Hogy, hogy nem kap a beteg a repülővel vagy vonattal

Mindannyian hozta, hogy a hosszú utazás tömegközlekedéssel - a repülőgépek, vonatok és autóbuszok. Néhány megy üzleti útra, mások elvárják héten van a tengeri paradicsom, mások látogatóba rokonok. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan ne vegye fel a fertőzést tömegközlekedés és nem rontja el az egész utat betegség.

Legyünk reálisak - találják magukat, közelről kisgyerekekkel, közös WC, idegenek minden alkalommal tegye ki egészségüket kockáztatják. De míg a rémtörténetet a tuberkulózis és a meningitis, amelyet mi ijeszteni a szülőket, nem valószínű, van sokféle más betegségek, amelyek könnyen elkapni a tömegközlekedés. „Körülbelül a fele a nők, akik tenni a hosszú utat, hogy menjen az orvoshoz a betegség, szerzett köszönhetően nemkívánatos kapcsolatok közlekedés”, mondja Pavel Shakhov vezetője, a fertőző betegségek klinikán az egyik fővárosi kórházban - „A nagyobb kategóriáénak vagy kabin a gépen - annál kisebb a kockázata, de senki sem immunis a betegség. " Valóban, az alvó és a szalon business class tisztítás elvégzése sokkal alaposabban, de a sterilitás sehol nem lehet kérdés, és a vezetékek és a rendezők nem tudni a betegség a lakók ezt a helyet az Ön számára.

Még rosszabb, hogy az út során nem tud segíteni kontaktiruesh sokan - megérintette az ő és mások poggyász, érintse meg a teljes táblázatot, a polcon ülve, vagy egy par idegenek, dostaosh és ételt egy rosszul szellőző helyre. Fennáll a tömegközlekedés csökken két forrás - csepp (ha vdohnosh kórokozója) és az érintkező (amikor a bőr válik gerjesztő és megtalálják a módját, hogy behatoljon a szervezetben).
A jó hír az, hogy sok a kockázatokat el lehet kerülni a következő néhány egyszerű szabályt:

Teljesítmény útközben - egy külön beszélgetést. Vannak, akik inkább vesz az élelmiszer-tálak, vagy hogy szendvicset. Másokban az élelmiszer a légitársaság által nyújtott vagy az étkezőkocsiban. Mindenesetre, legyen óvatos. Először is, ha aggódnak a harmónia a formák, vagy ha a fogyás, fel kell adnunk a véletlen szendvicseket, süteményeket, hasábburgonya és más finom, de káros élelmiszerek. Minden egy út, akkor tárcsázza legfeljebb öt kilogramm, és a fogyás lesz sokkal több időt és erőfeszítést igényel. Másodszor, az ilyen termékek válthatnak ki súlyosbodását gyomorhurut, gyomorfekély, epekövesség, epehólyag-gyulladás, vagy okozhatja a támadás pancreatitis, valamint más gyomor-bélrendszeri rendellenességek, például nem kívánt az úton. Harmadszor, az étvágy mindig erősebb az úton, és nem látja, hogy enni kettős, sőt hármas az arány, túlterhelésének szervezetben a káros élelmiszer. A jobb módja, hogy egy saláta, zöldség ragu, sajt, friss gyümölcs és zöldség, elkerülve romlandó. Ha azt szeretnénk, hogy a fedélzeti tápfeszültség - Ellenőrizze, hogy a menüben vannak megfelelő termék gondos szabályozásával frissességét és folyékony megjelenést. Ha a cél - fogyás - ragaszkodni a szokásos étrend kiválasztása élelmiszerek és ételek, amelyek által engedélyezett diétás menüt anélkül, hogy engedményeket az útra. Minden kényeztetés idegenítsük eredmény, és kiküszöböli a korábbi erőfeszítések.

