a probléma megoldódott, és ott újra, és így tovább a végtelenségig.
Hogyan kitörni ebből a körből?
Csak fokozatosan változik szokásaikat több egészséges. Most a az év elején, és előtte nagy ígéret - itt az ideje, hogy a terveket.
- vannak a kis lemezek;
- mozgást;
- elegendő mennyiségű vizet inni;
- tartsa be a rendszer a nap, stb
Még több példát szokások, valamint a használati utasítást velük, meg fogja találni a könyv „12 szokások, amelyek garantálják a fogyás.”
Megváltoztatni őket fokozatosan bevezetni az egészséges élelmiszerek a menü és az edényeket, és a siker lesz soron. Miután elveszítette minden hónapban csak 3 kg, az év ez egy lenyűgöző szám - 36! Nem valószínű, hogy lesz képes felemelni a súlyt, de elveszíteni egy évre teljesen valós.
Ezen túlmenően, a fogyás lassan, akkor nem csak fogyni, hanem megszokni másképp is élni. Tehát, miután egyre harmónia akkor nem kell többet törődnek a súlyuk - csináld a szokás.
Ön két legyet egy csapásra - lesz vékony és megszokja az egészséges életmód, hogy kapsz harmóniát örökre.
Sok sikert kívánok a törekvések!
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.