Hogyan átadni akklimatizáció a trópusi országokban, és újra akklimatizáció után ünnep
Alig van olyan személy, aki nem akar pihenni a meleg országokban. Mert aggodalmak az új fürdőruha, strand táska, azonban számos figyelmen kívül hagyja a kérdést, előállítására a szervezet a változó éghajlat. Azonban senki sem akar pihenni a találkozás során a kellemetlen kapcsolatos akklimatizáció, azaz, hogy megtapasztalják magad a jet lag, a szokásos élelmiszer, a víz, a levegő összetételét. Bizonyos, ezek a változások könnyen, hogy valaki - elég nehéz. Azonban akklimatizációs előzni bárki az északi vidékeken vándorolnak a meleg óceán.
A hőmérséklet a trópusokon átlagosan tart tartományban 24-29 fok. A mechanizmus a hőátadás megbomlik miatt napi változását a hőmérséklet 1-6 fok, magas páratartalom és a hő. Ez azt jelenti, zavarok a vérkeringést és az anyagcserét.
Akklimatizációs időszak általában tart 2 nap 2 hét.
A főbb jellemzői a akklimatizáció: levertség, étvágytalanság, egészségromlás, álmatlanság, fokozott verejtékezés. Különösen érzékenyek az éghajlatváltozás a gyerekek.
Mit lehet tenni, hogy megvédje a szervezetet?
Hogyan át akklimatizációs veszteségmentes
Tenni a szükséges intézkedéseket, hogy előre. Sokkal jobb, hogy kezdődik egy hónappal a tervezett nyaralás. Megkeményedik tested segítségével gyakorolni, a megfelelő táplálkozás, antioxidáns C-vitamin, A, E, gyümölcsök és zöldségek.
A helyi specialitások jobb távol maradni. Az első alkalommal, a leginkább elfogadható, hogy tartsák be az európai konyha. Sok turista, hogy egy szálloda, ahol „all inclusive”, gondoskodjon a „szabadság has”, akkor mi keservesen bánni. Legyen óvatosság, inkább könnyű ételeket.
Az emberek, akik hajlamosak a gyakori betegségek, kérjük, konzultáljon orvosával. Ajánlhatja vitaminok, növeli az immunitást. Adaptogenek alkalmazkodás elősegítése, azaz erősítő anyag. Ezek közé tartozik a citromfű, szibériai ginzeng, golden gyökér, ginseng.
Legyen különösen óvatos az első napokban
Kiszáradás elkerülése érdekében, igyon több folyadékot: víz, tea, gyümölcsitalok, gyümölcslevek. Megy egy túra lóháton, teve vagy quad, ne felejtse el, hogy a zsákban egy üveg vizet.
Allergia kell szem előtt tartani, hogy az éghajlatváltozás kiváltó visszaesés. Mindig magánál egy elsősegély-készlet gyógyszer, amely szükséges lehet a különböző helyzetekben.
A legtöbb friss test ad egy meleg zuhany, nem hideg. Elősegíti értágulat, ami viszont azt eredményezi, hogy javulását közötti hőcsere az emberi test és a környezet.
Akklimatizáció nem olyan ijesztő azok számára, akik rendszeres testmozgást, nem dohányzik, nem kell krónikus betegségek. Tehát, ha egészséges életvitelét, akkor nem kell aggódni.
reacclimatization
Hazatérése után lehet újra akklimatizáció. A szervezetnek szüksége van ideje alkalmazkodni a zord körülmények között a magyar. A recept egyszerű: a hét folyamán vezet a nyugodt életet, kényeztesse magát a friss gyümölcsleveket, adj magadnak egy kis szünetet a többit.
Ezekkel a javaslatokkal, akkor kiad egy nyaralás gondtalan, és cserébe lesz képes új erővel belevetette magát a munkát.