Hogy, hogy nem hízik, és fordítva, még fogyni a központban „all inclusive”

előző ◈ a következő

Hogy, hogy nem hízik, és fordítva, még fogyni a központban „all inclusive”
Pihenjen a szálloda egy „all inclusive” mindig is társult súlygyarapodás. És hogyan is lehetne ez másként, hiszen olyan sok érdekes ételek és italok, amelyek annyira lelkes, hogy megpróbálja? Ugyanakkor nyitottak vagyunk akkor 8 titkait erő, amely segít fenntartani a testsúly, vagy elveszíti egy pár kiló nyaralni.

Mielőtt elmész, kívánatos, hogy ne próbálja meg gondos tervezés és vigyázni fog az aktív pihenés -, mivel gyakran enni akarunk unalmában, az érzelmek és a tapasztalatok segítenek, hogy elvonja a gondolkodás élelmiszer.

És ha igazán akar fogyni nagyon hagyni, akkor viszont mindig a diéta orvos Simeonsa, és egy rövidített változata a diéta 23 napig, és elveszíti 5-7 kiló bejutni egy új szép ruhát!

Emellett szeretnénk nyújtani néhány tipp, amely lehetővé teszi, nem hízik a központban:

1. Próbálja meg a helyi élelmiszer

Hogy, hogy nem hízik, és fordítva, még fogyni a központban „all inclusive”
A rendszer „all inclusive” széles körben elterjedt olyan országokban, mint Egyiptom, Törökország, Spanyolország, Olaszország, Görögország, Montenegró, stb Mindegyikük ismert sokféle hasznos zöldségek, gyümölcsök és a tenger gyümölcsei, így nem kell korlátozni a csirke vagy főtt brokkoli.

kipróbálhatja főtt okra és hagyományos büfé főtt bab egy kis olajat Egyiptomban és Törökországban. Is, akkor élvezheti a füge, téli cseresznye és eper. Ezek közül azt is, hogy a saját gyümölcssaláta reggelire.

2. Nézd meg a jelölés «alacsony zsírtartalmú» és a «cukormentes»

Mivel az emberek szerte a világon próbál nézni, ahogy az ábrán a menü a legtöbb szálloda biztosan talál valami alacsony kalóriatartalmú és diétás. Például egy büféreggelivel, lehet joghurt alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú tej és teljes kiőrlésű kenyér. Továbbá, a tea vagy kávé mindig megtalálja édesítőszert, és néhány szálloda is kínál a különböző típusú - alapuló stevia és az aszpartám.

3. Minden nap, enni három adag saláta

Minden étkezés kezdődik

Hogy, hogy nem hízik, és fordítva, még fogyni a központban „all inclusive”
saláta - tudnak enni, amennyit szeretne, mert nem adnak súlygyarapodás és segítenek abban, hogy a szervezet a toxinok és zsírok származó egyéb termékek. Ezért, annak érdekében, hogy ne hízni, vagy akár fogyni, biztos, hogy indul az étkezés salátával. és a reggeli helyett a szokásos salátát is ehetünk és bogyós gyümölcsök (eper és citrusfélék), illetve zöldség-gyümölcs (narancs és bogyók jól a saláta). Töltse ki az összes ez lehet az alacsony zsírtartalmú joghurt. Bőséges és egészséges reggeli készen áll!

4. Stick a rendszer

A fogyni nyaralni „all inclusive” azt kell betartani a kezelés. Ha táncolt évig három éjszaka a klubban, hiányzott a reggeli és kompenzálja a kiadós uzsonna 11-12, ez csak káros hatással lehet a szám. „A folyamat zsírégetés kezdődik 3-4 órával étkezés után, így a fogyás is jobb, hogy nem egy falatot, vagy uzsonna, hogy a lehető legkönnyebb (például csak egy kis gyümölcs). Általános szabály, hogy gyakran nassolás orvosok tanácsot csak az emberek, akik az elhízás kitágult gyomor, és ezért már 2-3 órával étkezés után, úgy érzi, a vágyat, hogy enni. A nők kis mennyiségű fogyás szorítkozunk 3-4 étkezést. " - mondja Elena Tikhomirov, dietetikus "CM-klinika."

5. Alternatív reggelit

Hogy, hogy nem hízik, és fordítva, még fogyni a központban „all inclusive”
Gyakran előfordul, hotelek és egy rendszer „all inclusive” reggeli étkezés meglehetősen monoton minden nap. Ne feledje, hogy a fogyás a legjobb enni fehérjetartalmú ételek, így azután megy az asztal körül saláták, akkor megteszi a tojásokat (rész - 2 db), vagy alacsony zsírtartalmú csirke vagy pulyka darabok. Továbbá, ha a reggeli séfje tojás jobb előtted, akkor kérje meg őket, hogy főzzük, minimális mennyiségű olajat. A fehérje étkezés lehet venni főtt vagy párolt zöldség, és egy szelet barna kenyér mag nélkül vagy diétás kenyér. „Ha a helyi sütés, a legjobb, ha enni reggelire helyett főétel. Ez lehet egy helyi változata pite tölteléket. A lényeg, hogy nem volt egy puff, leveles tészta, mint a nagyon kövér, „- mondja Elena Tikhomirov. Azonban nem szükséges, hogy egy ilyen reggeli gyakrabban, mint hetente kétszer - azt szeretné, hogy a testsúly, és azt is veszíteni néhány kilót!

6. Ne igyon kalória

7. Próbálja tárgyalni

8. Nézd meg a szupermarketben

Az a tény, hogy tartózkodik a szállodában „all inclusive” nem jelenti azt, hogy meg kell enni, csak a szállodában. El sem tudja képzelni, milyen ízletes és alacsony kalóriatartalmú ételek is megtalálhatók a szupermarketekben Törökország, Egyiptom, Spanyolország és Görögország! Ha elege van a reggeli, meg lehet vásárolni kecskesajt egy boltba, és vigye magával. Egyiptom, meg kell próbálnia kumquat és konzerv babot. De a boltokban Olaszországban, Spanyolországban és Görögországban, megtalálja egy csomó különböző diétás termékek - itt és zselés gyakorlatilag kalóriamentes és alacsony költségű vágás saláták és italok cukor nélkül!

Ezután a központban, akkor úgy néz ki, elegáns és okoz csodáló pillantásokat, és bókokat másokkal! Hogy a foglalás a csomag most - miért pazarolja az idejét!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő