Hogyan gondoskodik otthoni fitness
Hogyan szervezzünk egy edzés otthon?
Fitness otthon mindenki számára elérhető, csak ki kell létrehozni, vagy talál egy kész programot, hogy jelöljenek ki egy kis hely a házban vagy lakásban képzés alatt és egy kis személyes időt.
- Először is, alkalmas gyakorló egy nagyon kis területen, így nem kell aggódnia, hogy egy kis lakásban nem fog sikerülni. Ez lehet egy hálószoba, és a nappali, és a gyerekek, és még a folyosón.
- Másodszor, tanulmány nem szükséges megvásárolni egy szobakerékpár vagy futópad, bár, fitness gépek az izmok, stb Persze, ha van ilyen lehetőség, ez nagyszerű, akkor megengedheti magának, hogy egy kicsi, de teljes tornaterem otthon. De fitness otthon korlátozott lehet, és a hagyományos eszközök, például súlyzók, ugrálókötél, karika, súlyozás, stb Ha nem lehet megvenni, és ez a felszerelés, mindig jön a támogatás a palack vízzel vagy más praktikus háztartási eszközök szolgálhat a súlyozás.
- Harmadszor, meg lehet csinálni a gyerek. Egy kisgyermek is tartani a kezét, és zömök vele, mint nehezítő anyagot, és egy idősebb gyermek is csatlakoztatható a legtöbb képzési és tanulmányi együtt. A gyerekek mindig nagyon érzékeny ebben a tekintetben. Ha nem szeretné, hogy a tevékenysége a gyermekek, válasszon egy megfelelő időpontban - amíg grudnichok alszik, amíg a gyermek óvodába vagy iskolába.
A legfontosabb, és talán a legnehezebb - az önszerveződés. Meg kell tervezni a nap, és kényszeríteni magad, hogy nem, még akkor is, ha fáradt, nem akar, vagy egyszerűen csak nem akar.
Ha ilyen gondolatokat, akkor gondoljon a fő előnyei az ilyen fitness:
- Időt takarít meg. Számolja körülbelül mennyi időt vesz igénybe, hogy a fitness club: az út oda-vissza, öltöző, ő csak oktatás, öltöző vagy zuhanyzó újra. Nos, még ha közel élnek, de ha él egy nagy város, és a fitness klub, hogy menjen a közlekedés, mind a szórakozás is költsége is több órán át és a házak fitness ugyanakkor ez mindössze 50-60 perc.
- Pénzt takaríthatunk meg. Számolja mennyibe fog kerülni egy fitness club - jegy, sportruházat, cipők. A szállítási költségek a benzin, mat osztályok. Otthon meg tudod csinálni teljesen ingyenes a ruhák, hogy Ön kényelmesen. Ebben az esetben ahelyett, hogy a szőnyeg, akkor egy takaró, törölköző vagy takaró.
- Nem komplexek. A fitness klub, a legtöbb ember a túlsúly problémája és komplexek tapasztal sok a zavar és a rossz közérzet. Ezek mindig azt hiszik, hogy az összes őket nézni, görbék, nevetés, és nehéz megtalálni az ilyen ruhákat, ami elrejti a hiányosságokat. Emiatt lehetetlen koncentrálni a képzés és teljesítik az összes szükséges gyakorlatokat. Ezen kívül sok bizalommal közeledünk néhány gép, mert nem tudják, hogyan kell használni őket, és attól tartanak, hogy ezzel fog okozni nevetségessé mások. Fitness otthon lehetővé teszi, hogy úgy érzi, magabiztos, szabad és könnyű. Osztályok otthon lehetővé teszi a normál kopás nadrág és felső, és nem kell aggódnia, hogy kilóg a hasa, cellulit, és általában ez vulgáris.
Hogyan válasszuk ki a képzést?
Ha azt szeretnénk, hogy az izom. akkor meg kell energiaellátó rendszerek, ők is az interneten egy csomó. Osztályok eleinte lehet tenni anélkül, berendezéseket, amíg az izmok nem szokni. Ezután adjunk hozzá súlyzók, vagy bármilyen más eszköz.
Fitness otthon is megoldható is, hogy növelje a rugalmasságot és ízületek mozgását. Például, ha van egy cél a szakadások. állni a hídon, stb Akkor meg kell rendszerek stretching, jóga. Pilates.
Természetesen lehet kombinálni az összes ilyen típusú, és hogy a legtöbbet az egészségügyi ellátások és a számok. És ha az első eredményei, nem valószínű, akkor valaki képes lesz megakadályozni.
Mint látható, játszik otthon van számos pozitív hatása, és a legfontosabb, hogy végre lehessen hajtani, még akkor is, ha a gyerekek otthon, vagy nincs pénz a fitness club.