Hogyan aludni
Van egy közmondás, amely arról szól, kedvező helyzetben alszik.
Buddha azt mondta: „Te is kérdezni.”
„A kérdés az - Ananda mondta - nem túl nagy. De bezpokoit nekem sok éven át. "
Buddha azt mondta: „Te is bármikor kérheti.”
„Sosem akartam bezpokoit. Minden nap emberekkel dolgozni, és este egyek vagytok rám. A kérdés az, hogy én húsz éve folyamatosan figyeljük. még éjjel is felkelek egyszer vagy kétszer, hogy nézd meg, minden rendben van. Milyen meglepetés számomra az a tény, hogy maga alszik ugyanabban a helyzetben egész éjjel. Te nem tekercs egyik oldalról a másikra, akkor sem tud mozdulni a lábát. Ön alszik, vagy egyáltalán ébren maradni? „- kérdezte Ananda.
Buddha azt mondta: „A testem alszik, alszik nagyon mélyen. De én, én csak a tiszta tudatosság. Ezért találni a megfelelő helyzetet, ami a legkényelmesebb, nem változik meg húsz éve. És nem fogom megváltoztatni, amíg az utolsó lélegzet. "
Ez történt. ez a testtartás az úgynevezett Lion póz miatt Sákjamuni Buddha. Negyvenkét évvel azután, hogy a megvilágosodás, éjjel-nappal folyamatos volt a tudatosság.
A szempontból a hinduizmus, ha hazudsz fej keletre a jobb oldalon, akkor találja magát szembe, hogy Shiva, ami az északi. Ez azt jelenti, imádjátok az egyik legmagasabb hindu istenek.
Ha figyelembe vesszük a kapcsolatot az alvás, hogy a prána áramlását, a jelenlegi, a jobb oldalon a természet energiáját Rajas, hogy az emberek aktívabbak (tudatos). A hátoldalon az energia áthalad a középső csatorna, így a szattvikus állam. Alvás a bal oldalon - energia Tamás működik tudatalatti, nincs ellenőrzés. A gyomor - blokkolt csakrák, tudat közel az állat.
Ayurveda ajánlja csak aludni az ő oldalán. Azt mondják, hogy alszik a bal oldalon megkönnyíti az emésztést és ad az embereknek az energia, és aludni a jobb oldalon lehetővé teszi, hogy pihenni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor alszunk a bal oldalon, az általunk alapvetően dolgozott jobb orrlyuk, amely a test pozitív energiát és segíti az emésztést és elősegíti a felmelegedés. Alvás a jobb oldalon lehetővé teszi a személy jobban pihenés, egy ember jobban ellazul, mert a légzés a bal orrlyukon. Az elme, ha erősen izgatott, és az emberek nem tudnak aludni, akkor feküdjön a jobb oldalon. Alvás a hátadon nem ajánlott. Ez különösen rossz az embereknek a váta alkotmány, mert ugyanabban az időben kezdenek működni két orrlyuk vattával és izgatott.
De ami a legrosszabb aludni a gyomrom, mert teljesen megtöri a levegőt.
túl gyakran az orvosok azon a véleményen vannak a modern orvostudomány, hogy az alvás a jobb oldalon kedvező. Úgy véljük, hogy ez a megelőzés számos betegség, így a terhelés a keringési csökken, minden szerv kap elegendő oxigént és a vér.
Alvás a jobb oldalon:
- Segít leküzdeni a szomorúság, szorongás és bezpokoystva;
- Munkájának megkönnyítése a gyomor és a nyombél;
- Előny az epekövesség;
- Ez azt mutatja, az emberek szenvednek szívbetegségben és a szív - érrendszeri betegségek;
- Ez lehetővé teszi az élelmiszer, hogy belépjen a gyomorból a szervezetben. Sleeping egy másik póz, evés után, lefekvés előtt, lehet, hogy akkor reggel hasi fájdalom, rossz lehelet, és talán még a hányinger.
Visszatérve a jóga, meg kell említeni az építmények, amelyekbe vannak ilyen jelzések. Például Ratnakuta Szútra tanítása szemlélődés Amitabha Buddha, Sakya Pandita összeállítása Dharmaraja említett: „Amikor aludni mész, menj aludni a jobb oldalon.” Ezek az utasítások alapján a vers Aryabhadracharyapranidhanaradzha - szútrák.
És Chzhe Tsonkapa „Nagy útmutató a szakaszában az út az ébredés”, mondja:
„Körülbelül egy álom az oroszlán testtartás [mondani] a következőket. Mint az oroszlán - a hős minden állat az ő nagy ereje, magasztos gondolatok és keménység, valamint az, aki, józan, buzgó jóga, a hős az ő nagy energia, stb Ezért ő alszik, mint egy oroszlán, és rohanó, istenek és elkényezteti örömeit alvás nem azért, mert lusta, malouserdny és gyengék. Az egyik lehetséges magyarázat, alszik a jobb oldalon, mint az oroszlán, és nem teljesen ellazulnak; alvás közben, nem vesztette el az eszméletét; nem tartoznak bele a mély alvás; nem látják a gonosz, vagy rossz álmok. Alvás nem érzi magát rosszul a ellentétei e négy [előnyöket] (házi aludni a gyomra, az istenek - a hát és elkényezteti öröm - a bal oldalon). "
A leírások álom jóga, találkoztam a különböző irányelveket a férfiak és nők. Például a munka Tenzin Wangyal Rinpocse „tibeti jóga alvás és álmok”, azt mondta, hogy a tibeti hagyomány, úgy véljük, hogy a negatív érzelmek szorosabb kapcsolatba a fő jobb csatorna a férfiak és a bal a nők számára. Amikor az ember alszik az ő jobb oldalán, a jobb csatorna, enyhén tömörített, míg a bal megnyitásakor. Nőnél az ellenkező helyzet: ha alszik a bal oldalon, nyissa meg a bölcsességet a csatorna jobb oldalán. Ez jótékony hatással van az álmok és könnyebbé teszi a gyakorlatban.
Mindenesetre, hogy bizonyos eredményeket és következtetéseket csak ha ellenőrizni valamit a saját tapasztalat. Próbálj meg aludni csak egy pozícióban sokáig, és vigyázz magadra. Talán aludni a jobb oldalon, hogy néhány, akkor előre a gyakorlatban. Sok sikert kívánok! OM!
jógaoktató Jaroslavna Puchnin