Hogyan állapítható meg, ha a depresszió tüneteit
Depresszió - az egyik leggyakoribb probléma, hogy megtámadják a modern ember. Nem számít, hol laksz és mit csinálsz, a depresszió tüneteit is előfordulhat miatt a munkahelyi stressz, a családi botrányok, nem hajlandó vagy képtelen elfogadni magunkat. Ebbe az állapotban lehet, és miután nagy élmények, gyász, veszteség, és miután a drámai változást a helyzet, például a munkahelyi vagy tartózkodási helye, születési a gyermekek, vagy idősebb, mert a fekete csík a törekvés a divat vagy képzelt fogalmakat a siker és a boldogság és még az időjárás miatt.
A depresszió tünetei közé tartozik:
- Hogyan diagnosztizálják a depresszió magad?
Hogyan diagnosztizálják a depresszió magad?
Három fő jellemzője, hogy előfordulhat olyan eset. Lehet viselni egy erőteljes hatást, vagy nem, de jelen kell lennie az életedben legalább 2-3 héttel a sorban.
• depressziós hangulat. Úgy érzi, rossz, az elnyomás, a magány, a kilátástalanság érzését, mint ha minden belecsúszni a negatív. Néha, ahelyett, ez a tünet egy másik: a hangulati ingadozások. Most már szomorú, nem érzelmi, ideges, és meg kell kezdeni minden ok nélkül, hogy örvendezzünk, nevetés, hisztérikus öt perc múlva.
• apátia és közöny a világ. Semmi kedve, akár kedvenc tevékenysége, nagyszerű ételek, társaság szeretteivel nem öröm.
Szeretnék elmenni mindenki közel áll hozzá „shell”, és szomorú.
• Nagy fáradtság. Mindig akar aludni, vagy feküdjön le, nem akarja elhagyni a házat, még abban az esetben szükség van. Nincs ereje, hogy tegyen valamit, legyen az házimunka, hobbi vagy szakmai tevékenységet. Jelentősen csökkent termelékenység. Néha még a gondolatát is elviselhetetlen.
Ezek a negatív érzések - az alap a depresszió tüneteit, de lehet egészíteni, és pszichoszomatikus tünetek, látható különböző konfigurációkban:
• Álmatlanság, vagy éppen ellenkezőleg, álmosság. Gyakran kíséri rémálmok és nehezen alszik el.
• Teljes étvágytalanság, kiegészítve drámai fogyás, vagy fordítva állandó vágy, hogy „valami rágni”, és az azt követő elhízás.
• indokolatlan szorongás, pánikrohamok, szorongás, gyanakvás növekedés és érzékenység.
• szétszóródását a figyelmet, hogy nem akarnak, vagy nem képes koncentrálni a valamivel több, mint 10-20 perc.
• magányosság érzése, értéktelenség, meg akarnak halni.
A depresszió tünetei jól mutatják, hogy ez a feltétel minden, csak nem biztonságos. Ez lehet megszerezni a krónikus formája, így az életed, és életét a szeretteit elviselhetetlen. Ezen túlmenően, a depresszió gyakran okoz pszichoszomatikus betegségek, súlyos esetben okozhat gyilkosság vagy öngyilkosság.
Hogyan kell kezelni a depressziót?
Ahhoz, hogy az a depresszió tünetei lehetnek magad, akkor csak meg kell érteni, hogy a test és a lélek elválaszthatatlanul összekapcsolódik. Terápia depresszió javítása életmód, ami a gondolatok és érzések érdekében.
• Próbálja meditáció - egy csodálatos módja annak, hogy a gondolatok érdekében.
• Kommunikáció és átadja magát a jó benyomást. Csak nem kell megvenni egy csokitorta vagy egy üveg bort. Menj egy piknik barátokkal, látogasson el egy koncertre minden művész, hogy egy utazás a központban, vagy egy utazásra.
• Kerüljük a negatív érzelmek: kevesebb figyeli a híreket, ne a rémtörténetek az újságokban és az emberek, hogy feldühít te vagy ideges.
• Új szín az élet, különösen az úgynevezett szezonális affektív zavar, ha nincs nap - Kapaszkodj egy fényes ablak függöny a kanapén - fényes ágytakaró, enni Apelsinka.
• többet mosolyog, még akkor is, ha nem akar. Hamarosan látni fogja, hogy valóban örül.
Ha megbirkózni a depresszióval önmagában nem működik, feltétlenül szükséges egy pszichológus vagy pszichoterapeuta.