Hogyan felvidul kávé nélkül, energetikai
Ez nagyon is lehetséges. És ez nem a szellemi vagy fizikai aktivitás, bár ők is jelentős szerepet játszanak.
Sok külső tényezők, amelyek befolyásolják a termelékenységet a munkát.
Az első esetben, folyamodott a kávé vagy energetika. Hogy néznek ki az üdvösséget reggel és amikor úgy érzik, a levertség és nem hajlandó dolgozni.
Ezek a termékek tartalmaznak felületaktív anyagokat, amelyek telíti az emberi test extra energiát.
Ahhoz, hogy használni őket, úgy érzi, a túlfeszültség az erő, életerő. Ha hívják egy szóval, ez egy ilyen „az akkumulátorok egyszeri feltöltésével”, amely segít kiterjeszteni a munkaképesség. De van egy kis árnyalatot: ez a díj ahhoz, hogy ne nagyon hosszú ideig.
De a legfontosabb kérdés - hogy ezek a hatóanyagok, hogy adjon bátorságot, hogy káros az egészségre. Ezért az ilyen italok jobban korlátozzák a minimumra.
De fel a fejjel, és lehet sok más módon is, amelyet most be kell mutatni a figyelmet.
Először is, ne feledje, hogy a fizikai és szellemi tevékenység az ember befolyásolja a legártatlanabb tényezők.
Például a napi étkezést, világítás a szobában, ahol dolgozik, vagy a legtöbbet költenek a nap, az élet ritmusát, a fizikai aktivitás, és így tovább.
A lista a módját, hogyan kell felvidítani, megszabadulni a lustaság és fáradtság
1. Egy sikeres nap és állandó erőt - ez egy jó és egészséges alvás. Ha elég aludni, úgy érzi, felfrissülve és tele van energiával.
2. A napi étrend legyen helyes, hogy tartalmazza az egészséges ételek. Meg kell minimalizálni a zsír-, túl sós és borsos, mint az alkohol és a nehéz ételeket.
3. Töltés reggel nem semmi ez a legjobb módja annak, hogy felébredjen. Akkor cserélje reggel jog.
4. Alaposan vizsgáljuk meg a hely, ahol eltölteni egy csomó időt. Amennyiben a szoba egy kicsit unalmas, hiányzik a fényerőt és a világítás, győződjön meg róla, vásárolni függönyöket könnyebb, próbálja gyakrabban, hogy nyitva tartsa, lehet, hogy a hozzáférést a világ, hogy a maximális lehetséges.
5. Amellett, hogy a fényerő a szobában kell elég friss és tiszta. Gyakran nyissa ki az ablakokat, szellőztesse ki a helyiséget, nem nedves tisztítás. Ha nem tudja szellőztetni, akkor lenne jól felszerelt, légkondicionált szoba.
6. Próbálja meg elindítani a napot egy pohár hideg vizet. Ez adhat egy szelet citrommal vagy egy teáskanál mézet. Szóval szervezi meg a munkát az emésztőrendszer és a jó hangulat fel.
7. Ha lehetőség van, és az idő engedi, biztos, hogy egy reggel sétálni a parkban, akkor séta a kutya vagy más állat.
8. A reggeli zuhany kérni fogja a tempót az egész nap, különösen, ha ez a kontraszt. És ha egy kontrasztot zuhany. akkor nem csak azonnal felébredni egy álom, hanem tölteni az egész testet pozitív és elevenségét.
10. Ezen túlmenően a mosás, ha abban az időben, jó lenne, hogy egy maszkot az arc. Kell választani valami frissítő, élénkítő. Ezt követően, ügyeljen arra, hogy mossa tonikkal.
11. Tune be dolgozni, még a reggel. A rossz és a negatív érzelmek elkergetni tőled. Ha világos a pozitív gondolatok, akkor a nap elmúlik anélkül, csüggedés és fáradtság.
