Hogy - tompítsa - a szív és nem megítélni az embereket
Azt hiszem, meg kell kezdeni a kérdést: miért csinálod ezt? Ez az, amit érzéseket okoz a személy intézkedéseket. Nagyon gyakran, mi csak aggódik szerettei, úgy vélik, hogy nem vált valóra. Néha úgy érezzük, irigység (igen, sokan úgy érezzük, nem jó érzés) és elítélését próbálja elrejteni. Igen, és más érzelmek mögé egy maszk a harag. Legyen jobb a magány és a papírral.
A második kérdés -, hogy miért elrejteni az érzelmeit? A több oka lehet, kezdve az a tény, hogy a gyermek nem volt szabad, hogy megtapasztalják a negatív érzelmek (jó gyerekek nem mérges, ne legyen mohó, stb), hogy a lényeg, hogy fájt szeretett ember (például, ha volna neki mindenféle durvaság és nem megfelelően reagál rájuk, és mivel úgy érzi bűnösnek). Megtaláljuk a választ erre a kérdésre eltarthat egy ideig, mert ez nem mindig nyilvánvaló. (Például, a gyermekkori, minden jó volt, de ha kifejezni az érzéseit kifogásolható a szülőknek, észrevetted, hogyan szeretett, és bálványozott apa homlokráncolva elhúzódott egy pillanatra. És ezek a pillanatok is befolyásolhatja a tudattalan viselkedés a felnőtt életben).
Ezután meg kell, hogy magát a személyt. Mit lehet tapasztalni a különböző érzelmek és van véleménye. A gyakorlatban az a nap végén, hogy írjuk le az összes érzelmek, amit tapasztalt. Nagyon gyakran cserélni egy érzelem a másik, és néha nehéz megérteni, amit igazán érezni. Vagyis azt, hogy mozog a fókuszt magukat másoknak.
Odafigyeljen a rossz érzések és megáll a tetteikért, mert károsítja a fejedben. Van egy ilyen gyakorlat: rezinochku fel a csuklóját, amint elkapta a negatív érzelmek egy másik személynek, kattintson magát a gumiszalagot, átöltözése a másik karját. Célul tűzte ki az első, 1 napos bérlet egy gumiszalag egy kar, majd egy héttel, hogyan folytassa tetszése.
A szíved a te kezedben van, és meg kell védeni.