Hogyan értsük meg a test!
Minden ember, ha kell jön a kérdés
Mivel tudtam megérteni a tested. szükség van erre?
Van néhány dolog, amit tudnia kell:
A megfelelő táplálkozás - evés bizonyos munkaidőben. Ennél a forgalmazott élelmiszerek egy napra a kalóriák számát, a beállított kémiai elemek szereplő élelmiszerek. Is biztos, hogy figyelembe veszik a sor ételek és a számuk. Érett és fizikailag egészséges emberek helyes táplálkozási szakértők javasoljuk eszik egy nap három vagy négy alkalommal.
Bizonyos betegségek, többnyire az emésztőrendszert együnk öt-hat alkalommal egy nap. A napi ár étel a következőképpen oszlik meg: egy könnyű reggelit, egyenlő mintegy harmada a teljes napidíj; kiadós ebéd és vacsora, alkotó negyede napi értéke.
A legtöbb táplálkozási egyetértenek abban, hogy a 4-fogásos vacsora - a megfelelő választás. Egy ilyen rendszer a megfelelő táplálkozás lehetővé teszi a test optimális felszívja a tápanyagokat és vitaminokat.
Átvevő élelmiszeripari legjobb, ha nem indul el a saláta vagy zöldség. Így aktiválja a tevékenység a gyomor és növeli a váladék a gyomornedv. Ebben étel nem forrón tálaljuk 50 fok és hidegebb, mint 10 fok. A jó emésztését, meg kell rágni. Beszélgetések, TV, könyvek nagyban rontják a megfelelő élelmiszer-bevitelt. Az ilyen élelmiszer rossz, és rontja az emésztőrendszer.
A második egy kiegyensúlyozott vitaminok
Ezért mindenki kap vitaminokat rendszeresen egy teljes készlet a biztosító mennyiségben napi fiziológiai szükség.
Hála a kemény munka a tudósok Vitaminology most elég egyértelműen megállapítható, hogy az ember a legismertebb vitamin. Sok országban már jóváhagyta a javasolt előírások a fogyasztás.
Harmadik - gyakorlat
A fizikai aktivitás serkenti a test minden rendszer.
- Először is, ők dolgoznak a mozgásszervi rendszer. Hatása alatt a fizikai aktivitás, aktiválása metabolikus folyamatokat a izmok, ínszalagok és inak, amely biztosítja a megelőzés a reuma, arthrosis, arthritis és egyéb degeneratív változások minden szinten, amely motoros funkció.
- erősíti a szívet és a tüdőt, a testmozgás javítja a szív-és érrendszeri és légzőrendszeri, így biztosítva a megfelelő időben történő szállítás oxigén és a tápanyagok minden szervekben és szövetekben.
- Hatása alatt a testmozgás növeli a hormonok termelését, hogy végre komplex szabályozó funkciója anyagcsere folyamatok játszódnak le az egész testet, és a tevékenység egyes belső szervekben.
- Ezen kívül, az áramlás impulzusok a dolgozó izmok különböző részein az agy stimulálására neyroregulyatornuyu funkciót.
De az emberi test nem célja annak biztosítása, hogy a munka nyomás alatt azonnal. Ha valaki most kezd gyorsan ugrani, futni, vagy vegyenek részt a tornaterem, az izmok és a szalagok kezdenek kialakulni mikrotrauma, mik- stb Fokozatosan, a következőtől edzés az edzés, akkor felhalmozódnak, és van egy komoly sérülést.
Azaz, tudja húzni az izmok és szalagok lábak, kezek, stb Ezzel kapcsolatban sérülés sokáig nem lesz képes gyakorolni, és a legrosszabb esetben, akkor marad veled az élet. Fontos tudni, hogy ha a túlterhelés lép fel, mit tehetünk ellene?
A cégünk, van egy egyedülálló újdonság - aparata Rofes
Az emberek figyelnek az egészségükre, ez segít, hogy megfelelően osztja ki a terhelést, hogy az idő szükséges vitaminokat stb
Jöjjön el a mi online áruház, és egészséges!
Készülék számítógépes vizsgálat a szervezet Rofes
Részletes leírás az áruk