Hogyan fogyni a tavasz tippek szakértőktől
Álljunk a figyelmet a speciális diéta, amely az úgynevezett „tavaszi étrend.” Minden, a kérdés az, hogy a test szenved elég nagy túlterhelés váltásakor télen tavasszal. Ennek eredményeként, az extra terhelés formájában merev étrend többet árt, mint segít.
Tavaszi fogyás elvek
Annak érdekében, hogy katasztrofális következményei - meg kell összpontosítani a figyelmet a természetesség és a természetes élelmiszer-bevitelt. Kezdeni, elkezd enni egy könnyű étkezés és a meleg, de nem forró, mindannyian használják. Télen a meleg étel volt szükség, a tavaszi előnyben kell részesíteni az élelmiszer szobahőmérsékletre. De a hideg nem érdemes enni!
Vadászott a kefir, joghurt, enni sajtot, szakács hal, csirke vagy borjú és főzzük egy dupla kazán és főzzük a különböző zöldségek. Ez az étel könnyen a szervezet számára. Azt is tanácsos elkerülni fogyaszt túl fűszeres, füstölt és sós ételeket, mivel úgy vélik, hogy a súlyos és arra szolgál, ez a fajta hozzájárulnak a felhalmozódása a felesleges zsír a szervezetben.
Az egyik legjobb lehetőség, hogy lefogy a tavaszi - enni annyi friss zöldséget. Az idény elején, ezek a termékek jelennek meg nagy számban a menüben kedvenc éttermeit, a boltokban. De ne rohanjunk, mert a zöldségeket termesztenek üvegházakban, hogy sokkal kevesebb nyereséget. Így, ha ki kell zárnia a területen szezonon kívüli zöldségek, mint például a burgonya, sárgarépa, cékla és a káposzta.
Javasoljuk, hogy igyon friss gyümölcsleveket. Végtére is, a kedvenc friss tartalmazza az összetételét az összes esszenciális aminosavak és vitaminok, valamint nyomelemek, amelyek szükségesek a szervezet számára, hogy visszaállítsa az immunrendszert, és fenntartása erőteljes állapotban. Szerezd meg a felső polcon egy facsaró, és próbálja meg főzni a különböző koktélokat természetes termékek saját. Szakértők javasoljuk kezdve a reggeli egy pohár friss ital, amely növelni fogja a tavaszi hangulat, és egészségesebb test.
Teljesítmény tavasz
Bemutatjuk a figyelmét néhány egyszerű módszer, hogy fenntartsák az étrend és egyszerű receptek, amellyel képes lesz leküzdeni az akadályt a két évszak, és nem szert extra kiló.
Azt is készít helyreállítási italt. amely segít oklematsya téli álom után. Annak előkészítéséhez lesz szüksége a következő termékek: pitypang, a 2. és 3. retek ananász szeleteket. Mint mindenki tudja, a gyermekláncfű tartalmaz sok hasznos ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek sem mágikus erő is egyezik sok hasznos tulajdonságait a különböző zöldségek.
Amellett, hogy a tejtermékek és a zöldségek, ami a táplálkozás területén szakértők azt javasolják, egy természetesen használja a legfontosabb vitamin a szervezet számára, valamint mennyi gyakorlat a friss levegőn. Pozitív hatással van, és víz kezelések (zuhany, zuhany, fürdők és szaunák). Az is nagyon fontos az egészségre és a jó alvás. Együtt az összes ilyen ajánlások segít, hogy megfeleljen a tavaszi anélkül, hogy kárt a számok, és az egészség, valamint időt visszaállítani a test után a hideg tél.
Nálunk egy hozzávetőleges napi diétás menü, amelyen keresztül meg lehet javítani az egészségügy és az alak.
- Reggeli: 2-3 kekszet 1 kanál méz, 125 g túró, kávé vagy tea cukor nélkül.
- Ebéd (elvégzett kívánsága szerint): bármilyen zöldséget (saláta, káposzta, uborka, paprika) és a gyümölcsök.
- Ebéd: 1 adag zsírmentes zöldség leves vagy hash, főtt marha, borjú vagy csirke bőr nélkül, kávé, tea vagy gyümölcslé, frissen.
- Vacsora: 1-2 gyümölcs, 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt.
Táplálkozási ajánljuk minden étkezés előtt igyon egy pohár szénsavmentes ásványvizet, amely segíti az emésztési folyamatot. Emellett erősen ajánlott, hogy kizárja a fekete tea és a diéta, és cserélje ki a zöld, mint a zöld tea pozitív hatást gyakorol az elégedettség az éhezés és javítja az emésztés során.