Hogyan fürödni a Volga neprogrevsheysya mondani rozmárok - nagyközség
Példáját követve a szülők, én edzett a fürdőszobában az iskolában - mindenhol majd támogatni a sport, az egészséges életmód, és edzés. Sétáltunk egy csomó, és gyakran beteg, és azt mondták: „Mit akar járni a hosszú idő, és nem kap a beteg - Edzett.” Most én is úszni egy hideg zuhany otthon: kapcsolja be a jéghideg vízben, nem zuhany. A keresztség gyűjti egy csoport 50 fő, és mi fog úszni jeges lyuk. Mi meg a fürdő van, és kérem az összes első döntő lépést, majd bemelegítés. Nem szükséges, de jobb, ha indulat a lélek és ápolása akaraterő. Meg kell érteni, hogy a keresztség - spirituális ünnep, szív ünnep, és fürdés a lyuk - nem csak egy élettani folyamat, és a tesztelés bizonyos értékek, így ha a szellem, akkor a test is.
Ha a nem edzett ember úgy érzi, most veszélyes úszni a Volga -, hogy ez veszélyes, és semmilyen szél. Ez - a gyenge immunrendszer, és egy szűk komfort zónában. Azért, hogy élvezzük bármilyen típusú víz, a hőmérséklet határokat kell - a vonat magad, ha fürdés a fürdőszobában: a víz, úgyhogy ez egy kicsit kényelmetlen, menj egy kicsit tovább, mint a kellemes érzés. És akkor a személy nem szabad összekeverni azzal a ténnyel, hogy a nyári időjárás voltunk késő egy hónapban, akkor lesz jó és igaz.
A hideg víz mindig könnyebben megy, ha egy kicsit elpirult. Megteheti gyakorlatok, futni, ugrani, a legfontosabb dolog - ne melegítse túl sok, különben könnyen túlhűtött és beteg. A legfontosabb dolog ebben az esetben - a hangulat.
Fürdés után a legfontosabb, hogy távolítsa el a vizet a szervezetben, mert a hőátadás azonnal elindul, és a test lehűtjük nem több levegőt, mint vízben. Második - finoman dörzsöljük, amíg a bőrpír. Nem szükséges, hogy nedves ruhát, akkor jobb, ha változtatni. És ami a legfontosabb - nem az alkohol előtt, alatt vagy után: ha szeretne egy egészséges hatást - így a szervezet egy esélyt, hogy visszaszerezze a saját. Sokkal jobb, hogy inni gyógytea mézzel - ez enyhíti a terheket a szív- és érrendszerre.