Hogyan fel a fejjel, fiatal és erős
Néha felébredek reggel túlterheltek, és erőfeszítést, hogy mi hiányzik. Elméletben tudom, hogy meg kell dolgozni, legalábbis, hogy egy díjat, de a szervezet elutasítja. Néha az ok fáradtság - ebben az esetben természetesen nem fáradoznak, és rosszabb lesz. De néha, csak nem a hangulat, vagy az időjárás leereszteni, vagy akár egy oka. Ilyen esetekben szükség van valami felvidítani, és leküzdeni a vonakodás gyakorolni. Van egy pár bevált módja, hogy segítsen nekem, a napokban az érzelmi és fizikai hanyatlás.
1. L-karnitin. Erről a gyógyszert már írtam. Ha érdekelt - megbecsülését. A válaszok róla meglehetősen ellentmondásos, de segít. Most iszom a folyadékot, add hozzá a sima víz vagy gyümölcslé és inni reggel. 20 perc múlva, van egy igazi fellendülés erők. Az egyetlen negatív - ez felébreszti az étvágyat 🙂
2. Kávé. Ez természetesen nem hír, hogy a kávé élénkíti. De közhelyek, és ezért nevezzük őket banalitásokat. Kávé fut, főleg főtt. Edzés előtt egy kis adag koffein segít az elme koncentrálni, és az adót a munkát. Egyesek szerint a dietetikusok, még koffein segíti a zsírégetést. A legnagyobb hátránya a kávé, azt hiszem addiktív. Amikor egy hosszú korty kávét, és akkor megáll, van egy gyengesége, ami után azonnal megtörténik, egy csésze. Tehát jobb, ha nem zloupotrelyat. Ismét pletykákat a kárt a szív- és érrendszerre.
3. légzőgyakorlatok. Doing speciális légzőgyakorlatok segített egyszerű, hogy minél több oxigén és oxigén ismeretes, hogy nélkülözhetetlen az energia átvitel. Ez a módszer nem radikális és a kávé nem lehet összehasonlítani, de néha nem egyszerű kínai légzőgyakorlatok, ha a kéz nem más.
4. C-vitamin Talán furcsán hangzik, de ha enni egy pár vitaminok C (500 mg), egy idő után kezdem érezni az elevenség 🙂 nem hiszem ez egy biztonságos módon, mert a túlzott vitaminok olyan káros, mint a hiánybetegség, de ez tény.
5. A kedvenc zene. Igen, a zene mindig segít dallam. És ha vonakodnak kellő kizárólag a pszichológiai hozzáállás, ez segít összehúzni magam.
6. akarati erőfeszítés. Ez talán a leghatékonyabb módon. Be kell vallanom, hogy nincsenek csodák, így magam, és leküzdeni az energia hiánya, néha szükség van koncentrálni, hogy emlékezzen az ő motivációja, és kezdjük osztályok. Az eredmény áll a kis reguláris erők, így minden nap fontos.
Ez is egy nagyon hatékony módja annak, hogy fel a fejjel - ez az ital az energia, de én soha nem tette. Úgy gondolom, hogy, hogy a szervezetből energiát a hitel - nem a leghatékonyabb módon.
A következtetés egyszerű - ha úgy érzem, hogy sem a módszerek nem segít nekem, akkor pihenni. Végtére is, nagyon könnyen túlzásba, és néha nehéz eldönteni, hogy a szervezet nem volt ideje, hogy visszaszerezze, vagy sem. Fáradtság felhalmozódik, és végül a képzés hatékonysága csökken. Így legyen vidám, elég alvás, a testmozgás, és nem kap a beteg.