Hogyan enni tartani a fiatalok szike - Orvosi
Csak azt kell rendesen enni, hogy tartsa a legértékesebb dolog, hogy minden ember - egészségügyi és gondozása a saját érzéseit. Természetesen, ennek az nem mindig könnyű. Hanem egy jutalom erőfeszítéseiket meglehetősen nagy.
Tehát hogyan kell enni, hogy a fiatalok? És hogyan kell építeni a diéta, hogy egy másik, és élvezni minden pillanatát elkapni? Tény, hogy csak akkor van szükség, hogy odafigyeljünk magam, és felelős a rezsim.
Nyilvánvaló beépített rendszer étkezés - zálogjog a hosszú élettartam.
Először is, meg kell enni részeként speciális étrend. És az élelmiszer-bevitelt kell kiosztani egy meghatározott helyen és időben. Chew minden falat kell nagyon óvatosan, és érezte, hogy teljes paletta ízek és szívja magába minden hasznos eleme bennük. Soha beépített villamosenergia-rendszer nem segít megtartani a fiatalok, ha van a TV előtt az étteremben - az üzleti vagy beszélgetés a barátokkal, érezd megvitatása a következő történetet, hozták az egyik új útra.
Nemcsak ünnepség étkezés, hanem a megfelelő elosztását a napi mennyiség az elfogyasztott étel segít megőrizni a szervezet fiatal és jó hangulatban. Itt a szakértők véleménye eltérnek. Egyesek úgy vélik, hogy az ideális diéta lényege a 4 fogadások, mások - az 5-ből És nincs semmi meglepő, ez az eltérés: az emberek különbözőek, és igényeik is különböző. Mivel az összeg egy része, nem az összetételét, természetesen. Mivel maguk kiválasztani a rendszer, amely a legkényelmesebb - az érzések, nem pedig költség vagy ideiglenes életkörülményeket.
Azt is fontos megjegyezni, hogy az emberek, akik hajlamosak a túlsúly részletekben kell tennie kevesebb, de enni - gyakrabban. Azok, akik folyamatosan a súly nem kap segítséget, hogy összpontosítson a 3 alapvető technikákat, és további 1 - könnyű, este.
Olyan termékek, amelyek elpusztítják a fiatalok.
Hogy mi volna, hogy feladja a jó? Ez magában foglalja a termékek kizárólag káros, veszélyes az egész szervezetben, és a közelebbi vizsgálat, nem olyan ízletes, amit pozícionálják magukat a rajongók. Az úgynevezett fast food: hot dog, hamburger, RFQ Coca-Cola - ez káros a szervezetben. Ezek az elhízás, fokozott terhelés a szív, a gyomor és a felesleges súlyossága mindig vezet a szükségességét, hogy menjen a diéta. A diéta nem járul hozzá a megőrzése a fiatalok. Az emberi test - Nem harmonika, ami végül is a formában továbbra is fenntartják. Nem tudnak játszani - első szakasz, majd keskeny. A legegyszerűbb módja annak, hogy az örök fiatalság - az, hogy bemegy az űrlapot, és azt ugyanazon a szinten.
Mit lehet fogyasztani, de csak korlátozott adag? Ez magában foglalhatja a semmit, hogy hozza a test kérdéseket. Liszt, cukros-édes, csokoládé, alkohol alapú, túl savanyú, sült, zsíros, stb Sült burgonya hosszú élettartam - .. nem tabutéma. De kell, hogy legyen étel, ritka a diéta. És ezért még finomabb. Ugyanez vonatkozik a krémes, és sütemények, és a sült kacsa. Minden, amelyek extra kalóriát és vezet az új felesleges kilogrammot kell fogyasztani ritkán, de az öröm.
Kimeríthetetlen energiaforrások.
Annak ellenére, hogy az évelő félelmek, akik álmodnak, hogy megy a táplálkozás, de retteg a kilátás végéig napon (ami sokkal több) enni a gyűlölt ételek - egészséges ételek sokszor jobb az íze, néha káros. Lehetséges, hogy nevét az étel nem ízletes dió? Ha például, keverje össze mézzel vagy adjunk hozzá apróra vágott a saláta? És aszalt gyümölcsök -, amelyek alapján készült a kedvenc desszertek. Gabona, saláták, húsételek, főtt szerint a legjobb receptek, rengeteg tenger gyümölcsei - a megfelelő étrend szó tele finom és teljesen biztonságos termékeket.
Másodszor, egy nagy egészségügyi kell fogyasztani zöldség, párolt vagy főtt. Burgonya héjában - a tökéletes eszköz eltávolítása duzzanat, megszabadulni a levertség és hiányzik az erő. Káposzta, sárgarépa és a szőlő a saláta - egy nagyszerű eszköz az aktivációs agyi aktivitást. A tejtermékek cég rizs, hajdina vagy a búza olyan fokozatos energia felszabadulása, ami emberi erővel az egész nap.
Harmadszor, az általános erősítése a test - a kulcs a hosszú élettartam. Segítsen növelni immunitást dió, méz, marha, vagy csirke (főtt vagy párolt), hagyma, sajt, sárgarépa. Az utóbbi, az úton, és élesíteni a látást. Ha a kolbász helyett a jelen és a szénsavas italokat - friss gyümölcslé, zöld és fekete tea, kávé vételezése és infúziók gyógynövények és a csipkebogyó -, hogy hála a saját test nem fog sokáig tartani.
Megfelelő egészséges étrend
Ahhoz, hogy a mentelmi jog szükséges a kiegyensúlyozott étrend. Ehhez meg kell enni bizonyos időpontokban és mértékkel. Például tartalmazó élelmiszerek fehérje, kívánatos, hogy használja a reggel vagy ebéd, gyümölcs, zöldség - lefekvés előtt, stb
Hogyan enni az intézetben
Mint mindenki tudja, a diákok nevezik „mindig éhes a népesség.” Egyetemista korában, számos ember kap betegségek, például gyomorfekély, gyomorhurut, és mások. Ezért fontos, hogy tudja, hogyan kell enni jobb az intézetben.
Hogyan enni edzés után
A képzési folyamat okozza a személy, hogy fordítsuk sok energiát és kalóriát, hogy valamilyen módon pótolni. Szükséges, hogy szigorúan ellenőrzik a mennyiségű fehérjét, zsírt, szénhidrátokat és vitaminokat, ásványi anyagok és rostok a szervezetben.
Titkok az egészséges élettartam
Az emberek időtlen idők óta érdekel a titkait élettartam. Tudomást szerzünk néhány közülük. Így például, hozzájárulnak a hosszú élettartam megfelelő kiegyensúlyozott táplálkozás, az egészséges alvás, mérsékelt testmozgás, és a pozitív érzelmek.