Hogyan flex az izmok
Vonat az izmok a mellkas. Ez tűnhet túl egyszerű, de ezt, és meg kell tennie. Fejleszteni mellkas felett és alatt. Végezze felfelé nyomja, hogy a felső mellkas és lefelé - az alsó, fekvőtámasz, fekvőtámasz a lejtőn extraháljuk széles markolat és növekvő, csökkenő és a normális testmozgás szabad súlyokkal.
Lefogy. Ha van felesleges zsírt, és akkor csak a vonat az izmok akkor alá rejtett zsírt, és a mellkasa is körülnézni. Kerek a mellkas nehéz hatékonyan kezelhetők.
Emlékezz az érzés, az ajánlatkérő az izmokat. Ezzel él, úgy fogja érezni, az izmok szerződést. Ne feledje, ez az érzés. Edzés után, próbálja csökkenteni azokat a célra - ez létre fog hozni a hatását a terjeszkedés a mellkas, amely úgy van szeretnék megmutatni karaktereket.