Hogy a mentális hozzáállás a verseny előtt az úszás, úszás tim, úszás, hiszen
A jobb hangulat a verseny előtt függ a siker a teljesítményt. Még a tapasztalt sportoló nem tudja elérni a kívánt eredményt, ha nem tud megbirkózni az izgalom. A legtöbb kezdő hajlamos izgalom. Technikák és módszerek a pszichológiai hangulat választjuk külön, attól függően, hogy a sport és az egyéni jellemzőit egy sportoló. Vannak általános irányelveket, hogy segítsen a test és lélek egy állam harckészültségi.
1. Ahhoz, hogy felkészüljenek a versenyre, hogy néhány nappal megkezdése előtt. A fizikai aktivitás csökken. Nagyobb hangsúlyt fektetnek a technikai és taktikai képzés. Képzési ajánlott ugyanakkor, amelyekben versenyeket tartanak. Célszerű ragaszkodni a szokásos alvás, pihenés és a táplálkozás. Amikor a verseny kerül megrendezésre a különböző éghajlati és az időzóna, a sportoló kell menni a verseny előre alkalmazkodni hozzájuk.
2. Próbálja elvonja gondolatait a közelgő beszéd előtti napon a versenyt. Menj el egy koncertre, egy mozi, keresse fel a cirkusz, vagy olvasni egy érdekes könyvet. Ha az esemény zajlik egy idegen városban, akkor is gondoskodik a tanulmányút és látogasson el a helyi múzeumban. Swipe relaxációs ülésén. Get nyugodt és ellazult állapotban. Kerülje beszél a lehetséges kimenetele a versenyt. Vegye át az irányítást a saját gondolatok és érzelmek. Ez takarít meg a „kiégés” az elején.
3. Közvetlenül az előadás előtt, vizsgáljuk meg a küzdőteret, hogy egy könnyű edzést versenyképes fordulóban. Bemelegítés segít a terrorizmus elleni túlzott szorongás és a negatív érzelmek. Ez javítja a funkció az összes rendszerek a szervezetben, így az izomtónust és aktiválja az agyban. Warm-up egy szükséges eszköz sérülések megelőzése és tartott 5-10 perccel a kezdés előtt.
4. Az edzésprogram során ismételje előre elkészített képlet önhipnózis, például: „nyugodt vagyok. Biztos vagyok benne, a képességeikben. Azt sikerülni fog. Kész vagyok versenyezni száz százalék. " Autoszuggesztió jobban indul gyakorlás előtt egy hónappal a verseny. Akkor lesz érzékelhető, mint a mentális ravaszt - gyors váltás az egyik állapotból a másikba.