Ül melletted köhögéssel és tüsszentéssel

Amikor utazik körülötted köhögés és tüsszentés utas nem tartja be az alapvető szabályokat az illem - ne habozzon, derül ki közvetlenül a személyt takarja el a száját és az orrát. Nem szégyen, ha vigyáz az egészségükre. Javasoljuk, hogy a beteg szövetet, üljön le úgy, hogy az utas nem tudott lélegezni, és a köhögési az irányba. Ha szükséges -, hogy fedezze a szája és orra a zsebkendő. Egy másik jó ötlet -, hogy készítsen egy kézitáskában 1-2 kötszerek vagy maszkok, amelyeket értékesített minden gyógyszertár. Visel maszkot elég kényelmesen és megbízhatóan megakadályozza a fertőzést a leírt helyzet. Továbbá, ez a maszk lehet ajánlani a betegnek, hogy megvédje nemcsak magukat, hanem a környező utasokat.

közös WC

Még a jelenlegi egészségügyi szabványok és alapos tisztítása a WC-vonatok, repülőgépek és buszok, ezek a szobák, különösen azután, hogy bizonyos idő után az elérési út elején, egy potenciális forrása a különböző baktériumok és kórokozók. Tanulmányok azt mutatják, hogy a legtöbb legmocskosabb hely a WC egy gomb vagy gomb üríti le a tankot, amelyet gyakran használnak a mosás előtt a kezét. Tapasztalt keneteket vettünk a gombot, és leeresztő tollak, azt mutatta, hogy átlagosan minden négyzetcentiméter a felület megközelítőleg 300 telep különböző baktériumok.

A legjobb módja annak, hogy megvédjék magukat az ilyen körülmények között - hogy elkerüljék a közvetlen érintkezés bármilyen felületen. Használja papírtörlővel vagy kendővel, hogy nyissa ki és csukja be az ajtót, nyomja meg a különböző gombokat, és nyissa ki a szelepeket. Mindig üljön csak egyszerhasználatos egészségügyi betétek, alaposan mossa meg a kezét, és használja az eszközöket a fertőtlenítés.

Először, törölje a táblázat alkohollal darabos, vagy megszórjuk ez azt jelenti, hogy fertőtleníteni, és törölje le egy száraz ruhával. Másodszor, ne tegye a dolgokat az asztalra - podstelil papírtörlővel, vagy bármilyen más személyes dolog tiszta amely akkor biztos. Nem árt is törölje a szék karját, és a kondicionáló fúvóka.

Helyezzük ablak közelébe

Ez a bekezdés vonatkozik elsősorban légi utazás, de nem árt, és az utasok a buszok és a vonatok. A titkos hely az ablak mellett, amely így akarja venni a sok utas, fekszik két kockázatot. Először is, egy utas ül az ablak mellett ritkán merül fel, gyakran habozzon zavarja a szomszédokat. Ez okozza a stagnálás a vér a lábak, ami nagyon veszélyes együtt kiszáradás és tele van a fejlesztés a tromboembólia - elzáródása a tüdőartéria vagy szív trombus képződik a lábak. A második veszély a túlzott adag ultraibolya sugárzás, különösen veszélyes a repülés során, amikor a repülőgép áthalad a védőréteg a légkörbe. Bőrgyógyászok mondani esetek égések, valamint a rák kialakulásának kockázatát.

Következtetés - nem érdemes kergeti a helyet az ablakon. Ül a folyosón nem teszi ki a bőrét a káros ultraibolya sugárzás és képes lesz arra, hogy bármikor megy a folyosón, és melegszik fel, vagy csak fel a lábát, és szakaszon. Ha nincs más választása - Cselekedj. Először is - igyon sok folyadékot, másrészt - ne légy szégyenlős, hogy zavarja a szomszédok, és rendszeres időközönként, hogy nyúlik a végtagjait. Ha ül a napos oldalon - tegye le a függönyt, és ha nincs ilyen lehetőség - kérjük, hogy használja a kis mennyiségű fényvédő.

száraz levegő

A páratartalom a légi jármű utasterébe mintegy 20 százalékkal, a vonat és a busz nagymértékben változik 20 és 50 százalék, míg a normál páratartalmú 40-70 százaléka nem igényel drasztikus ingadozása. Ennek eredményeként szinte sivatagi körülmények között, a bőr túl szárazzá válik.

Minden kozmetikai lehet küldeni a csomagtér, de hidratáló krémek kezet és arcot kell mindig kéznél. Ugyanez vonatkozik minden olyan gyógyszert, amely szükséges lehet sürgős.