Hibák az étrendben a modern ember
A modern élet ró ránk a sok korlátozás, ígéretes még nagyobb számú szabadságokat. Valójában azonban gyakran válunk túszokat életmódjuk, nem tudják, hogy ki annak érdekében, vagy más ördögi kör. Meg kell cselekedni nem akarunk, vagy ami még rosszabb, úgy gondoljuk, hogy szeretnénk, hogy így, de ez nem több, mint szabhat a nézetet. És néha csak hibázni, hibázni komolyan, majd fizetni érte, azt is meg kellene. Ez akkor fordul elő sok szempontból az életünk, de az egyik leglátványosabb, ez érdekes, ez hajtja.
Ez az, ahol azt feltételezzük, minden, vagy több hiba van kitéve a leginkább korlátozó. Vagy néha egyszerűen nem jól tájékozottak egyes szempontjai az ellátás illetékes, akkor közvetlenül is vezet néhány hibát, de az utolsó javítás elég egyszerű, csak arra van szükség, hogy pontosan mi a legjellemzőbb hibákat. Néha még róluk, de megy, például vásárolni kolbász vagy más vadászati nagykereskedelme élelmiszer, figyelmen kívül hagyja őket, ne próbálja, hogyan kell értékelni, elemezni a helyzetet. És mi ezt magunk veszíteni. Ez nem így van, és így próbálja megérteni, amennyire csak lehetséges, mi hiányzik, és milyen szempontok hatalom rossz, elfogadhatatlan, vagy egyszerűen csak minimálisan, az optimálisnál. Menjünk végig a listán, ami anélkül a növekvő vagy csökkenő jelentőségű - összes ezeket a szempontokat is fontos szem előtt tartani, ha azt szeretné, hogy az egészséges és eszik rendesen.
- Az első hiba az, hogy túl sokat esznek. Sőt, néha túlzásba, hogy még aktív testmozgás, egyszerűen nem tudja kellőképpen ellensúlyozni mi kerül a testületek. Különösen erős vagyunk szokva, hogy sokat eszik a nyaralás asztalra, úgy, hogy ez egy kellemetlen hagyomány. Kolbász vásárolt ömlesztve. mert a start tette ezeket a szendvicseket, valamint sütemények, főételek - és ez a májból a hasnyálmirigy már szenved.
- Mi is túlzásba a zsíros ételeket. Az egyszerű vásárolni, könnyen használható. Tegyük fel, hogy valamikor meglehetősen zsíros kolbász ára rendkívül magas - és eszünk, és megeszik őket. Ennek eredményeként majdnem kétszer a napidíjat. És különösen, mi rontja el egészségét, mivel a különböző sütőipari termékek. Ez magában foglalja a sütemények, torták és hasonlók.
- A választás az élelmiszer, mi is szenvedünk. Nem választani valamit háromdimenziós, kielégítő, ami segíthet kitölteni a rövid távú, hogy nem segít, hogy a szervezet a felesleges zsírt. Nem választhat zöldségek és gyümölcsök helyett, eszünk a megszokott magas kalóriatartalmú élelmiszerek. Ezért szenved ettől.
- Gyakran fogyasztanak folyadékot kalóriát. Ne gondolja, hogy mit vigyünk be a szervezet kalóriát kizárólag szilárd táplálékot. Bármilyen ital magas kalória, hogy a cukros kávé és tea, hogy koktélok, alkoholos, hogy a szóda. Mintegy 330 kalóriát érkeznek a test keresztül a folyadékot, és ezért fontos, hogy figyelembe vegyék, és próbálja meg inni, amennyit csak lehetséges, optimálisan.
- Gyakran szakítani a diéta, a drasztikusan. Az étkezés a távon egyre általánossá, de néha csak enni, mert esett a szabad idő, ezért vonatkoznak az élelmiszer-fogyasztás igen írástudatlan és kaotikus. Nem csoda, hogy befolyásolja az egészségünket.
- Eszünk túl sok jóval. Kérjük, magad kell, igen, de nem mindig ugyanaz. Naponta egyszer, ideális esetben meg kell használni néhány darab cukrot, mi a különböző édességet és egyéb kellemes ételeket enni mintegy tíz - az eredmény nyilvánvaló.
- Mi túl sokat esznek ételt a hosszú távú tárolás termékeket. Elvégre, ha az élelmiszer tárolható hosszú ideig, aztán vagy káros, legalábbis nem olyan hasznos, mint a friss, mert a diéta ne legyen túl sok.
Nem vagyunk érdekeltek a funkciók a szervezet. Mi nem olvasta az elmélet nem veszi figyelembe az életkor, nem értem, mi több, vagy kevesebb kalóriatartalmú élelmiszerek, és így tovább. Így kiderül, hogy mi vagyunk jelenleg is a fő ellenség. A változás, hogy egy pillanat alatt. De ez attól függ az utat - így próbálja meg kijavítani a hibát.