Hogyan aludni 15 perc a REM alvás gépek
Sokan naponta beviszünk egy kereső kifejezés „hogyan kell aludni 15 percig”, és sokan nem találják a választ. Sőt, még 15 percig, akkor aludni, ha a következő néhány szabályt, ami segít, hogy pihenjen a „előtte” és „utána”. De nyilvánvaló, azt is, hogy teljesen ilyen rövid idő alatt nem alszik eleget, de erősödött a következő 5:00 lehető legpontosabban! A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogy még ezekkel a technikákkal aludni 8 órát egy nap legalább három napig szükség van, mivel az energia egy személy kiveszik az alvás, és anélkül, hogy ő mind működik, elem nélkül. Ezért az út „hogyan kell aludni egy rövid ideig” csak akkor használható, ha tényleg szükség valami sürgős és azonnali. Más esetekben feltétlenül aludni.
És mégis, mint az alvás egy rövid időre, amikor például az idő fogy, és lehetetlen dolgozni délután? Ehhez van néhány alap rendszer, csak irányelveket kell követni. 15 perc - ez nem elég, de egy kicsit tölteni az akkumulátort nem fáj. Tehát, aludni egy rövid ideig, szükséges, hogy a sötétben, és feküdjön a hátán. A lényeg az, hogy amikor egy személy fekszik az oldalán, jól érzi magát ott, és nem valószínű, hogy válaszoljon a riasztás: csak nem ébred fel a megfelelő pillanatban. Ezért meg kell feküdni a hátadon, hogy pre-alarm és feküdjön le, nyitott szemmel. Ezután zárja őket, és aludni, amíg az ébresztőórát. Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy személy feküdt néhány percig nyitott szemmel, úgy tűnik, hogy ő aludt egész éjjel!
Úgy történik, hogy állt ki ingyen 15 perc alvás, de aludni nem működik. Ebben az esetben, ez segít a klasszikus zene. Annak ellenére, hogy az emberek nem igazán aludni, hanem azért, mert a zene, úgy fogja érezni, friss és könnyű, mintha aludt egész nap! Ez egy megtévesztés, de némi energiát a munka is csatolt. Ezért szükséges, hogy megpróbálja fogadáson klasszikus zene: ez segít a 15 perc alvás és erősödik. De a zene kell keresni egy nyugodt, halk hangon, hogy ő segített az alvás, és nem kellett az ágyból és szemhéjak menni dolgozni. Továbbá, ha a zene nem zavarja, akkor is, ha az is lehetséges, hogy hallgat klasszikus zenét, mert energiát ad, és segít felgyorsítani miatt ritmust. Szorgalmas minden megér egy próbát.
Ez minden, hogy milyen módon lehet energiát nyerni 15 perc alvás. Nem mindegyik hatékony, de ez függ a test: ha igazán akarod, akkor aludni 15 percig, ha pesszimista pillantást, hogy minden, akkor az eredmény nem lesz. De jobb, hogy ne szakítsa meg az álmok ilyen rövid idő alatt, és az alvás normál módban: éjjel, az ágyban, de legalább - 8 óra. Aztán egy nap, akkor ideje, hogy minden a tervek, és nem kell keresni a módját, hogy gyorsan töltse fel a szervezetben. Bár a módszerek nagyon hatékonyak, és próbálja őket nem akar!
És talán az utolsó jótanács: ne szívesen lefekvés 15 perc, így ez nagyban károsítja a szervezetet! Különösen, ha ez a testület - még egy gyerek vagy egy személy szenved súlyos betegségben!