Hogy, hogy nem, hogy felépüljön az alkohol
A veszélyeket az alkohol ismert, hogy mindenki első kézből. Azonban ez a szempont nem áll isznak bódító italok és játszik az esti étkezés pénteken összejövetelek legjobb barátok, és fél elkötelezett a születésnapi vagy bármilyen más ünnepi rendezvények. Igen, mit mondhatnék! Sok ritkán megtagadja egy pohár bort, egy pohár forralt bor vagy üveg sört, ami vidámság és jó hangulat után egy hosszú és fárasztó nap volt. Tulajdonképpen során diéta, nem mindenki képes kizárni az alkohol, akkor felmerül a kérdés, hogy vajon lehetséges fogyasztani italok fok, és hogyan befolyásolja a fogyás folyamatát. Az ezekre a kérdésekre, értem MedAboutMe!
Fogyás és az alkohol - Kompatibilis?
Mostanáig, a vita a kompatibilitást az alkoholtartalmú italok és a diéta óta folyik között táplálkozási szerte a világon. Egy biztos, hogy azt mondják, hogy az alkohol forrása üres kalóriát és promoter étvágy, gátolja a folyamat fogyás. Egyéb idézni példaként a francia, akinek vacsora nélkül nem ízesített száraz bort vagy pálinkát.
És ez valójában Franciaországban ritkán találni, akik extra súlyt. Míg az Egyesült Államok és Magyarország, a legtöbb személy, baluyuschihsya alkoholt az este, túlsúlyos problémák. És ez nem egy italt, és a genetikai hajlam és az alkohol mennyisége részeg! Sajnos, nem mindenki tudja megállítani az időt egy borospohár „dúsított” gyakran összege meghaladja az összes elfogadható normák és korlátok. Így egy nagy has, „fülek” a csípő és a duzzadt bőr. Általában a fő szabály az étrend nem zárja ki az alkohol - ellenőrzési és arányérzék.
De ez még nem minden! A folyamat során a fogyás nem rettegtem magad italok fok. Az a tény, hogy a kalória érkező alkohol feldolgozása a szervezetben gyorsabban, míg a kalória, hogy jön az élelmiszer, tartalékban marad, és a végén, lerakódnak a szervezetben. Emiatt ajánlott alkoholtartalmú italok fogyasztására könnyű ételeket és ételeket. Csak ebben az esetben az alkohol nem lesz a tettes a túlsúly, és egy esti töltött a családi asztalnál, egy pohár a kezében, nem ér véget a megbánás láttán tükörképét a tükörben, és nehéznek érzi a gyomorban.
Mivel könnyű ételeket és harapnivalókat az alkohol tehet saláta, főtt hal és alacsony zsírtartalmú fajták csirkemell, borjú, tenger gyümölcsei, sajt (ricotta, feta sajt, mascarpone, mozzarella, parmezán sajt) és a friss gyümölcsök (alma, körte és őszibarack). A fehér kenyér, kebab, krumpli - és nem lehet kérdés. Liszt - legfeljebb korpa vagy teljes kiőrlésű kenyér (1-2 db).
Milyen italokat lehet fogyasztani a diéta?
Ha beszélünk konkrétan a italok, közben fogyás szükséges kizárólag száraz vörösbor, de a minősége nem ömlött a pincében, a szomszéd házban. Vásárlás bor csak akkor van szükség a vizsgált területeken, annál is inkább, ma ez egyáltalán nem probléma, minden sarkon megtalálható hirdetett alkomarket italok felszolgálására minden íze.
Ideális esetben, ajánlott, hogy megvásárolja az olasz és francia borokat, azok híres a kiváló minőség és a kiváló íz jellemzőit. Nem rosszabb, mint a bor, az örmény, grúz és chilei termelés, a költség kissé alacsonyabb mint az első kettő, de az íze nem kevésbé érdekes és világos. By the way, vörösbor kis mennyiségben jót tesz az egészségnek. hozzájárul a normalizálás az anyagcsere és a vércukor szintet, a kiválasztást a káros anyagok és javítja a szív és az erek.
Nem minden ember szereti a bort, ha valaki elégedett könnyebb fokú italokat, például sört. Sajnos, manapság a kereskedelmi hálózatok ritkán találni egy jó és megfelelően főzött sör ital kereslet olyan nagy, hogy egyes gyártók nem törődnek az egészségügyi ügyfeleiket, és készítsen sört egy gyorsított technológia gyakran azzal a kiegészítéssel, nem túl hasznos összetevőket. És meg kell értenünk, hogy ez alatt az diétát ital teremthet a sok baj, ami csak egy sör hasa. Sokan meglepődnek, hogy így? Miután 100 g sört tartalmaz átlagban csak 43-45 kcal, és az üveg - 90 kcal. Úgy tűnik, nem annyira. Ez csak mint ahogy az más alkohol, a szervezet kalória felhasználását sör az első helyen, és amit kap az élelmiszer, hamarosan megjelenik az oldalán és hasán.
