Hogyan csökkentse a stressz
Sokan tapasztalják a stresszt, és a stressz azért veszélyes, mert ez vezet a szívbetegség vagy a betegség az agy. Ha azt tapasztalja, a stressz, ez azt jelenti, hogy a tested is állandó feszültséget. Ez azt jelenti, hogy a szíve állandó feszültség és funkciók aktívabban, mint amennyi szükséges. Ezért, ha a tapasztalat sok egészségügyi problémát.
Ha a mester ezt a technikát „savasana”, akkor csökkenti a stresszt 5 perc alatt.
Másodszor, egy jó ötlet, hogy vegyenek részt a gyakorlatban pránajáma. Ez javítja az energia áram, akkor megszabadulni eltömődött csatornák, javítja a vérkeringést, a memória. Tehát ha csinálsz pránajáma, és ebben az esetben megszabadulni a stressztől.
Veszel egy ülő helyzetben, például Vajrasana vagy Padmasana. Ha nem tudja ezt, akkor nem, de kérem, tartsa egyenesen a hátát. Akkor csukd be a szemed, pihenjen a váll és a nyak. Akkor lélegezni az orrán keresztül, majd tartsa vissza a lélegzetét, majd lélegezzen ki. Ugye ez lassan és mélyen. Bimbózó tanácsot lélegezzük 5 másodpercig tartsa vissza a lélegzetét 5 másodpercig, és a kilégzést 5 másodpercig. Próbálja be és ki az orron keresztül. És meg kell tenni ritmikusan. Ha úgy dönt, 5 másodpercig, meg kell maradni 5 másodpercig. Minél hosszabb az intervallum, annál jobb.
Most hadd beszéljünk spirituális gyakorlat, hogy megszabaduljon a stressz. A legnagyobb oka a stressz - ez az emberi kapcsolatok. Van egy csomó ember, hogy tetszik. Azonban sok, és azok, amelyek nem tetszik. Ha valaki azt mondja, rossz rólad, vagy okoz semmilyen kárt, akkor ez a személy nem tetszik. Ha még mindig dolgozik a jó munkát, ha úgy érzik, az irigység.
Ez a munka a tudat stresszt okozhat. Ezért, hogy megszabaduljon egy ilyen munka a tudat, meg az úgynevezett Karma jóga.
Ha találkozol egy rossz ember, aki rosszat mondani te, vagy hogy ha kár, meg kell gondolni, mint ez :. „Ez a tanító Karma Jóga”
Karma jóga - a jóga, ahol úgy gondolja, mindenki a Guru. Mindegyik segít javítani magát. Tehát, ha találkozunk, aki azt mondja, rossz, mi van, vagy fáj neked, vagy barátságtalan neked, meg kell gondolni, hogy ők segítenek megszabadulni a rossz karma. Mivel utoljára beszélt rosszul másokról, most beszél rosszul magáról. Mivel kezelik kedvezőtlenül mások előtt, de most már kezelik jól. Ez a karma törvénye.
Tehát, ha valaki rossz, barátságtalan beszél magáról, akkor meg kell gondolni, mi az eredmény szerzett az Ön által a múltban. Ha így lesz képes gyakorolni, akkor az energia állapot javulni fog. Ez azt jelenti, hogy az a személy, aki úgy gondolja, csinál neked kárt, sőt, nem bántani, és javítja a karma. Szóval van magának köszönni neki, és vele szemben akkor nem lehet érzeteket.
Van egy másik út. Ez az együttérzés. Ha beteg mondani, meg kell gondolni, mert ez az ember rosszat mondani másoknak, hogy a jövőben lesz rossz mondani róla. Vagy meg kell gondolni az idők, hogy az emberek rosszat mondani másoknak, mások nem szeretik őt. Azaz, meg kell gondolni, hogy a rossz cselekedetek vezetnek szerencsétlenség a jövőben.
Megpróbálom érezni együttérzés azok számára, akik elkövetik a rossz tetteket, mert szembe szerencsétlenség annak a ténynek köszönhető, hogy ők most. Ha az együttérzés, a lelked felmelegszik és szélesebb. Együttérzés - ez az egyik a négy Bezmenryh lelkiállapot. A Four Bezmenrye lelkiállapot - egy elme Buddha.
Tehát az első út -, hogy köszönöm azoknak, akik hozzák bántani. A második út - érezni együttérzés azok számára, akik viszi kárt. Mindkét esetben a fejedben kell irányítani nem személy ellen, és úgy érzi, együttérzés neki, vagy hála.
Ha így tesz, akkor a lelked érett. És akkor biztos, hogy megszabaduljon a stressztől. És azt is, hogy lesz egy csomó energiát. Azonban, ha fejleszteni az érzéseit az ember ellen irányítja a gyűlöletét rá, majd állítsa be a gyűlölet, vezet, hogy az erőtlenség, ingerlékenység. Más szóval, a szenvedést. És ezáltal növelik a stresszt.
Így a valódi értelemben vett, nem ellenségek. A tudat teremt ellenségek és barátok. Ha adsz köszönhetően, és úgy érzi együttérzés, akkor lesz a barátok, ha lesz utálni, akkor már ellenség jelenik meg.
Most - azok számára, akik fölött van és kinek érzi magát az irigység. Ha az irigység, az azt jelenti, hogy tagadják az ember. A tudat tagadja az ember és a jó oldala, hogy te nem érdekel. Ez csökkenti a tehetségét és képességeit. Más szóval, akkor veszít sokat. Ezért meg kell gyakorolni a dicséret, akik fölött van. Most, mivel ezek mind körül, meg lehet tanulni tőlük. Ha nincsenek ilyen emberek, akkor nem lehet tanulni tőlük, akkor nem javítják magukat a példa.
Tegyük fel, hogy van egy száz ember, és adja meg a számot. Akkor, ha 99 ember közül száz jobbak neked, ez - a legjobb a helyzet, mert tanulhat mindenki mástól. Tehát, ha tényleg gondol javítása magad, akkor nem kell érezni az irigység, és megtanulják, hogy mi a jó van másokban.
Összefoglalni. Ha látsz egy rossz ember, például az, aki beszél beteg van, vagy az a személy, aki nem sok rossz, azt gondolhatja, hogy ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a sok karma. Vagy azt gondolhatja, hogy a tanulás őket egy rossz példa. És úgy érzi, együttérzés őket. Most, ha egy jó ember, vagy egy férfi állt fent van, akkor úgy gondolja, hogy ez a tanár, akkor megtanulják a jó oldala, és javítják magukat. Így az egyik lesz az asszisztens. Meg lehet tanulni, hogy rossz ember, becslése rossz példa, és jó ember, örülnek egy jó példa. Akkor minden rendben lesz, akik segíteni fognak. És akkor minden ülés lesz nagy öröm. Az elme vezethet változást a kapcsolatot. Meggondoltad magad, akkor lehet, hogy minden a barátok, asszisztensek és a tanárok. Lehet, hogy nehéz az elején, hogy nem így van, de kifejtése folyamatos erőfeszítések, akkor ennek eléréséhez.