Herring előnyök és ártalmak (összetétele, fűtőértékű tulajdonságok)
hering hal (más néven balti hering, Lat Clupea harengus membras.) - alfaj hering, élő a balti régiók. By mérete viszonylag kicsi: a hossza egy kicsit kevesebb, mint 20 cm, és a tömeg ritkán haladja meg az 50 g, ott is mintákat 100 g. Úgy él édesvizű tavak Svédországban találtak magyar vizeken a Kur és a Visztula Lagoon.
A részletes megfontolása szükséges, hogy többet tudjon a folyamat az élet képviselői alfaj. A mintákat balti hering előnyösen táplált kis vízi rákok. A meleg évszakban van egy változás az étrend: a vágott étel Cladocera.
Gyakran lehet megfigyelni a mozgását, a halat a tengerből a part menti övezetben.
Balti hering a fő termék halászati területek élőhely. A oroszlánrészét a fogás gyártásához szükséges konzerveket, nem kevésbé népszerű dohányzás sprotni.
Táplálkozási információ
Ismeri a tápanyagokat, amelyek egy részét a képviselők a halat, akkor már következtetni, hogy a hering széles skáláját hasznos tulajdonságok, de az első dolog az első.
hasznos tulajdonságai
Az előző bekezdésben a tápértéke balti hering tartották, de ezek csak szavak - Most a dokumentálja a tényeket. Ez a hal jó mindenkinek: lányok és fiúk, férfiak és nők, a gyermekek és az idősek. Az egyetlen kikötés lehet csak az allergiás reakció, de ez megoldódott magántulajdonban.
Szintén nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és különböző tápanyagok, hal gazdag omega-3 zsírsavak telített. A telített zsírsavak jótékony hatással van a koleszterin és a zsír a szervezetben - a fő jellemzője. Fogyás kap egyszerű! Ebben a tekintetben, akkor erősen ajánlott ételek közé hering a diéta.
Használata a szív- és érrendszerre is hihetetlenül magas: csökkenti a szívroham kockázatát.
Között a nyomelemek szereplő képviselői az alfaj vezető jód. Ő lényeges résztvevője az eljárásban a szintézis a pajzsmirigy hormonok, amelyek szabályozzák a fejlődését az agy és az idegrendszer. Alacsony jód szintje kedvezőtlenül befolyásolja a fizikai és a szellemi képességek, a test.
Cink, amely jelen van a termék, elősegíti a megújítása a bőrsejtek, segít a harcot betegségek és vírusok. Amikor tsinkodefitsite megfigyelt homályos látás, az anémia kialakulását és nem a testsúly. A férfiak viszont nyomelem hasznos növeli a tesztoszteron termelést, és normalizálja a hormonális egyensúly a szervezetben.
Mindezek a tulajdonságok együttesen jótékony segít megtartani a jó egészség minden (és megelőzni bizonyos betegségek).
A kiválasztása és előállítása
Előnyei és hátrányai a fent leírt foglalkozni kell, de ugyanilyen fontos, hogy válasszon a balti hering. Hogyan kell csinálni? Először is, nézzük meg a színét: a halat kell átfestett, de ha több, füstölt, meg kell az azonos színű minden oldalról. Nem szabad elfelejteni a konkrét halszagú, amelynek hiánya egyértelműen jelzi a hosszú ideig tartó feküdt a pulton, vagy sérti a tárolási körülmények. Ami a csomagolás, meg kell teljes és lezárt megőrzése az íz és előnyök a termék.
A vásárlás után kell készíteni (ha csak nem vásárolni kész). A legjobb megoldás az lenne főzés a kemencében zöldségek, fogyás megfelelő. És ha egy szerető sör pénteken, az étel lesz egy kiváló snack.
Bárhol is vagy, ne feledje, hogy csak a megfelelően kiválasztott és főtt halat, akkor hozza magát egy hatalmas szívességet, és nem károsítják.
Herring - élelmiszer, így tárolni ez nem kevésbé fontos, mint választott, vagy főzni. Nincsenek trükkök ebben a folyamatban. Ha friss halat, ajánlott, hogy kb 0 fok a hűtőben, ha fagyasztott - fagyasztóban -18 fok. Ez megfelelő tárolási mentse minden hasznos tulajdonsága a terméket.
Előnyei fogyás halak
Különös figyelmet kell fordítani az ezzel hal fogyás. Amint a fentiekben említettük, az omega-3 zsírsavak, amelyek fő összetevője a készítményben, nélkülözhetetlen támogatást ebben a folyamatban. Nem szabad szem elől tévesztenünk azt a tényt, hogy a Salak semmi szénhidrát, így a lányok, felejtsd el a felesleges zsírt.
Ellenjavallatok
A fő ellenjavallatok a használatát a termék élelmiszer-allergiás egyén. Ismerve őket, meg kell adni a haszon és az egészség, nem árt, és a kezelést. Ez különösen igaz a gyermekek számára, akiknek a teste túl törékeny, és nem alakult ki teljesen.
Mivel hering tartalmaz egy kellően nagy mennyiségű só a felhasználásától tartózkodni kell a krónikus vesebetegség, szív és az erek.
következtetés
Ez a cikk alá tartozó alapvető tulajdonságait balti hering, megvilágított kárt a túlzott használata is.
A termék tápanyagokban gazdag, és a különböző vitaminok, amelyek elengedhetetlenné teszi, hogy az emberi táplálkozás, különösen a gyermekek. De ne hajoljon rajta miatt a magas sótartalom.