Hogyan adja fel a fagylalt

Fagylalt egy népszerű csemege óta találmány második században. [1] Ez áll az egyszerű összetevők (általában a tej, tejszín, cukor és aroma - például vanillin), könnyű főzni a saját, és minden boltban fagylalt választék elég nagy. Azonban fagylalt tartalmaz sok telített zsírt, cukrot és a szóban forgó anyagok használata korlátozni kell. Bizonyos esetekben jobb, ha teljesen lemondani e finomság.

lépések szerkesztése

1. módszer a 4:
Alternatív fagylalt szerkesztése

Próbálja fagyasztott joghurtot. Ha valami hideg, krémes, édes, cserélje ki a jégkrém fagyasztott joghurtot hasznosabb.

• Ahhoz, hogy a jégkrém nevezhetnénk fagylalt, meg kell legalább 10% tejzsírt tejszínt. Fagyasztott joghurt nem krémet, így nincsenek követelmények a zsírtartalmat. Joghurt készült savanyú tejet. [2]
• Nem mindegy fagyasztott joghurtot. Néhány joghurtok lehet annyi zsírt vagy cukrot, és mennyi fagylalt. Olvassa el az információkat a csomagot, és válasszon egy hasznos termék.

Tedd banán mousse. Ez egy nagyon egyszerű és finom étel. Peel egy banánhéjon, tedd egy turmixgépbe, és habverővel addig, amíg az állam a lágy massza.

• Összehasonlítva fagylalt, amely lehet 300 vagy annál több kalóriát, a tápértéke banán mousse egyenlő csupán száz kalóriát. Ezen túlmenően, a banán sok hasznos anyagok (például kálium és rost).
• Ahhoz, hogy ez desszert még ízletesebb, add vissza egy kicsit fahéj vagy csokoládé szirup.
• Tudunk egy turmixgép és egyéb gyümölcsök és egy gyümölcs smoothie, de ha azt szeretnénk, hogy szimulálja a textúra és íze fagylalt hozzáadott cukor nélküli, keresse meg a banán.

Igyon egy pohár kakaó tejjel. Ha azt szeretné, a jégkrém, azt jelezheti, hogy meg kell fogyasztani több tejterméket, vagy nincs elég tápanyagot tartalmaz tejterméket.

• A főzőpoharat édes kakaó tej hozzávetőleg 150 kalóriát, és 2,5 gramm zsírt, de ez is a kálium, fehérje, kalcium-és D-vitamin [3]
• Kakaó - édes és kiadós ital, és lehetséges, hogy ő lesz kiszorítják a vágy a fagylalt.

Hagyja magát érezni az érzelmeket. Az egyik ok, amiért a személy erősen akar enni valamit, hogy az élelmiszer ettől jobban érzi magát. Azonban gyakran az emberek azt akarják, hogy jobban érzi magát csak azért, mert nem engedheti meg magának, hogy valóban élmény az érzelmeiket. [15]

• Próbálj meg nem nyomja, és ne hagyja figyelmen kívül az érzelmek, és érzem őket. Sírni, ha azt szeretnénk. Beszélni valakivel az érzéseit. Írja érzéseit egy naplót. Sokkal jobb, hogy megtapasztalják az érzelmek teljes egészében, mint enni fagyit.

Segítséget kérni. Ha összes módszert kipróbálta, de semmit sem segített, próbálja kérjenek segítséget a szakember. Talán evészavar nem, de jó esélye van, hogy már függ a fagylaltot. Az élelmiszer-függőség ellen harcolni kell, ugyanúgy, mint egy alkohol- vagy a dohányzás. [18]

• A terapeuta segít megérteni az okokat a függőség és dolgozzon ki egy egyedi terv leküzdésére az Ön számára.
• Ha talál egy élelmiszer-függőség, tartsa szem előtt, hogy egyes gyártók kifejezetten hozzá az élelmiszerekhez, például fagylalt okozó anyagok egy érzés, az öröm és az élvezet. [19] Meg kell adni annyi áruik, így, hogy a terméket úgy, hogy egyre több és több ember, mint ő.

Kapcsolódó cikkek

• Üzleti ötletek - Hawaiian Ice Cream

• Hogyan kell megnyitni egy hawaii fagylalt üzlet kereskedelem (2019)

• Üzleti ötlet - Hawaiian fagylalt kereskedelem 2019-ben