Hogy ne szakadjon el a diétát, ha a kísértés, hogy „egészségügyi előbb
Szokás szerint az emberek jönnek, amikor úgy döntött, hogy lefogy, megszabadulni a rossz étkezési szokások? Válasszon ki egy vagy más étrend és elkezdi végrehajtani a tervezett programot. Elméletileg mindent jól néz ki, a diéta nem tűnik különösebben szörnyű, lehetetlen, könnyű szívvel, valaki elkezd az utat a karcsú alak. Azonban, az úton a cél fekszik egy hatalmas számú buktatókat. Ezek a kövek destruktív elemek, amelyek explicit vagy implicit módon jár el szinte mindenki. Hogy ne szakadjon el a diétát, ha a kísértés, hogy enni egy sor étkezési tervet, a „tiltott”, „ártalmas”?
Szünet tabuk és könnyű és nehéz egyidejűleg. Egyszerű, mert nincs semmi erősebb és kívánatos, mint a kísértésnek. Ahhoz azonban, hogy áthágja a tilalmat, meg magát, és még kemény pszichológiai szempontból egy másik hiba fenyeget, hogy aláássa a önbecsülés, egyfajta bizalom a saját erkölcsi ereje, hogy bármit értelmes változás, annál jobb. Hogyan lehet nem megtörni a diéta, ha a tiltott olyan nagy a kísértés - túl az álom egy szép szám?
Ennek az oka, tartják a tudósok, hogy tartsa be a fogyás a férfiak és nők, a leggyakoribb megsértése esetén a diéta. Időnként, amikor egy személy tapasztalatok erős érzelmek bármilyen okból, ha van egy jelentős esemény az életében az a kérdés, fogyás lehet a háttérbe szorult, vagy teljesen feledésbe merült. Gyakran előfordul, hogy az emberek ragaszkodni a diéta, feltalálja oka a stressz ürügyként hiánya akaraterő.
Kerüljük az erős éhség
Éhínség - az egyik fő oka a kudarc, sok ember szeretnének fogyni rendszeresen ugyanazt a hibát: kényszeríteni magam, hogy bírja a lelkiismeret-éhség. Rendkívül veszélyes tévhit, hogy minél inkább egy kellemetlen érzés, annál gyorsabb a folyamat fogyás. Diet úgy, hogy csökkentse a kalóriabevitel kell kiválasztani, de ez nem jelenti azt, hogy ettől meg kell hagyni teljesen.
Beszélgetni az emberekkel a háztartásban
Azok, akik mennek, hogy lefogy a táplálkozás révén, köteles figyelembe venni azt a tényt, hogy a szilárd része a mindennapi élet szokásos jelentős változáson megy keresztül. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a változtatásokat kell érintenie, és a család többi tagja. Meg kell bizalmasan megvitatják ezt a kérdést az emberek a háztartásban, hogy az összes tisztában változhatatlansága döntés, kérjen segítséget és megértést az oldalon.
Az alkohol
Sem édes, sem hatalmas adag étel, semmi mást nem kell az összes pusztító hatása az elutasítás a diéta, mint az alkohol. Ez nem is az a tény, hogy az alkohol tartalmaz hatalmas mennyiségű kalóriát. ivás kultúra magában, mint általában, egy találkozó a barátokkal, kellemes társaság, pihenésre. Ebben a tekintetben, hogy kimerült vagy teljesen elvesztette az erejét akarat, az érzés, hogy szükség van a tervezettnél.
A helyes megközelítés, hogy a választott diéta
Magától értetődik, hogy a diéta nem teljes elutasítása élelmiszer. Ne vegyen diéta, mint azt a büntetést, a szenvedés forrása. Egy új megközelítése a hálózatról - van, először is, a szoba a képzelet, az oka a megvalósítása a kreatív potenciálját. Diéta, de nem olyan kiterjedt, mint korábban, akkor nagyban változatossá, hogy étvágygerjesztő ételeket és elegáns, miért ne fukarkodik díszítés segítségével gyógynövények, gyümölcsök és zöldségek.
Legyen fegyelmezett diéta - ez nem könnyű. Gyakran van egy hiba, amely, ha ez megtörténik, meg kell próbálnia elfelejteni, és továbbra is a pályán. A legmegfelelőbb megközelítés, ha a kísértés hihetetlenül nagy ahhoz, hogy egy tudatos eltérés a diéta feltételei: egy nap, amit megengedhet magának valamit tilos. Fontos megállítani az időt, világosan megérteni, hogy ez a feltételezés - átmeneti. Tény, hogy sok kutató még javasolt a fogyás konkrétan tenni napon búcsú. Mit jelent a gondolat, hogy bizonyos napon megsértése szigorú diétát is vezethet pozitív eredményeket: van egy túlfeszültség a napi energia-bevitel, emelkedik a vér leptin által termelt pajzsmirigy hormonok, valamint egy fontos pszichológiai hatást.
