Hogy hogyan lehet a lába vékony, diéta, a testmozgás és más eszközökkel a láb
Ha azt szeretnénk, hogy vizsgálja meg tökéletes és nagyon jó formában, akkor figyelemmel kell kísérniük a saját test alakja és súlya. Sok szempontból, a megjelenés és a vonzerő függ a megjelenés a lába, mert gyakran lerakódik a combon extra kiló. Nagyon sok módja van, hogy lefogy, és a lába visszatérő szépség. Úgy lesz, ahogy esztétikus és hasznos az egészségre.
Hogyan lehetséges, hogy gyorsan elérjék a kívánt eredményt? Hogy hogyan lehet a lába vékony és vonzó? Számos módja van az elhízás elleni küzdelem, de a legoptimálisabb, jótékonyan hat az egészségre kombinációja több módszer. Testmozgás, táplálkozás, speciális krémek a bőr ápolására, fürdő és a masszázs - mindez lehetővé teszi, hogy lesz karcsúbb.
Szóval, hogyan lehet a lába vékony diéta? Manapság számos szánt kábítószer súlya korrekció (némelyik csökkentik az éhségérzetet, más felgyorsítja az anyagcserét, és mások irányítani kiadási méreganyagok a szervezetből). Akkor cserélje reggeli és vacsora különleges koktél, amely az összetételében különleges kiegyensúlyozott minden szükséges test anyagokat. Ezen kívül szükség van, hogy korlátozza a bejövő kalória a magas kalóriatartalmú ételek közé édes és zsíros ételek, akkor is kell, hogy minimalizálja a használata lisztet. Hogyan mondjuk táplálkozási, egy finom muffin nagyon könnyen alakulnak többletsúly a csípőn.
Fitness - asszisztens a harcot a karcsú lábak
A legjobb, ha kombinálni diéta fitness és a testmozgás. Akkor vegyen részt otthon vagy egy fitness club otthoni gyakorlatokat lehet ajánlani néhány egyszerű gyakorlat.
Hogy megerősítse a láb és az alsó sajtóosztály, szüksége lesz a gyakorlat, amely a zárótétel fix testet. Ezek közé tartoznak:
- gyakorlása „kerékpár”;
- írásban leállítja nyolcas a levegőben;
- összegezve a lábak, hogy a has;
- felváltva felemeli a lábát.
Annak érdekében, hogy erősítse a hasi izmok szükséges ahhoz, hogy mozgás, a csomagtartó fix lábak (pan és tilt). Hogy megerősítse a comb, arra van szükség, hogy vegye igénybe speciális gyakorlatok, amelyek részt vesznek mind a törzs és a végtagok.
Önmagukban, fitness nem minden lány. Sokkal jobb, hogy csatlakozzon a tornaterem, ahol az oktató megmondja, hogyan lehet a lába vékony és szép.
Íme néhány gyakorlatokat harmónia:
Fogyasztó a lábtérben
1. A különleges termikus fehérnemű gyakorlat, amely optimalizálja az energiatermelés és izzadás. Meg fogja találni dédelgetett szép forma sokkal gyorsabb. Például, sok vállalat előállítani különféle nadrágját és rövidnadrág ilyen célokra. Függetlenül attól, hogy az ár, hatásuk közel azonos.
2. Egy kiváló eszköz a harc a fitball harmónia, ez a legjobb választás az otthoni foglalkozások. Nem foglal sok helyet, mert le lehet fújni, ha szükséges. Van egy nagy színválaszték, és ez egyszerű, sokoldalú és egyedülálló. Meg kell figyelembe venni azt a tényt, hogy a több szivattyúzott fitball, annál nehezebb, hogy vegyenek részt benne. A sokféle lehetséges gyakorlatok teszik az osztályok szórakoztató és hasznos időtöltés.
3. A következő asszisztens, hogy megadja a lehetőséget, hogy karcsú lábak - a hula abroncs. Ma van egy széles körű adat eszközök számlálók kalóriát masszázs gombok és különböző súlyokkal. Nagyon kényelmes, hogy a legtöbb modell összecsukható, és nem foglalnak sok helyet. Nemrég írt arról, hogyan kapcsolja be a kengyelt. De mi a karika segítségével lábtér, kérdezed? Ez nagyon egyszerű -, akkor csavarja a csípő. Igen, ez nem könnyű, de nagyon hatásos.
Fürdő, szauna és masszázs is segít a lehető leghamarabb, hogy csökkentse a hangerőt, és javítja a bőr rugalmasságát. Amikor a kombinált eljárások gélek és krémek javítja a bőr rugalmasságát, az eredmény érhető el sokkal gyorsabb.
Nagyon jó anti-cellulit masszázs és segít a fogyásban. Mester masszázs tudja, hogyan lehet vékony lábak a legrövidebb idő alatt. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon speciális gélek és krémek. Ha nem akar menni masszázs szalonokban, akkor egyszerűen vesz egy vákuum masszírozó, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabadulni a narancshéj, valamint fogyni.
De ne feledjük, hogy a probléma a túlsúly is jól által okozott különböző hormonális jellegű. Ezért célszerű, hogy kérjen tanácsot a szakember.