Hogyan esik a jég nélkül sérülések és törések
Hogyan ne essen a jég
Jelentősen csökkenti a leesés veszélye kiválasztani a megfelelő cipőt. Dobja ki a csizma sarka mellett egyedüli barázdált gumi. Ez jól működött csúszós felületen, mint az egyetlen „búzadara”. Heel a legjobb választani alacsony - 3-4 cm, vagy akár lapos csúszásgátló talppal. A cipőt eladni speciális tüske ötletek - jégzajlás.
Séta az utcán, nézd meg a lépést. Veszélyes helyek - lejtős felületre, jég kátyúk, szegélyek, jeges pályán. Este, amikor sötét van, megpróbálok hazamenni nem hátsó utcákon, de egy jól megvilágított utcán, akkor is, ha megy többé. Ha ez nem lehetséges, és a jég szó mindenütt, mozgó út, ha nem esik, akkor kell kis tolóajtó rövid lépés enyhén hajlított térd. Akkor is, ha későn, nem fut, és távol marad az autók elhaladó, ha nincs járda.
Következő veszély abban rejlik, várja Önt a következő lépéseket az üzletek. Nem minden lépcső van gumiszőnyegek, bár megtelik hó és jég. Díszíteni egy szép, de csúszós csempe, létrák Építési tulajdonosok nagyon szereti, de rendszeresen ütni őket a jég nem siet. Ezért emelkedő létrán, ne habozzon, hogy tartsa be a korlátok. És egy erős jeges első lépés minden egyes lépés mindkét lábát, és csak ezután a következő.
Hogyan esik jeges körülmények
Ha még mindig elcsúszott a jégen, meg kell esni rendesen. Számos technika alá, amely lehetővé teszi, hogy tompítsa az ütést, és súlyos testi sérülések elkerülése.
Ahhoz, hogy csökkenti a magasságot, ahonnan esik, próbálja leülni őszén. És az izmok emlékszik ez a mozgás, rendszeresen fellép gyakorlatokat a zömök otthon. Ugyanakkor, és a comb a fenék definiált.
A legbiztonságosabb helyzetben a test a csökkenés a jég - ez egy embrió testtartás, amely megvédi fontos testrészek a magzatot egy terhes nő. Húzza a vállát, álla nyomja a mellkasát, és a könyök - a szervezetben. Ideális esetben, akkor zárja be a fejét a kezével. Legs kell hajlítani a térdét.
Van még egy fontos pont. Izmok képesek megvédeni az emberi csontokat az ősszel. Ha az izmok ellazult, az ütés vállalnak csontokat. Ezért az izmokat kell feszített, mert zúzódás vagy szakadás izmok - ez sokkal kevesebb kárt, mint a törés.
A legbiztonságosabb, hogy esik a jég az oldalára, hogy ne sérüljön a gerinc, a karok és a boka. Leggyakrabban a téli ember vakarja a kéz (70% törések télen), különösen a felegyenesedett, mert ha leesett reflexszerűen őket előre, és vidd az összes súlyát.
Sérülés esetén csökken a jég
Ha egy erős zúzódás foglalkozni kell az orvosnak, hogy zárja ki a kockázatot rejtett törés vagy belső szervek károsodását. Ha megszabadulni a zúzódás nem lehetséges, ez nem változik a színe sárga-zöld, és még elvörösödött, fájó, sebes helye megduzzad, akkor lehet a jele, gennyes, és kezelőorvosa kell látni feltétlenül.
A fő tünetek ficamok: súlyos fájdalom, gyors duzzanat a természetellenes a kötés mozgását. Zavar a közös lehet meghatározni természetellenes helyzetben van a végtag és ízületi merevséget. Ha bármilyen fejsérülés azonnal értesítse a mentők, különösen akkor, ha elvesztette az eszméletét az esés során, vagy aggódnak fejfájás.