Távolítsuk el az összes látható kísértések
Szokás szerint az emberek jönnek, amikor úgy döntött, hogy lefogy, megszabadulni a rossz étkezési szokások? Válasszon ki egy vagy más étrend és elkezdi végrehajtani a tervezett programot. Elméletileg mindent jól néz ki, a diéta nem tűnik különösebben szörnyű, lehetetlen, könnyű szívvel, valaki elkezd az utat a karcsú alak. Azonban, az úton a cél fekszik egy hatalmas számú buktatókat. Ezek a kövek destruktív elemek, amelyek explicit vagy implicit módon jár el szinte mindenki. Hogy ne szakadjon el a diétát, ha a kísértés, hogy enni egy sor étkezési tervet, a „tiltott”, „ártalmas”?
Szünet tabuk és könnyű és nehéz egyidejűleg. Egyszerű, mert nincs semmi erősebb és kívánatos, mint a kísértésnek. Ahhoz azonban, hogy áthágja a tilalmat, meg magát, és még kemény pszichológiai szempontból egy másik hiba fenyeget, hogy aláássa a önbecsülés, egyfajta bizalom a saját erkölcsi ereje, hogy bármit értelmes változás, annál jobb. Hogyan lehet nem megtörni a diéta, ha a tiltott olyan nagy a kísértés - túl az álom egy szép szám?
Ennek az oka, tartják a tudósok, hogy tartsa be a fogyás a férfiak és nők, a leggyakoribb megsértése esetén a diéta. Időnként, amikor egy személy tapasztalatok erős érzelmek bármilyen okból, ha van egy jelentős esemény az életében az a kérdés, fogyás lehet a háttérbe szorult, vagy teljesen feledésbe merült. Gyakran előfordul, hogy az emberek ragaszkodni a diéta, feltalálja oka a stressz ürügyként hiánya akaraterő.
Kerüljük az erős éhség
Éhínség - az egyik fő oka a kudarc, sok ember szeretnének fogyni rendszeresen ugyanazt a hibát: kényszeríteni magam, hogy bírja a lelkiismeret-éhség. Rendkívül veszélyes tévhit, hogy minél inkább egy kellemetlen érzés, annál gyorsabb a folyamat fogyás. Diet úgy, hogy csökkentse a kalóriabevitel kell kiválasztani, de ez nem jelenti azt, hogy ettől meg kell hagyni teljesen.
Beszélgetni az emberekkel a háztartásban
Azok, akik mennek, hogy lefogy a táplálkozás révén, köteles figyelembe venni azt a tényt, hogy a szilárd része a mindennapi élet szokásos jelentős változáson megy keresztül. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a változtatásokat kell érintenie, és a család többi tagja. Meg kell bizalmasan megvitatják ezt a kérdést az emberek a háztartásban, hogy az összes tisztában változhatatlansága döntés, kérjen segítséget és megértést az oldalon.
Az alkohol
Sem édes, sem hatalmas adag étel, semmi mást nem kell az összes pusztító hatása az elutasítás a diéta, mint az alkohol. Ez nem is az a tény, hogy az alkohol tartalmaz hatalmas mennyiségű kalóriát. ivás kultúra magában, mint általában, egy találkozó a barátokkal, kellemes társaság, pihenésre. Ebben a tekintetben, hogy kimerült vagy teljesen elvesztette az erejét akarat, az érzés, hogy szükség van a tervezettnél.
A helyes megközelítés, hogy a választott diéta
Magától értetődik, hogy a diéta nem teljes elutasítása élelmiszer. Ne vegyen diéta, mint azt a büntetést, a szenvedés forrása. Egy új megközelítése a hálózatról - van, először is, a szoba a képzelet, az oka a megvalósítása a kreatív potenciálját. Diéta, de nem olyan kiterjedt, mint korábban, akkor nagyban változatossá, hogy étvágygerjesztő ételeket és elegáns, miért ne fukarkodik díszítés segítségével gyógynövények, gyümölcsök és zöldségek.
Legyen fegyelmezett diéta - ez nem könnyű. Gyakran van egy hiba, amely, ha ez megtörténik, meg kell próbálnia elfelejteni, és továbbra is a pályán. A legmegfelelőbb megközelítés, ha a kísértés hihetetlenül nagy ahhoz, hogy egy tudatos eltérés a diéta feltételei: egy nap, amit megengedhet magának valamit tilos. Fontos megállítani az időt, világosan megérteni, hogy ez a feltételezés - átmeneti. Tény, hogy sok kutató még javasolt a fogyás konkrétan tenni napon búcsú. Mit jelent a gondolat, hogy bizonyos napon megsértése szigorú diétát is vezethet pozitív eredményeket: van egy túlfeszültség a napi energia-bevitel, emelkedik a vér leptin által termelt pajzsmirigy hormonok, valamint egy fontos pszichológiai hatást.
Távolítsuk el az összes látható kísértések