12. Ha megy dolgozni, vegye figyelembe, hogy a ruha. Az öltözőben azt, hogy valami fényes. Természetesen, ha van rajta az irodában színes estélyi ruha, de néhány apró feltűnő részletek érezhetően felfrissíti a megjelenését.
13. A nap közepén meglátogatott reménytelenség és a lustaság, segít felvidítani egy élő kommunikáció. Vegyünk egy kis szünetet néhány percig. beszélni munkatársainkhoz vagy hívjon egy közeli barátja egy pár percig, csak beszélgetni.
14. Gyakran végén a dolgozó sokan látogatták álmosság. Ahhoz, hogy megszabaduljon, és jókedvűek, kell a friss levegő. Menj ki egy pár percig. Ha ez nem lehetséges, akkor várjon a nyitott ablakon.
15. Az emberi testben vannak idegvégződések, hogy serkentik a vérkeringést és a vér áramlását, hogy a fő agyi. ez nem bűn a használata. Száműzni lustaság a masszázs a fülcimpa. Óvatosan nyomja le a végén néhány percen belül. Azt is, hogy és a masszázs a templomok.
16. Annak érdekében, hogy összpontosítson egy adott munkát, meg kell, hogy viszket magad nyelve hegyével az égen.
17. Megszabadulni álmosság segítséget gyümölcs. Működés közben is, hogy egy kis snack. A nagy lehetőség - a friss alma vagy narancs. Ez általában nem ajánlott teher ebédjét félkövér, jobb egyen egy kis könnyű salátát, szendvicset vagy gabona, és munka közben, hogy néhány snack.
18. leküzdésére csüggedés segíti a zenét. Ha ez nem zavarja a munkát munkatársai, majd csendben kapcsolja be a kedvenc dal. Sokkal jobb, hogy válasszon valami ritmikus pihentető dallam lesz fogás még inkább az alvás.
20. Vegyen kis szünetet munka közben. Nos, ha ezek kíséretében egy kis fizikai megterhelés. Megteheti gyakorlatok a szemnek. például.
21, majd áztassa a kezét hideg vízben és masszázs a nyak Ha kell felvidítani és gyorsan ad józan ész.
22. Hasonlóan az előző módszerrel jég. Vegyünk egy kis jeget és dörzsölje arcukon. Fordítson különös figyelmet a bőrfelületet a felső ajak feletti. Van egy idegvégződés, amely felelős a tevékenység az agy, és nem engedte, hogy aludni.
23. Mint az is jó elűzi a fáradtságot és a lustaság. Drink menta teát, egyen egy menta vagy gumi.
24. Küzdelem ki álmosság segítséget elmezavar. Pár perc lesz csábítják maga keresztrejtvények vagy más szellemi munkát.
25. Ahhoz, hogy zavarhatja meg lehet, és a segítségével hobbija. Ha van egy kedvenc hobbija. Adj neki néhány percet a nap folyamán. Ennek eredményeként, akkor és én fog egy csomó szórakoztató, és a hírhedt vidadeyatelnosti változás fog bekövetkezni. Növeli az érdeklődést és a figyelmet.
26. Ha van lehetősége, próbálja, hogy egy nap húsz percig ebédszünetben. Ilyen váltakozó alvási képes újratölteni fogyatékos emberi szervezetben.
Emlékezz legalább egy pár ilyen módszerek elleni fáradtság és a csüggedés és felvidítani magát és feltöltődhet, akkor mindig.
Köszönöm a hasznos és érdekes információkat. Produktív embernek szüksége van a jó hangulat. Erőteljes állami lehetővé teszi, hogy hatékonyan végrehajtani a szellemi és fizikai munka. Ébrenlét fenntartására egész nap nagyon nehéz, nem is szólva - ez lehetetlen. Ezért, annak érdekében, hogy fel a fejjel van szükség, hogy bizonyos intézkedéseket.
minden esetben, a hasznos információk, de nehéz lesz vidám egész nap. erők a végtelen. írni egy cikket az energiát. haszon és kár, és milyen lépéseket kell. mint például adrenalin, Bern. Mit tudsz mondani tushem, tudom használni?