Mielőtt iszik egy adott ital, ügyeljen arra, hogy olvassa el a kalória táblázatot. Így, barna sör tartalmaz 75 Kcal, világos sör - 45 kcal, pezsgő - 85 kcal, száraz fehérbor 12% - 66 kcal, vörösbor 12% - 76 kcal, whisky 40% - 220 kcal, vermut - 155 kcal brandy 40% - 220 kcal, vodka - 235 kcal, brandy - 239 kcal, rum 40% - 220 kcal.
Szakértők UMWELTINSTITUT Környezetvédelmi Intézet, München, meglepte a nyilvánosság elé állítás. A 14 német sör vett minták a vizsgálat, megtalálták a peszticid nevű glifozát. Ezt alkalmazzák, hogy eltávolítsuk a gyomok, megakadályozva termesztett növények növekedése. A nagy mennyiségben káros az egészségre.
Azonban Andrey Mosóci - vezetője a szakértői irányba Roskontrolya azt állítja, hogy ezt a tényt nem okozhat pánikot a lakosság körében, meghatározott peszticid megtalálható számos növényi élelmiszerek, és kis adagokban, hogy nem képes ártani az egészséget.
Az élelmiszer, az elfogyasztott alkohol szedése
És egy kicsit többet az ételt! Az alkohol fokozza az étvágyat, ez egy jól ismert tény! Nem csoda, hogy azt használják, mint előétel különböző rendezvények lebonyolítására. És ez így nem károsítja a szám, nagyon fontos, hogy ez után a táplálékot. Egyébként ez az a szabály is karcsú francia. Ha nem az ellenkezőjét, a valószínűsége, hogy a hűtő marad félig üres, 99%. És akkor is, ha az esti ivás után 1-2 pohár sör vagy bor étvágyat nem játszott el, a gyomor, reggel kérjen egy jelentős része. Általában az istálló van ellátva, különösen, ha túl messzire elfogyasztott alkohol mennyisége. És ne feledkezzünk meg a toxikus hatások italok fokú, étkezési kívül a szabályokat, és túlzott mennyiségben. A folyamat a zsírégetés egy ideig szünetel, akkor is, ha a hatalom, hogy vegye igénybe a fizikai stressz. Majd meg kell próbálni nagyon elindítani ezt a folyamatot.
A legfontosabb dolog - alkohol káros az egészségre
Az alkohol - a fő ellenség az egészség. Ha túlzott használata, aki megüt el minden létfontosságú rendszerek és szervek. Ez még akkor is tudni, hogy a gyerek!
Nehéz elhinni, de 12 hónapig Magyarországon, az alkohol megöli több mint 500.000 embert, és az egész világon - több mint 3 millió. Rémisztő számok, nem gondolja? Az alkohol nem csak csökkenti az élet az emberek 5-10 év, elpusztítja a testet és hozzájárul a számos betegség, ami nagyon nehéz gyógyítani, sőt néha lehetetlen, még a segítségével a drága gyógyszerek. Az alkohol negatívan tükröződik a külső. Duzzanat, véraláfutás a szem alatt, a korai kifejezett ráncok és a bőr fokozott lazaság kísérik, akik figyelmen kívül hagyják a normák az alkohol és a minőség.
Tudtad?
Irina Kirilyuk, dietetikus, táplálkozási, pszichológus
Alkohol - egy ital, amelynek a szerkezetében etanolban (élelmiszer-alkohol), ízesítőszerek, ízfokozók, színezékek, cukor, esetleg az élesztő és más adalékokat. Az alkohol nagyon káros hatása van a szervezetre, az már nem titok, befolyása alatt esik a szervek és a legrosszabb szenvedés agy, még alacsony dózisban. De, persze, most, a mi időnkben, bármennyire egészségügyi hatóságok nem figyelmeztették, és sürgette, hogy hagyja abba az ivást, de isznak alkoholt.
Munkánk során az ügyfelekkel intenzív fogyás én teljesen tilos alkoholt inni, persze, ez nem csak az étkezési alkohol és annak káros hatása van a szervezetben, vagyis a cukor szereplő italt, azt mondanám, sok cukrot, amely teljes mértékben rendezett a súlycsökkentő programok, így csak az édes gyümölcsöt, és azok az első felében a nap.
Tehát azt állítják, hogy az alkohol és a fogyás nem kompatibilisek. Természetesen ez mind elméletben, gyakorlatban, sajnos, az egészen más, hiszen gyakran hallható az ügyfelek, hogy nem tartották, elcsábított egy születésnapi bulin, egy esküvő, egy születésnapi bulin a keresztelőn, így ezekben az esetekben, van két választani a kisebbik rossz, én mindig összpontosítani, hogyan hat az alkohol az egészség, ahogy a magas kalóriatartalmú, és lassítja a folyamatot a fogyás, a legjobb, a legrosszabb esetben is hozzájárul, hogy hozzá nem kívánt extra kiló.
De ez nem mindig megáll, így a feladat az, hogy csökkenteni a negatív hatást, ebben az esetben azt javasoljuk, hogy több természetes italok és emlékszik az egyszerű szabályt, erősebb, mint az alkohol, így a kalória. Úgy vélem, hogy az ilyen esetekben használható száraz vörösbor, legfeljebb két pohárral, és nem haladhatja meg az arány kalória naponta.
Értékelni magad, a szépség, és egészséges!