Hogyan fejtetőre a falról
Láttál egy akció hős, vagy számítógépes játék karakter fut fel, ugrik, néhány lépést a fal mentén, és végrehajtja a back flip? Szeretné, ezen a ponton, hogy képes legyen prodelyvat ugyanazt a hatást? Hiszed vagy sem, annak ellenére, hogy a komplexitás és kockázatosságával a tevékenységek nagyon is lehetséges, hogy fut fel a falra, és elvégzik a flip nazad.Takoe mozgás hivatalos nevén a szaltó a falról. Letétele után sok órányi képzést, és összegyűjti a szükséges tapasztalatokkal, akkor próbálja meg az alábbi lépéseket az alábbiakban meghatározott, hogy ez egy csodálatos (és veszélyes) mozgás.
lépések szerkesztése
Találkozzon tapasztalt megfigyelők, akik tudják, hogyan kell csinálni egy szaltót a falról.
Ellenőrizze a fal jelenlétében fogást a talpa a cipő.
Fuss a fal felé mérsékelt sebességgel. Nagyon fontos, hogy nézd meg a pontot a falon, amelyen akkor tegye a lábát. Abban az időben, ahogy csak a tanulás, hogy végre ezt a mozgást, meg kell nagyobb sebességet, de a tapasztalat, akkor kapcsolja le a tempót.
Tegyünk egy kisebb láb (bal ha jobbkezes) körülbelül egy méter távolságra a faltól, és továbbra is nézd meg a pont, ahol megy, hogy a másik láb - körülbelül mellmagasságban, de a gyakorlat, akkor meg a saját kényelmes magasságot.
Visszataszító fő lábát a fal mentén, és továbbra is nézd meg a támaszpont. Minél tovább nézzük, annál magasságot el nem éri. Tartsa a mellkas és a fej olyan magas, mint lehetséges, mert ez ad több magasság forgás közben.
Dőlj hátra! Nagyon fontos! Ha hátradől, akkor nem lesz képes elvégezni a forgatást. Cél, hogy nézd meg a horizonton. Győződjön meg arról, hogy a lábad részt vesznek a forgatás is. Ha abbahagyja a forgást, akkor ugyanez fog történni a szervezetben.
Nézd meg a helyzetét. Ezen a ponton meg kell vízszintes helyzetben, míg a nem elsődleges láb törekszik felfelé, amelyben a kinetikus energia szükséges forgatni, ami már önmagában is egy nagyon fontos eleme fejtetőre. Fontos, hogy továbbra is taszítják a fő lábánál a faltól, hogy meghosszabbítja a felfelé irányuló mozgását.
Dobd el a fejét! Az alapvető szabály a forgatás - a test mindig a feje mögött. Mutatós nem nagyon fontos, így csak elhelyezni őket, ahol lesz sokkal kényelmesebb. A boka kell, hogy egy kis lökést, hogy befejezze a forgatást.
Nézd meg a leszállási pont, és hogy a lábát a megfelelő helyzetben a visszatérés a Földre. Tartsd nyitva a szemed, hogy sikeresen vegye figyelembe a leszállási pontnak. Alatt lebeg a levegőben, óvatosan vegye fel lábát maga alá a jobb forgás (sűrű csoportosulása spin gyorsabb, kevésbé sűrű - lelassul).
Kissé hajlítsa be térdét, hogy tompítsa a kirakodás és az egyensúly megtartása. Fejtetőre a falról, amely igen nagy terhelés, akkor is, amikor leszállás a füvön, úgy néz, ne vigyük túlzásba.
Teljesíti a gyors forgás, vagy próbálja meg egy további hátsó flip leszállás után annak érdekében, hogy visszaállítsa az egyensúlyt (ami még nehezebb lesz végrehajtani, de ez nagyon jó, ha tudsz).
tanácsi rendelet
- Hihetetlenül fontos, hogy a képi ábrázolását, hogyan hajtsa végre a mozgás. Ha nem tudja elképzelni magam végző szaltó a falról, nem valószínű, hogy neked kell átültetni a gyakorlatba.
- Légy óvatos!
- Összpontosít, hogy a vízszintes és tényleg zaprokinte hogy lábát, hogy végre gyors és hatékony forgatás.
- Kiégett egyfajta orientáció a levegőben. Ez a képesség akkor hasznos, a bizalom a saját képességeit, és javítsa az értelemben, ellenőrzése alatt a saját testét a levegőben.
- Támogató csoportok és a szakértők fontos szerepet játszanak a képzés, bár néha zavarja, vagy megzavarja Ön számára, különösen, ha soha nem hajt végre szaltót. De mindezek ellenére, ha egy kezdő, a legjobb, ha igénybe szakmai segítséget, hogy elkerüljük a súlyos, akár halálos baleseteket.
- Próbálja meg álláspontját a folytatásban egyenesen a falra, és csinál egy szaltót, hogy visszapattan róla. Így nyersz a kívánt magasságot előzetes tűzték ki, hogy a falon.
- Kíván ugrani olyan magas, mint lehetséges, hogy hézag végezni bonyolultabb trükköket és légi fordulat.
- Ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg két lépést a falon, majd gondoskodjon az első szakasz kisebb, mint máskor, a teljesítménye egy szaltót a falról egy lépéssel, így magát fölött helyezkedik másik lábát, hogy végre tolja vissza.
- Amennyiben lehetséges, a torna szőnyeg egy kemény felületre a falon, és tegye a lágyabb szőnyeg a padlón a fal mellett, hogy enyhítse esetleges csökkenése.
figyelmeztető szabály
- A fenti utasítások csak azoknak, akik tudják, hogyan kell helyesen végrehajtani a hátsó lepattintható vagy ugrás. Ha nem tudja, hogyan kell csinálni egy hátraszaltót, mint olyan, nem próbálja meg elvégezni a szaltó a falról. Ismerje első, hogy nem egy hátraszaltót a trambulinon, vagy a gimnasztikai szőnyeg.
- Nem, komolyan, ez veszélyes lehet. Kövesse az összes biztonsági szabályokat, hogy van egy kezdő, vagy tapasztalt. Ne próbálja lenyűgözni a barátaid ezt a trükköt, miután egy adag alkohol.
- Szervezze zökkenőmentes, kérje barátai fedezeti vagy csinálni bizalommal és habozás nélkül a 100% -ot. Akkor nem szórják fel a falra, majd félúton tudja, hogy morálisan nem áll készen erre, mert így van a legsúlyosabb sérüléseket. Ne vezessen, amíg nem teljesen bízik a jutalék.
- Mindig felmelegedjen, és nyújtsd az első fejtetőre a falról.
- Mindig ellenőrizze az erejét a falra, mielőtt elkövetni fejtetőre. Mivel a lábfej áthatolni a falon elakad benne, így ha tehetetlenül lógott eltört a lába, amíg valaki nem segít abban, hogy le.
- Fejtetőre a falról nagyon veszélyes a teljesítmény és vezethet katasztrofális következményei, beleértve a súlyos gerincsérülés, bénulás és halál. Soha ne kísérelje meg a mester ezt a mozgást egyedül. Kérdezd legalább két szakember, aki képes biztosítani Önnek és kiszámítja az összes ezeket a kockázatokat (a talaj állapotának, a távolság a trauma center, biztosítók készségek, korábbi sérülés).