Hogy válaszoljon a kérdésekre a fogyás fórum
megmondani, hogyan kell eltávolítani a hasa zsír, ha ez a szám az alma? és a hasa mindig jelen van minden diéta és a sport?
zdravstvuyte.mne 27 év. én magassága 167, súlya 70 kg. Próbálom fogyni sokáig. Az alábbi 65kg maguk nem emlékszik a tömeg megdermedt most. milyen étrend Csak nem próbálja meg, semmi sem működik. ha enni mindent egy sorban súly áll. Kezdek rendesen enni, és naponta többször, a tömeg megy fel. ha elmegyek Jim cardio, súly-távon is csak megy fel. Kétségbe vagyok esve. Van minden fordítva. Azt kell, hogy teljesen dobja le legalább 5 kg? Volt kezét.
Ha felüléseket (papok) a csípő uvelichutsya térfogata? akár a testmozgás csökkenti a hangerőt a comb és az igazság az, hogy ez a fehérje edzés után a legjobb, nem enni?
Kezdeni, meg kell állítani a tápfeszültség az alapja. Guggolást alacsony súly és a nagyobb számú megközelítéseket. Próbálja kitöréseket, lehet súly nélkül. Hogy csökkentse a hangerőt a combok hatékony cardio - futás, kerékpározás, úszás hasznos lenne. Szintén vissza az edzőteremben általában egy edzőgép, amelyeket meg kell ül az ülésen, lábak együtt vagy külön, akkor is hasznos lehet. Protein edzés után még meg kell enni, de kis mennyiségben.
Mennyi időt lehet elérni a tökéletes alak? Télen kerestem súly, elakadt a stressz, súlya 67. Most fogyókúra, többnyire vág kalóriát súlyt vissza, mint egy hónap és másfél már fogyás, mínusz 8 kg, magassága 172 I, az átlag nem gyengeséggel, hangsúlyos derék, nagy mellek de toschenkie lábak és popsi mindig elég lapos acél. Látom, hogy ez lett petyhüdt. Azt tervezem, hogy elveszti a másik 3 kg, és megy az edzőterembe, azt is részt az edző, milyen időszakra kaphat formában? Régebben részt, és elég nehéz, azt látom, hogy petyhüdt, ez az, ami szokott lenni izom.
Ne keveredj táplálkozás! Csak a megfelelő táplálkozás hozhat igazán hatékony eredményt. Meg kell nem húzza az ülések egy edző, így az eredmény nem lesz gyorsabb. Miután képes elveszíteni 1,5 hónapos 8 kg, akkor a folyamat nem lesz olyan hosszú, az Ön számára)) szükséges hatalmat gyakorolni, ezek az eredmények meglátja az első hónap után kemény edzés, és hat hónappal később akkor már tudja, hogy mint a fitness - modell))
Helló Kérem, segítsen tanácsot. Hogyan? Nos, hogyan lefogy a lábamon. Az ábra nem arányos, vékony felső előtt már a széleken, a derék vékony és gyenge, lágy, zsíros horror. Lábát, mint pata zhirnye.Vopros ez: segít pozh.sovetom hogyan kell lefogyni a lába nem remegett, miközben nogi.Hochetsya egy vékony, karcsú lábak nélkül zhiroaoy réteg kolknkah.Sizhu 5 napig a diéta, a személy már sovány, mint egy csontváz, és az alsó és ez nem fog eltűnni.
Helló Mi legyen a diéta, hogy lefogy? Megyek az edzőterembe, de a súlya nem kérte, csak húzta a bőrt. Tudok enni kása és gabonafélék? Köszönöm.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]