Hogyan hízik tini
Zabpehely - a termék széles körben ismert, nem csak a főzés, hanem a hazai kozmetika. Az összetétel és a táplálkozási gabona minőségének teszi az egyik fő összetevője a az egészséges táplálkozás és bőrápoló kezelések.
Ő azért veszélyes, mert a fertőzés gyorsan terjed emelkedő húgyutak és gyorsan terjed ki a vesére, ami oda vezethet, hogy sokkal komolyabb problémák. Ő álnokságuk, hogy képes visszatérni újra és újra, még abban az esetben sikeres a kezelés.
Létrehoztunk egy válogatást a legdrágább spa kezelések és a világ szépségeit, melyhez képest a szokásait Kleopátra, mint egy kád szamár tej vagy aludni egy arany maszk néz ki, mint kozmetika, található egy lakónegyedben egy kis regionális központ.
Mik a főbb tételeit a Yogi erő, és milyen termékeket és élelmiszereket kell megtagadni, ha a jóga? Kísérlet a diéta, válassza élelmiszerek, hogy élénkíti a szellemet, törli az elme és lesz a legkiegyensúlyozottabb.
Rák botok - az egyik legnépszerűbb élelmiszerek, a termelés és értékesítés hozza többmilliós nyereséget termelő. Ki volt az első, hogy készítsen botok, és azok biztonságos?
És akkor végül a mérleg dédelgetett szám! Az öröm az a tény, hogy a cél tönkre lehet tenni egy új rész az új kép - megereszkedett bőrt. Mit tehetünk azért, hogy visszaállítsa a bőr rugalmasságát, és hogyan lehet megakadályozni megereszkedett?
Tengeri alga ismert az emberiség ősidők óta. És után szinte azonnal az első ismerős a lamináriát ősi elődeink kezdték használni a különböző betegségek terápiája.
Szinte minden ebben a halandó világban most keres fogyni - a férfiak és nők, az idősek, az egyén nagyon komplett és azok, akiknek a súlya majdnem normális. Fogyás vált szinte globális cél, az álom az egész emberiség. Közben hízni nagyon vékony egy személy nem könnyebb fogyni, mint a teljes. Vannak, akik túl vékony a természet, mások a soványság eredményeket egy életforma, viselt betegség, hosszan tartó böjt. Súlygyarapodás - ez a folyamat nagyon felelősségteljes és progresszív sok szempontból a vállalkozás sikere mellett függ a testalkat, anyagcsere jellemzőit, egészség, kor és egyéb tényezők.
Sok tizenéves, a fiúk és a lányok, akik nem hízik, a probléma esetükben kapcsolódik az érési folyamat, a hormonális változások a szervezetben tervet. Több millió tizenéves ételt gyorséttermektől, feltételezhető, hogy a rengeteg zsír, kalória és vegyszerek segít nekik, hogy elérjék a célt. Azonban, valamint a kalória veszélyben vannak, hogy megszerezzék a szokása, evés rosszul, sőt bizonyos betegségek. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet jobb, egészséges marad, azt fogja mondani, ebben az anyagi.
Okok veszélyesen alacsony súly
Ennek fő oka a problémát - a krónikus közötti egyensúlyhiány kalóriát fogyasztanak kalóriát és azok, amelyek a kiégett, vagy esetleg a termelés és a pusztulás a sejteket. Valahol, túl sovány tizenévesek elrejtette a titokzatos mechanizmus, amely serkenti a szervezet így működik, és nem különben, és gyakran a „minden rossznak gyökere” nem is tapasztalt orvosok. Nem mindig sikerül megfejteni ezt a kusza teljesen. Három fő okok miatt, amelyek egy személy súlya veszélyesen alacsony:
- Építsd (alkotmány) személy. Testtömeg gyakran határozza meg ezt a tényezőt. Ha te szerencsétlen, nehéz lesz, hogy jelentősen növelje a súlyát. De semmi sem lehetetlen, csak szükség van a megfelelő megközelítés az üzleti. Azonban az eredmény az lesz, szerény, és meg kell dolgozni vele többé. Az alkotmány az első helyen, attól függ, hogy a gének. Ha apa és anya a maga korában nagyon vékony, akkor harc minden kilogramm. Az Alkotmány nagyban meghatározza, hogy az a test hízik, de somotip már meghatározza metabolikus árnyalatokat. Háromféle formák: normostenichny, giperstenichny, adinámiás, ott is a vegyes típusú. Normostenik súly és izomtömeg növelésére gyorsan és könnyen, gyakran közép- vagy magas, széles vállú, keskeny csípő. Hypersthenics - ez a tulajdonosok egyenetlenségek, zsír a szervezetben hosszabb, mint az egyéb típusú, nekik, hogy a testzsír meglehetősen problematikus. De astenik rendkívül nehéz szerezni rá -, hogy van egy nagy anyagcserét és finom, vékony test.
- Mivel a súlya túlzott testmozgás is csökkenti a kockázatot, ez is növelte az energiaveszteség a szervezetben. Például a napi óra úszás, edzés az edzőteremben, vagy vágás erdők hozzájárulnak a súlyos fogyás. Eltekintve az izomműködés és zsírszövetek terhelés mértéktelenül veszélyes nedvességkezelési miatti erős izzadás. A vízveszteség kiváltja fogyás, mindez együttesen vezethet egy lánc negatív változások.
