Hogyan ellenőrzi a diéta
Hozzáértő arról, hogy mi pitaemsya- az első és legnagyobb lépés a fogyás és tartja magát a jó alak és egészséges.
problémák megelőzése
Ahogy azt fentebb már említettük, a diétát védjük magunkat emésztési problémák, túlsúly, a megjelenése zsíros lerakódások, stb
Az a képesség, hogy állítsa be a hatalom
Ismerve, hogy mit eszünk, akkor lehetséges, hogy úgy gondolja, és kizárni az étrendből kevésbé az egészséges élelmiszerek és a raktárból a hasznosabb.
A belső elégedettség
Ez a tétel elsősorban a kedves nő. Kapsz a skálán, és látni, hogy szerzett egy pár kiló. De rendszeresen jegyzik az összes termék, amely fogyasztott élelmiszer. Így pontosan tudja, hogy mit ne aggódj, ez hormonális és hamarosan elmúlik.
jókedv
De hogyan lehet ez rossz, ha már az összes fenti =)
Tehát mit kell tennie:
- Kezdeni enni ugyanabban az időben minden nap. Hozzászoktatni magunkat, és a gyomor is köszönöm!
- Ahhoz, hogy egy notebook, és minden termék, amit elfogyasztott a nap folyamán. Ha úgy érzed, hogy elégedetlen a lista, töröl az extra termékek és azok helyett adjon meg másik hasznos a tested. Így meg kell gyűjteni egy listát a hasznos és szükséges az Ön termékei megszüntetése. Például, lehetséges, hogy cserélje ki a természetellenes ásványvíz gyümölcslé.
- Egyél lassan, rágás is. Győződjön meg arról, hogy a tápegység a folyamat nem depressziós. Meglepő módon a hosszabb az élelmiszer-bevitelt, annál kevesebb étel, amit végül enni. A test egy teltségérzet után mindössze 15-30 perc elteltével lenyelés, így a több idő telik el a kezdetektől, hogy a befejezése az étkezés, annál kevesebbet kell enni a desszert.
- Egyél csak friss termékeket. Ne fogja vissza magát teljesen, ha azt szeretné, hogy enni egy szelet tortát, eszik, de tudja, az intézkedést.
- Igyál sok vizet, körülbelül 1,5-2 liter naponta.
Kapcsolódó témák:
Legnépszerűbb kedvenc
- Tippek n_g_shmidt lányok Különböző cserjések a kezét