- Fogyás (általában éles) miatt rossz étvágy is kiválthatja stressz, problémamentes vagy depressziós állapot. Nagyon vékony tizenéves stressz miatt lehet könnyű elfelejteni az étel nélkül éhes több egymást követő napon.
Okai túlzott soványság sok, itt nevezték csak a fő. Teenager lehet túl vékony, mert a rossz működése a pajzsmirigy, a beteg gyomrában, máj-, mivel gyors anyagcsere miatt hobbi kábítószerek, merev étrend, anorexia és így tovább. De a probléma kezelésére minden esetben lehet és kell is.
A szükséges orvosi ellátás
Felnőttek krónikus soványság próbál jobb lenni sok szempontból, elsősorban - segítségével a nehéz ételek. Ha nem tudja, hogy visszaszerezze a tinédzser, és úgy néz ki, fájdalmas soványság (kíséri letargia, kék karikák a szem alatt, erőtlenség és az étvágy), szükséges mindenekelőtt, hogy egy orvos, hogy megtudja, mi a „minden rossznak gyökere.” Az orvos fogja felírni egy átfogó felmérés. A következő lehetőségek közül sok probléma, így az orvos tudja küldeni a tinédzser konzultáció az endokrinológus, gasztroenterológus, és még egy pszichiáter (ha például egy tinédzser minden jelét anorexia).
Hogyan hízik tini, helyes étkezés?
Ahhoz, hogy hamar több friss és kevésbé vékony, meg kell enni jobb, és nem sokat eszik túl zsíros és magas kalóriatartalmú étel. Meg kell enni szerény adagokban, de öt-hat alkalommal egy nap. Meg kell kissé növeli a kalória tartalma élelmiszer, de nem rovására káros burgonya krumpli és a hamburgerek. Előnyben kell részesíteni a tejtermékekre, levesek, szószok és porridges nagy százaléka zsír. Segíts, hogy megtalálják a forma feldolgozatlan gabonafélékre rostokban gazdag felbecsülhetetlen. A közhiedelemmel ellentétben, az üres kalóriák (fehér cukor, cukorka, szóda), hogy bölcs dolog, hogy ne támaszkodva fehérjetartalmú élelmiszerek (tojás, sajt, félzsíros túró, hús).
Hízni gyorsan, fontos, hogy többet eszik szénhidrátot kíséri zsír. A legjobb, leghasznosabb szénhidrátok - ez a tészta, gabona, burgonya. A zsírok megfelelően használják együtt velük, és nem helyettük!
Nem szabad elfelejteni a friss zöldségek, gyümölcsök, zöldségek, bennük - vitaminok és egészség, az egészséges tizenéves soha nem lesz fájdalmasan vékony. A rost található bennük, segítik a szervezet emésztési jóllakott. Amellett, hogy gyümölcsöt emésztés nagy hatással müzli.
Fontos, hogy a megfelelő multivitamin kifejezetten a tizenéves szervezetekre. Ajánlása készítmények kell egy orvos, nem gyógyszerész! Akkor is meg kell, hogy igyon sok vizet, de só kívánatos, hogy korlátozzák. Az illetékes dietetikus ajánlhat egy különleges, magas kalóriatartalmú keverve rengeteg rost - ezek mind túl sovány tinédzser is bátran tartalmazza a diéta.
Példaként itt leírtak például a napi étrend egy tinédzser, aki azt akarja, hogy gyorsan hízik:
- Reggeli - túrós vagy tej zabkása, mézzel ízesítve és dió, kenyér, sajt, egy csésze teát.
- Snack vacsora előtt - gyümölcslé vagy joghurt, keksz, vagy egy szendvicset egy szelet húst.
- Ebéd - folyékony étel hús, rendes és zöldségek, egy kiadós köret, egy darab hal, desszert és a kávé.
- Ebédre helyénvaló lenne, hogy enni a salátát tetszőleges zöldség vagy gyümölcs, joghurt.
- Vacsorára ruha rántotta sonkával, egy pohár tej lefekvés előtt is rágja a friss gyümölcs.
- Egészséges élet - egy biztos módja annak, hogy egy normál súlyú
Gyarapodik, ne feledje, hogy az élet épül elvei igaz - a legjobb segítő, valamint az étrend és a mérsékelt testmozgás. Rendkívül fontos, hogy az intézkedés az alvás.
Biztonságos súlygyarapodás vékony serdülő 500-tól 700 gramm per nap, attól függően, hogy a kiindulási paraméterek (magasság, súly). Kerülje etetés, kifejezetten súlygyarapításában - ára drága, ez nem is hasznos. Ehelyett a helyes gyakorlatok összpontosít, hogy az izomtömeg növelésére eredményeként.
Az egészséges életvitel és pontosan követi a fenti ajánlásokat, akkor gyorsan visszapattanó és mára nem csak mérsékelten jól táplált, hanem szokatlanul egészséges tizenéves!